A allaf cysgu ac yn effro ar yr un pryd?

Mae pob un ohonom o leiaf unwaith, ond yr oedd mewn sefyllfa o'r fath, pan yn teimlo yn sydyn anghysur yn ei wddf, ei lygaid ddechrau cau, a daeth dip sydyn yn y cam o gwsg. Pan fydd person yna yn sydyn deffro, mae'n sylweddoli na all gofio'r ychydig eiliadau diwethaf, ac mewn panig yn dechrau i ofyn ei hun beth oedd wedi digwydd. a yw ef yn breuddwydio ar hyn o bryd, neu yn gwbl anymwybodol?

Beth yw microsleep?

Newyddion da: os ar y pwynt yr ydych yn dal yn anymwybodol, roedd yn ôl pob tebyg dim ond ychydig o eiliadau. Ysgrifennodd niwrowyddonydd Christof Koch mewn Americanaidd Gwyddonol ddiweddar, y gall yr ymennydd dynol ddiarwybod mynd i mewn i gyfnod microsleep, ac ar y pwynt hwn yn unig fflach yn mynd i ffwrdd ar ein ymwybyddiaeth, ond ar ôl ychydig eiliadau daw deffroad sydyn.

Microsleep - camgymeriad o ymwybyddiaeth?

"Rydych yn teimlo'n gysglyd, bydd eich llygaid yn gyflym yn blino, yr amrannau yn tyfu trwm, byddwch yn dechrau gostwng anwirfoddol a chodi ei ben, ac yna mae'n dal yn mynd i lawr ac yn aros mewn un safle. Mae'r gwallau o eich meddwl "- meddai Koch. Gall cam microsleep ddigwydd yn sydyn. Mae hyn yn digwydd yn y bôn yn ystod gweithgareddau undonog: gyrru car, ar darlith ddiflas, nid ar gyfer y sawl sy'n cynrychioli'r unrhyw log, hyd yn oed yn ystod y trafodaethau diflas hir. Er enghraifft, mewn un astudiaeth, treuliodd y cyfranogwyr llawer o amser (tua awr), yn eistedd wrth y cyfrifiadur ac yn edrych ar y monitor, yn gwneud rhywbeth undonog. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r cyfranogwyr yr arbrawf Arsylwyd 79 o episodau microsleep, hyd pob oedd 1.1-6.3 eiliad.

Beth yw cwsg a gwsg, mewn gwirionedd?

Dweud y gwir, freuddwyd - nid yw hyn yn hyn yr ydym yn ei ddychmygu. Rydym yn cael ychydig o ddealltwriaeth wahanol o'r cyflwr hwn. Rydym yn gyfarwydd i gredu bod y freuddwyd ei hun wedi'i rhannu'n sawl rhan, y gallwn ni ein hunain osod a rheoli. Er enghraifft, gallwn ymwybodol ymlacio yn y nos neu gymryd nap yn y prynhawn. Ond mae hefyd yn microsleep - proses fleeting. Ag ef nid yn unig yw bod syml.

O'r geiriau o Koch, nap o'r fath - nid yw'n gyflwr deuaidd. Ar y pwynt hwn, gallwch mewn gwirionedd yn gwylio, gallwch chi gysgu, neu unrhyw le yn-rhwng cyfnodau o gwsg. Dim ond yn y modd hwn, neu os nad yw'n digwydd. Er enghraifft, ar y noson gyntaf mewn lle newydd o hemisffer chwith yr ymennydd dyn yn ystod cwsg dwfn yn weithredol. Efallai ei bod yn adwaith amddiffynnol sy'n ein cadw mewn cyflwr o ymladd barod.

Hefyd arbrofi gydag anifeiliaid ei gynnal, yn ystod y gwelwyd eu bod nhw, hefyd, fod yn rhannol i gysgu tra byddwch yn effro. Roedd yr astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn Nature yn 2011, mae'r awduron yn disgrifio sut y maent yn cynnal profion gyda'r llygod mawr labordy arbrofol gwylio nhw yn ystod cwsg ac yn disgrifio yr holl brosesau a chyfnod. Esboniodd Koch arall bod yn ystod cwsg dwfn yn digwydd o bryd i'w gilydd maddeuant holl brosesau, hyd yn oed rhai o'r celloedd nerfol atal unrhyw weithgaredd trydanol yn y 300-400 milieiliadau. Mewn geiriau eraill, mae rhai niwronau cysgu, tra bod eraill yn effro.

Nawr mae wedi dod yn amlwg nad oedd y ffiniau rhwng cwsg ac wakefulness yn glir, maent yn newid yn gyson, ac nid weithiau hyd yn oed yn bodoli.