Yn ymestyn y gewynnau y droed - symptomau a thriniaeth

Yn ymestyn y gewynnau y droed - anaf i'w bigwrn yn cael ei nodweddu gan rhwygo un neu fwy o gewynnau. Fel rheol, yn bennaf oll gyda'r salwch a brofir gan bobl sy'n cymryd rhan weithredol iawn mewn chwaraeon. Mae hyn yn arbennig o berthnasol i'r rhai sydd angen i wneud neidiau sydyn yn newid ei gyfeiriad y symudiad, cyflymu, ac yna yn sydyn stopio, ar ôl hyn i gyd yn llwyth trwm iawn ar y ffêr.

symptomau

Gall ysigiad gradd gyntaf y ligament droed yn cael ei nodweddu gan ymddangosiad poen yn y cyd. Hefyd yn y safle yn yr anaf yn ymddangos ychydig gleisio neu chwydd. Yn yr achos hwn, bydd y poen yn y rhan fwyaf o achosion yn cael eu tynnu, ac ar ôl peth amser yn gyfan gwbl subside.

Bydd teimlad yn fwy amlwg o boen tynnol (ail) gradd droed chortynnau canol. Yn yr achos hwn, ar y safle anaf reidrwydd chwydd neu hematoma ymddangos. Yn ystod y bydd gan ei droi o boen traed fod yn fwy a mwy i dyfu a chaffael aciwt. Os bydd y goes i ddarparu gorffwys, mae'n tawelu ychydig.

Y graddau mwyaf difrifol o ymestyn y troed hwynebu yn groes cyflawn o'r ymgyrch ar y cyd. Gall presenoldeb boen cryf yn arwain at pendro. Ac ar y symudiad lleiaf cynyddu'r boen yn ddramatig.

Sut i drin ysigiad y droed:

1. Y peth cyntaf sydd angen i chi sicrhau cysur cleifion. Wrth gerdded nid yw'r goes hanafu yn cael ei ddefnyddio, a hyd yn oed yn well i gymryd amser i ffwrdd oddi wrth y mudiad annibynnol.
2. Er mwyn lleihau chwyddo a ffêr poen rhoi ar gadeiriau neu glustogau, fel ei fod yn uwch na lefel y galon.
3. Ar yr ardal yr effeithir arnynt eu hangen i wneud cais oer tua 15 munud ar ôl 1.5 awr, ailadrodd y weithdrefn hon. Ac felly i barhau am sawl awr.
4. Os oes angen i sefydlogi'r cyd, argymhellir bod gosod o rhwymyn elastig. Ond nodi os byddwch yn gwneud cais rhwymyn pwysau, tra bod ei ddefnydd dylai yn fwy na 2-3 awr. Fel arall, mae'r hematoma deillio fynd yn ei flaen ac yn gwasgu'r pibellau gwaed yn gyfan.
5. Yn ôl i argymhellion y meddyg ar y diwrnod canlynol (os nad oes poen difrifol) ei bod yn angenrheidiol i ddechrau perfformiad therapi corfforol (cylchdro, plygiad ac ymestyn mewn gwahanol gyfeiriadau).
6. cyffuriau gwrthlidiol yn cael eu neilltuo yn ôl yr angen. Ar y pigiadau rhagnodedig diwrnod cyntaf, y nesaf - y dabled. Gallwch hefyd ddefnyddio amrywiaeth o elïau, sy'n cael ei rwbio i mewn i'r hematoma.

Hefyd yn bosibl, argymhellir i wneud pelydr-x, gallwch hepgor ag ef presenoldeb briwiau esgyrn, a dysgu mwy am natur yr anaf ei hun.

traed Yn ymestyn - atal

Y prif fesur, a fydd yn atal ysigiadau yn cryfhau hwy. I wneud hyn, yn perfformio symudiad y droed i gyfeiriad cylchlythyr, ac yn sgwatio ar eich bysedd traed. Dylai menywod roi'r gorau i wisgo esgidiau gyda sodlau uchel ac yn denau. Y rheol sylfaenol nad sy'n caniatáu cael y ysigiad ligament droed, - fod yn sylwgar ac yn ofalus yn ystod ymarfer corff.