Fel Facebook cael yn y ffordd ar eich hapusrwydd

Dychmygwch y dydd pan fydd y tro diwethaf y gallech dreulio amser, peidiwch â gwirio hysbysiadau rhwydweithio cymdeithasol. Peidiwch â ydych yn credu ei bod yn haws i fyw, nid yn unig bysedd eich bod yn clicio ar y sgrin, ond hefyd yr enaid? Ac nid yw'n cyd-ddigwyddiad! Treulio llai o amser ar y dudalen Facebook mor ddefnyddiol fel diet iach. Mae angen rhwydweithiau cymdeithasol yn unig er mwyn cadw mewn cysylltiad. Mae astudiaethau wedi dangos bod defnydd gormodol o'u heffaith negyddol ar y psyche. Efallai mewn rhai achosion, mae'n well ac nid cau ei dudalen.

Dyn yn mynd yn genfigennus ac yn rhy picky

Mae'r defnydd o rwydweithiau cymdeithasol, mae ymchwilwyr yn gysylltiedig â lefelau uwch o bryder ac iselder. Yn ogystal, maent yn destun eiddigedd! Mae gwyddonwyr o Brifysgol Almaen Astudiodd mwy na mil o bobl a dod o hyd bod pobl yn teimlo'n genfigennus ac yn anghyfforddus wrth edrych ar y cyfeillion tâp, yn enwedig os oes llun o deithio. Dyna pam mae pobl yn hoffi i gyhoeddi lluniau o'r bwyd a'u traed ar y traeth - maent yn awyddus i ddangos eu bywydau i eraill. Dyn yn dechrau cyhoeddi yn unig yr hyn, yn ei farn ef, yn ei gwneud yn well nag eraill, a gall hefyd achosi rhywun i eiddigedd. Mae'n troi allan yn gylch cythreulig go iawn!

Hunan-barch yn dechrau i fod yn ansefydlog

Rhwydweithiau cymdeithasol yn debyg i ddrych aflunio'r. Dangosodd astudiaeth ddiweddar fod pobl sy'n cyhoeddi eu lluniau, ceisio dangos eu hunain yn fwy gwreiddiol nag ydynt mewn gwirionedd. Nid yw bywyd go iawn bob amser yn cyfateb i'r dudalen diweddaru. Er enghraifft, mae person yn cyhoeddi lluniau o'u teithiau - ond nid ydych yn gwybod pa mor anodd mae'n rhaid iddo weithio. Peidiwch â credu popeth a welwch. Ar gyfer yr holl lluniau hyn o'r mynydd ar ben y realiti cudd, ac nid yw mor ddymunol bob amser. Nid yw'n angenrheidiol i roi yn y llun twyllodrus ac genfigennus o bobl eraill, nad ydych yn gwybod beth sy'n digwydd mewn gwirionedd gyda nhw.

Rhwydweithiau cymdeithasol yn debyg cyffur

Yn rhyfedd iawn, nid oes llawer o wahaniaeth rhwng yr ymennydd o ymennydd cocên-ddibynnol ac nad ydynt yn gallu torri i ffwrdd oddi wrth eich tudalen ar y Rhyngrwyd. Astudiaeth anarferol o rwydweithiau cymdeithasol ac iechyd yn dangos bod y corff yn dibynnu ar y Rhyngrwyd yn debyg corff bobl sy'n ddibynnol ar gyffuriau. Yr unig wahaniaeth - y ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd bellach yn gallu rheoli eu hymddygiad, tra bod cyffuriau yn llawer cryfach amddifadu unigolyn ffydd. Mewn ffordd, mae'n gysur, ond, ar y llaw arall, yw nad yw'r gymhariaeth yn ymddangos yn frawychus?

Mae nifer fawr o ffrindiau yn cynyddu'r broblem

Mae wedi bod yn profi y gall eich ffrindiau Facebook fod yn ffynhonnell o straen. Ar ben hynny, gall straen fod yn y tymor hir, yn enwedig ar gyfer y rhai sydd wedi dechrau defnyddio rhwydweithiau cymdeithasol yn ei harddegau. Mae myfyrwyr sydd â mwy na thri chant o ffrindiau ar y rhwydwaith cymdeithasol, profi straen a achosir gan symiau cynyddol y cortisol hormon yn y gwaed. Cortisol yn lleihau nifer y celloedd newydd yn yr ymennydd sy'n effeithio ar y gallu i ganolbwyntio a gallu i wneud penderfyniadau. Gwell i dorri eich rhestr o ffrindiau ac arbed eich iechyd!

Gall rhwydweithiau cymdeithasol ddinistrio pâr

Gall Rhwydweithio cymdeithasol fod yn ddim gwaeth feistres razluchnitsa. Ym Mhrifysgol Missouri Astudiodd bobl 18 oed i 82 oed a gwelwyd bod y defnydd o rwydweithio cymdeithasol yn rhoi pwysau ar berthnasoedd. Mae pobl sy'n eu defnyddio yn fwy aml, cweryl hirach gyda phartner ac yn tueddu i ddod o hyd i gymar ymhlith defnyddwyr eraill, ac weithiau adfer cysylltiadau gyda chyn bartner. Efallai eich cyn yn eistedd ar y Rhyngrwyd ac yn edrych ar eich lluniau, gan obeithio i daro i fyny perthynas unwaith eto! A achosir gan yr holl gwrthdrawiadau hyn yn arwain at wahanu a brad, yn emosiynol ac yn gorfforol yn uniongyrchol. Yn enwedig yn gryf ei fod yn effeithio dechreuodd y cwpl yn dyddio ychydig fisoedd yn ôl.

Hapusrwydd gau cyfrif

Sefydliad Ymchwil Gwyddoniaeth delio â hapusrwydd (Happiness Sefydliad Ymchwil), wedi dangos bod pobl sydd wedi dileu eu tudalen, dechreuodd deimlo'n hapusach, yn cael llai o bryder ac yn anghofio am y teimlad cyson o unigrwydd. Dechreuodd y cyfranogwyr i dreulio mwy o amser ar y Rhyngrwyd nad oedd, ac oddi cartref, cyfathrebu â phobl eraill. Mae'n troi allan, i gyfathrebu yn rhwydweithiau dal yn well, a grëwyd yn benodol ar gyfer cyfathrebu. Mae'n anhygoel yn tydi?