Brithyll wedi'i bobi mewn ffoil

Brithyll pobi mewn ffoil, ddelfrydol ar gyfer diet isel mewn calorïau, ac felly mae ganddo flas dymunol ysgafn. Yn ogystal, bydd hyn pryd addurno unrhyw dabl gwyliau. Ac os byddwn yn ystyried fod y brithyll yn llawn fitaminau, microelements, mae'n troi downright cinio perffaith: a blasus, ac yn isel mewn calorïau, ac yn ddefnyddiol.

Brithyll wedi'u pobi mewn ffoil perlysiau a lemwn

Bydd angen i cynhwysion hyn i chi:

- brithyll (HGT) - 500g;

- olew (olew olewydd neu olew blodyn yr haul) - 1af. llwy;

- Lemon - hanner;

- bersli - trawst bach;

- pupur ddaear, halen.

Golchwch y pysgod, cael gwared ar y tu mewn, os ydych yn cael y brithyll unskinned. Arllwyswch ddŵr a gadael sych. Rhowch ar ffoil pobi plygu yn ei hanner. Rhowch y brithyll ar ei ben. Nawr rhwbio'r boncyff y pysgod y tu mewn ac ar bob ochr gyda halen a phupur.

Lemon arllwys dŵr berwedig, ac yna ei dorri i mewn i gylchoedd tenau. Gwasgwch y ddwy fodrwy o sudd lemwn uniongyrchol i mewn i'r olew. gafwyd Gratiwch brithyll gymysgedd. Sy'n weddill torri lemon yn ei hanner cylchoedd. Ar y naill law y pysgodyn yn gwneud toriadau bach ar bellter o 2 cm oddi wrth ei gilydd, rhowch y tafelli lemwn.

Golchwch y persli, yn sych ac yn torri, ac yna gosod yn mol y pysgodyn. Sicrhau y ffoil fel bod y brithyll ar gau o bob ochr. Pobwch yn y ffwrn am 45 munud ar dymheredd o tua 190 gradd. Pum munud (tua) hyd nes yn barod i agor y ffoil bod y pysgod wedi ei gorchuddio gyda chrwst. Rhowch y pysgodyn ar blât a rhoi ychydig o berlysiau. Brithyll pobi mewn ffoil, yn barod!

Mae yna nifer o frithyll ymgorfforiad Bwyd mewn ffoil. Er enghraifft, yn ogystal â persli, yn gallu cael eu hychwanegu a pherlysiau eraill - dil, basil, oregano, ac yn y blaen - mae'n dibynnu ar eich blas.

brithyll a gafwyd flasus iawn pobi mewn ffoil gyda llysiau. Paratoi pryd hwn yn syml iawn - 'ch jyst daflu i lawr y pysgodyn abdomen lysiau wedi'u torri'n fân - tomatos, tatws, winwns, pupurau, eggplant a zucchini. A gallwch goginio a la carte prydau.

Sut i goginio y brithyll mewn ffoil gyda llysiau? Heb fod yn rhy anodd.

Yma, er brithyll prmieru mewn ffoil gyda llysiau (eggplant a zucchini)

Mae angen i Eggplant i dorri i mewn i gylchoedd, rhoi i fyny ar yr olew parodrwydd anghyflawn. Dylai'r un ei wneud gyda zucchini. Nawr mae angen i gymryd y ffoil, torrwch sgwâr yn y canol yn gosod y ffiled Nid yw golchi. Dylid ei taenellodd gyda saws soi a sesno gyda halen, pupur a choriander. Brithyll yn gorwedd ar ben y llysiau: zucchini, eggplant, moron, winwns. Yna lapio mewn ffoil ac anfon paratoi'n coginio yn y popty. Coginio amser - 20 munud. Agorwch y ffoil dylai fod yn ofalus iawn, oherwydd gallwch yn hawdd cael ei losgi gan stêm. Dyna i gyd, y ddysgl yn barod! Gallwch fwynhau blas cain.

Brithyll gyda pupur melys

Ar gyfer y rysáit hwn, bydd angen i chi: brithyll, pupur melys, criw bychan o bersli, hanner lemon canolig, blawd, sleisio'r menyn, pupur, siwgr a halen.

Mae'n rhaid i'r pysgod gael eu glanhau, cael gwared ar y perfeddion, esgyll ac esgyrn. Wedyn yn dilyn y grib i wahanu oddi wrth y cig, cael gwared ar yr esgyrn bach a thorri yn ei hanner. Yna, mae angen taenu sudd lemwn hanner, pupur, halen a'i adael i farinadu am ychydig. Nawr dylem ffriwch y winwns, pupurau torri'n stribedi a'i ychwanegu at y winwns. Rhaid aros i ychwanegu perlysiau wedi'u torri'n fân, ychydig o siwgr a halen. Pan fydd y llenwad wedi oeri, mae angen ei roi yng nghanol y pysgod.

Yna, gallwch dalu am y hanner arall y brithyll a dynn lapio mewn ffoil. Dylai gymryd darn o ffoil ddigon mawr i allu i lapio yn iawn y pysgodyn.

Dylai Brithyll fod yn y ffwrn am 20-25 munud, ar ba dymheredd i baratoi pysgod - 200 gradd.

dysgl Hawdd a blasus iawn yn barod! Mwynhewch eich pryd!