Madarch calorïau cawl yn bodloni'r holl gyfyngiadau o deiet caeth

Poeni am ei ffigur ac yn awyddus i gael canol gwenyn meirch, mae llawer yn dechrau meddwl am sut a ddylid bwyta gall cawl. Ond wrth fynd ar drywydd ffurflenni ddelfrydol, mae'r rhan fwyaf anghofio am egwyddorion maeth priodol, yr angen i barchu cydbwysedd o faetholion. Nid Beth bynnag efallai y byddwch yn y deiet, rhoi'r gorau i'r cawl yn werth yr ymdrech. Wrth gwrs, os byddwch yn colli pwysau, mae'r brasterog cawl cig nad yw ar eich cyfer chi, ond bydd y cawl llysiau golau yn fwyaf croeso. Ynglŷn Nid yw calorïau cawl o lysiau yn poeni, gallwch ei fforddio, hyd yn oed gyda'r diet llym iawn.

Ond os ydych am gael mwy a chwrs cyntaf blasus, yna baratoi eich hun cawl madarch. Mae ei gynnwys caloric isel, gall dysgl hwn fwyta'n ddiogel cinio. Fodd bynnag, nid oes angen ychwanegu ato anifeiliaid neu brasterau llysiau, pasta, amrywiaeth o rawnfwydydd na gwneud zazharku. Mae i gyd yn gwneud y ddysgl yn fwy maethlon, ond mae nifer y calorïau ym mhob dogn yn cael ei gynyddu yn sylweddol.

Os ydych am i'r calorïau cawl madarch yn fach iawn, yna rhaid iddo fod yn barod fel a ganlyn. Cymerwch y madarch, yn seiliedig ar y byddwch yn coginio y cawl. Gallant fod mor sych a ffres. Gall cawl da yn cael ei wneud o bob gradd: madarch heini, madarch wystrys, Chanterelles, madarch porcini a llawer o rai eraill. Os ydych wedi sychu, yna gofalwch eich bod yn eu cyn-socian mewn dŵr oer. Gadewch iddynt sefyll am o leiaf 15 munud. Ar ôl hynny gadael i lawr y madarch mewn sosban a berwch, straen y cawl o ganlyniad. Peidiwch â bod ofn ei ddefnyddio ar gyfer coginio, ni fydd cawl madarch calorïau arno yn fwy na 20-30 kcal, bydd ei werth maethol yn dibynnu yn unig ar lysiau a ddefnyddiwyd. Mae'r cyfrifiad fesul 100 gram o cynnyrch gorffenedig, yn seiliedig ar hyn, y swm o dogn gallwch addasu eich hun. Ac os ydym yn sôn am y cawl calorïau o'r fath, mae'n ychydig yn fwy na gwerth maethol arferol ac mae'r te heb siwgr yw 3 kcal fesul 100 g

Am cawl coginio pellach a baratowyd gan ddefnyddio ffyngau cawl hidlo. Ychwanegwch y tatws, moron, ffa gwyrdd, nionod. Peidiwch â phoeni, nid calorïau cawl madarch gyda thatws yn fwy na 40 o galorïau, hyd yn oed os byddwch yn gwneud maethlon trwchus cawl llysiau.

Os nad ydych yn hoffi winwns, ni allwch ei ychwanegu. Os ydych chi eisiau, rhowch y cyfan winwnsyn mewn sosban fach a dal ei ar ddiwedd y coginio. Mae'n ychwanegu blas diddorol y cawl, ond nid oes rhaid i chi ei fwyta. Yn ychwanegol at y llysiau hyn, gallwch ychwanegu tomatos, blodfresych wedi'i goginio ymlaen llaw, pys a llysiau gwyrdd, cawl madarch calorïau gan na fyddant yn newid yn sylweddol.

Os ydych ar ddeiet ar ôl i chi a'ch teulu yn awyddus i fwyta yn llawn, yna peidiwch eu gorfodi i fwyta eich cawl. Otsypte ar gyfer ei hun y swm cywir o gawl, ac y draen sy'n weddill bron pob un o'r hylif ac arllwys y llysiau gydag ychydig bach o cawl mewn cymysgydd. Byddai'n braf os byddwch yn gwneud yr is-adran, hyd yn oed wrth goginio. Mae'r cawl ar gyfer y cartref yn llawn, bydd tatws yn ddigon, winwns, moron, ac, wrth gwrs, madarch. Gadewch y gweddill y llysiau mewn cawl.

Gyda'r cymysgwr gallwch baratoi cawl gwych ar gyfer eich teulu, peidiwch ag anghofio ei lenwi ag olew neu hufen braster, addurno gyda croutons ar ei ben. Bydd hyn yn cynyddu cynnwys caloric o gawl madarch yn sylweddol ac yn rhoi blas diddorol. A byddwch yn gallu bwydo eich hun gyda phrydau dietegol blasus a gweddill y teulu - mae piwrî cawl swmpus.