Sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr iau?

Mae pob person mewn bywyd daw hyn o bryd pan mae'n credu am ei iechyd. Ac yn dda, os yw'n digwydd cyn gynted ag y bo modd. Po hynaf yr ydym yn ei gael, y mwyaf y clefyd yn dod yn cronig, a faint o docsinau yn y corff yn dechrau i fynd ar raddfa ffwrdd. Mae hyn i gyd yn effeithio ar gysur ein bywydau.

Felly, pan ddylai anghydbwysedd yn y corff yn rhoi sylw i gorff fel yr afu. Ei bod yn y hidlo y mae'r holl fwyd, diod, cyffuriau sy'n defnyddio gennym. I wella iechyd, mae angen i ni wybod yr hyn sy'n dda ar gyfer yr afu.

Y lle cyntaf yw dŵr glân. Yr un sy'n rhedeg o'r faucet, gall y dŵr yn cael ei alw yn ymestyn, ac yn wir yn lân - byth. Felly, prynu hidlo dŵr o safon a chael yn ddefnyddiol ar gyfer yr iau yfed.

Sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr iau diodydd? te da, sudd aeron, sudd naturiol, iogwrt a llaeth diodydd gyda cyfran fechan o'r cynnwys braster, yn ogystal â dŵr mwynol. Gyda'i leoliad canolog Yessentuki, fwy ffit ac Slavyanovskaya. dŵr mwynol Superior yn cael ei gweinyddu yn y Cawcasws.

diod Gain yn llysieuol, sy'n ddymunol i guzzle ddwywaith y flwyddyn am fis. Mae'n cynnwys cluniau rhosyn, gwraidd licorice, blodau melyn Mair, Llygad Ebrill, gwraidd riwbob, mintys a blodau Helichrysum, a gymerwyd mewn rhannau cyfartal. Rhaid Pedair llwy fwrdd o'r cymysgedd o ganlyniad yn cael ei stemio mewn litr o ddŵr berw a dim llai na 6 awr. Cymerwch lymeidiau bach gwydr hanner awr cyn pryd o fwyd. Bydd y te yn helpu i lanhau'r afu ac yn ennill yn llawn, sydd ar unwaith yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd.

bwyd defnyddiol ar gyfer yr afu, yn golygu yn ddi-flas. Wrth ddewis cig yn werth edrych i mewn cig llo, cyw iâr neu gig twrci. Y nhw sydd yn y diet ac yn cynnwys lleiafswm o fraster. Cyfyngwch defnydd o cig dafad a phorc braster. gŵydd neu gig hwyaden yn ddymunol cael anaml iawn, a dim ond ar wyliau. Sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr iau y pysgod? Mae pob mathau braster isel, sy'n cynnwys cegddu, carp, penfras, carp, draenogiaid a brithyll.

Bydd eich afu diolch i chi am lawer o lysiau, perlysiau a ffrwythau heb nitradau a chemegau eraill. Felly, os nad oes gennych y tir âr, yna efallai ei bod yn amser i ddechrau hi? Yr unig ffordd y byddwch yn sicr yn absenoldeb symiau mawr o wrtaith wrth dyfu. Canolbwyntio ar y defnydd o bresych a moron, ciwcymbr a thomatos, beets a pwmpen, zucchini, dil a phersli. Mae hyn yn union yr hyn sy'n dda ar gyfer yr afu.

Ffrwythau roi blaenoriaeth i fathau melys o ffrwythau sych yn yr haf a'r gaeaf. Bydd Ffigys, bricyll wedi'u sychu, prŵns, rhesins, bananas, a ffigys yn cyflwyno i drin yr afu. Dylai o losin i gyd yn dewis y mêl o unrhyw fath.

Ceisiwch baratoi amrywiaeth o gawl llysiau, stiwiau ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio y salad a vinaigrettes. Ac fel y llenwad, defnyddio unrhyw olew llysiau. Love y bara menyn? Fine. Ond os ydych yn gofalu am eich afu, yna yn raddol yn cymryd lle menyn gyda margarîn sy'n cynnwys unrhyw colesterol niweidiol, a bydd yn dweud wrthych diolch i chi, a dim llai y frechdan yn flasus.

Bwyta mwy o gaws, caws colfran a phob cynnyrch llaeth. Dim ond dewiswch fathau a rhywogaethau hynny, yn yr hwn y cynnwys braster yn fach iawn. wyau wedi'u berwi yn ddefnyddiol hefyd, ond dim ond 2-3 gwaith yr wythnos.

Dylai leihau'r cymeriant o picls a marinadau, yn ogystal â byrbrydau sawrus ar ffurf rhuddygl poeth, finegr a mwstard. Dylai rhai sy'n hoff coffi yfed gyda hufen neu laeth. Gwirod wrthgymeradwyo gwbl. olewau Fusel, sydd i'w cael ynddynt - mae hyn yn wenwyn go iawn ar gyfer yr afu dinistrio 'i jyst cymaint ag y gwahanol gyffuriau. Meddwl, beth fyddech chi'n ei yfed, cofiwch bod gennych afu. A helpu eich hun adennill iechyd, dim ond gallwch chi eich hun.