Pa ffrwythau y gellir eu bwyta mewn diabetes? Pa ffrwythau mewn diabetes wahardd?

Pa ffrwythau y gellir eu bwyta mewn diabetes? Mae'r cwestiwn hwn yn bwysig iawn ar gyfer pob person sy'n dioddef o'r clefyd hwn. Mewn unrhyw fath o ddiabetes Dylai roi sylw arbennig at eu deiet, gan ddewis cynnyrch dietegol.

Ffrwythau a llysiau yn yr achos hwn yn chwarae rhan flaenllaw, fel yn eu cyfansoddiad yn cael y swm angenrheidiol o garbohydradau. Diabetes mae'n helpu i adfer prosesau metabolaidd yn y corff, y groes sydd yn symptom nodweddiadol o'r clefyd. Ni ddylem golli golwg ar y ffaith nad argymhellir i fwyta bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau, gan fod llawer o arbenigwyr yn dweud, â diabetes 1 a math 2.

Dylanwad y math o ddiabetes ar ddiet

Pa ffrwythau ar gyfer pobl ddiabetig â diabetes math 1 a 2 yn gallu bod? Mewn symiau bach yn cael ei ganiatáu i gynnwys yn eich deiet ffrwythau sy'n cynnwys carbohydradau utilizable gyflym. Felly mae angen i fonitro glwcos yn y gwaed a'r swm priodol o inswlin.

Pa ffrwythau a llysiau y gellir eu bwyta â chlefyd y siwgr math 2? Mae presenoldeb y gordewdra yn yr achos hwn yn gyfan gwbl yn dileu'r posibilrwydd o ddefnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau treuliadwy. Os nad yw gwrthod cyflawn o ffrwythau a llysiau yn bosibl, dylech geisio lleihau eu nifer i isafswm. Mae'n diolch i'r math hwn o ddeiet sydd â diabetes yn llwyddo i gadw lefelau glwcos yn y gwaed normal.

Beth yw pwysigrwydd glwcos yn y gwaed?

Hanfod afiechydon fel diabetes mellitus yn secretion annigonol o'r hormon inswlin gan y pancreas. Mae'n hormon hwn yn gyfrifol am brosesau yn siwgr yn y gwaed (glwcos) rheoleiddio. siwgr dros ben yn y newidiadau patholegol hyn yn cael eu trosi i glycogen.

Os nad yw inswlin yn ddigon, yna bydd y gormodedd o siwgr yn cyrraedd o'r tu allan, heb eu prosesu. Cynnwys cynnydd mewn glwcos yn y gwaed dros 10 mmol / l, ac mae ei phrosesau gwahanu yn digwydd yn yr wrin. Mae proses debyg yn arwain at y ffaith bod y celloedd y corff yn dechrau dioddef o prinder dybryd o ynni, oherwydd ei fod yn glwcos ac mae ei brif ffynhonnell. Nodwch y gell carbohydrad weithredol dim ond o dan y camau o inswlin.

Dyna pam ei bod yn bwysig i gleifion sydd â diabetes yn monitro eu deiet, fel nad ydynt yn brifo eich hun trwy fwyta cynnyrch penodol. Gall y cwrs heb reolaeth y clefyd a'r defnydd o fwyd diangen arwain at aseton mewn wrin. cyrff ceton, yn hysbys i achosi cetoasidosis - cyflwr sy'n arwain at coma neu hyd yn oed farwolaeth.

rheolau dietegol pwysig

Rheol un. Ni ddylem ofyn y cwestiwn: - oherwydd nad oes unrhyw gyfyngiadau llym yma "Pa ffrwyth y gellir ei fwyta mewn diabetes?". Dylai Carbohydradau yn y corff y person sâl yn gweithredu o reidrwydd yr holl beth yn eu niferoedd. Mae hefyd yn bwysig sicrhau darpariaeth raddol o'r sylweddau hyn yn y corff, gan fod unrhyw fethiant, sy'n awgrymu gostyngiad a chynnydd yn eu rhif, yn gallu achosi neidiau mewn glwcos yn y gwaed. Gall esgeulustod o'r fath yn arwain at gymhlethdodau difrifol.

Ail Rheol. Y gall ffrwythau mewn diabetes gwahardd neu'n ddefnyddiol ar gael drwy ddarllen y rhestr a gyflwynir diet №9. Peidiwch â chael eich arwain gan y rheolau cyffredinol, yn enwedig oherwydd bod y pŵer ar gyfer pob diabetig yn llym unigol. Dylid ystyried y meini prawf canlynol:

• oedran, pwysau a rhyw y claf;
• math o ddiabetes;
• lefel o weithgaredd corfforol.

Gwneud bwydlenni yn unigol ar gyfer pob claf, dylai'r meddyg, gan gymryd i ystyriaeth y canlyniadau a gafwyd ac yn dadansoddi cyflwr y claf.

cynhyrchion awdurdodedig

Fel y nodwyd uchod, yn cael ei ganiatáu i fwyta holl ffrwythau mewn diabetes. Pa ffrwythau i'w cael ym mhob achos unigol, dylech wirio gyda'ch meddyg. Bydd hyn yn helpu i atal y gwaith o ddatblygu cymhlethdodau. llysiau eich Gwahardd ar gyfer pobl diabetig yw'r tatws, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o startsh. carbohydradau yn lefel llysiau yn fwy na 20%, nid yw ffibr defnyddiol yn cynnwys mwy nag 1%. Ystyrir felly bod y mynegai glycemic o datws yn overvalued. Defnyddiwch llysiau hwn mewn symiau bach y gellir eu berwi, nid argymhellir i gynnwys yn eich deiet rhost a thatws stwnsh.

Ymhlith y llysiau gyda chynnwys uchel o garbohydradau y gellir eu nodi fel moron a beets. Ni ddylai bwyta llysiau piclo neu halen. Ymhlith y llysiau derbyniol ar gyfer pobl diabetig yn y canlynol:

• bresych a ciwcymbrau;
• zucchini a eggplant;
• pwmpen a thomatos.

Mae'r llysiau yn cynnwys swm isel o garbohydradau, felly nid yw eu defnydd yn dod mewn diabetes dim niwed, ond dim ond yn dda.

cynhyrchion gwaharddedig

Pa ffrwythau y gellir eu bwyta mewn diabetes, os bron i gyd yn cynnwys carbohydradau treuliadwy? Bwyta'r holl ffrwythau y gallwch mewn ychydig bach. Yn bwysig, peidiwch â bwyta llawer ar unwaith, ac yn ceisio defnyddio dosau cyfartal trwy gydol y dydd.

Mae'r ffrwythau fel bananas, ffigys a grawnwin yn cynnwys llawer o garbohydradau, felly dylech fod yn ofalus iawn gyda nhw. Ym mhresenoldeb diabetes sy'n rhedeg gyfnodau neu gyfnodau gwaethygu a argymhellir i ddileu data o ffrwyth eu bwydlen yn gyfan gwbl.

Pam gallwch chi gau eich llygaid at y terfyn?

Gall ffrwythau â diabetes fwyta, hyd yn oed y rhai nad ydynt yn cael eu hargymell gan feddygon. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y cynnyrch hwn yn cynnwys nifer fawr o macro a microfaethynnau, ffibr a fitaminau sy'n cyfrannu at arafu amsugno o siwgr yn y corff. Dyna pam mewn diabetes ffrwythau yn uned angenrheidiol o faeth clinigol.

Er mwyn gwneud y gorau o brosesau araf o gymathu o siwgr, dylid ei gyfuno â brasterau llysiau ffrwythau bod maeth diabetig yn cael ei ystyried yn opsiwn anhepgor. Ffrwythau, fel rhan o lle mae nifer fawr o ffrwctos yn ddefnyddiol iawn ar gyfer pobl diabetig, gan nad yw yr elfen hon ar gyfer dysgu yn gofyn am gostau inswlin. Ffrwctos bron yn cynyddu lefelau glwcos gwaed, er gwaethaf y ffaith bod y blas yn bron i 2 gwaith yn fwy melys na siwgr.

Arwyddocâd ffrwctos

Ffrwctos yn cael ei ddefnyddio yn lle siwgr, mae'n cael ei ynganu yn dda mewn prydau asidig ac oer, ond poeth yn cael ei golli. Oherwydd y cynnyrch hwn yn gallu cael ei leihau yn sylweddol mewn calorïau oherwydd y "melyster uchel" gyda caloric tebyg.

Yn naturiol, y cynnwys uchel o ffrwctos ar gael yn y ffrwythau canlynol:

• bricyll ac afalau;
• gellyg, ceirios;
• mango a guava.

Er gwaethaf yr holl fanteision ffrwctos, mae llawer o arbenigwyr yn dweud bod ei amsugno yn y coluddyn yn cael ei cynyddu'n sylweddol o'u cyfuno gyda siwgr neu starts eraill. O ganlyniad, a gynhwysir yn y bwydydd diet sy'n llawn ffrwctos, argymhellir ar wahân i fwydydd sy'n cynnwys siwgr a startsh.

ffactorau gwahaniaethau

Mae'n anodd ateb yn glir y cwestiwn o beth gall y math o ffrwythau yn cael eu bwyta mewn diabetes. Os ydych yn edrych ar hyn o safbwynt effaith bwyd vopos ar lefelau glwcos gwaed, pob ffrwythau a llysiau yn wahanol. Mae'n dibynnu ar y ffactorau canlynol:

• cynnwys ffibr - mae'r braster yn fwy a gynhwysir yn y cynnyrch, amsugno y arafach y siwgr yn y gwaed. Mewn geiriau eraill, mae'r ffrwythau sy'n cynnwys llawer o ffibr, yn llawer llai o ddylanwad ar y cynnydd mewn siwgr.
• Math o siwgr - mae llawer o ffrwythau yn cynnwys yn ei gyfansoddiad Nid yw glwcos a swcros, ffrwctos ac, nad yw'n cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed.

Ffrwythau mewn diabetes - eu defnydd a'r defnydd a ganiateir

Arwain cynnwys ffibr ffrwythau yn mango y gellir eu cynnwys yn y deiet mewn diabetes ar unrhyw lefel. Mae'r papaia, ar y groes, nid oes bron dim carbohydrad cymhleth, felly fwyta yn bosib dim ond mewn symiau bach.

Fel y soniwyd yn flaenorol Mango yn cynnwys nid yn unig yn ddefnyddiol ar gyfer pobl diabetig ffeibr, ond hefyd yn ffrwctos. Mae'r monosacarid yn gwbl ddiogel ar gyfer pobl sydd wedi cael diagnosis o "diabetes." Y swm mwyaf o swcros a glwcos a geir mewn pinafal.

Yn seiliedig ar wybodaeth o'r fath, ni allwn ofyn cwestiynau: "Mae diabetes mellitus - y gallwch chi ei fwyta?" - ac yn ddiogel cynnwys yn eich deiet i symiau diderfyn o mango, grawnffrwyth, ciwi, orennau "Beth allwch chi gael diabetes?". Gall dognau bach fod yn sawl gwaith yr wythnos i fwyta bananas, grawnwin, watermelon a hyd yn oed pîn-afal.

Beth ddylwn i dalu sylw?

Dylai Bwyta ffrwythau a llysiau â diabetes reoli faint o fwyd a fwyteir. Mae hyn yn bwysig, oherwydd ei fod yn cynnwys diet ffrwythau - mae'n anghenraid, heb na all ei wneud. Ond ni ddylem anghofio am y normau, er mwyn peidio â brifo eich hun. Er enghraifft, un cwpan o giwbiau wedi'u torri pîn-afal neu watermelon, cyfartaledd oren, hanner banana a 12 grawnwin yn cynnwys yr un faint o galorïau a dogn yn debyg.

Os, fodd bynnag, cyn i'r hoff ffrwythau, sy'n cynnwys ychydig bach o ffibr, nid wrthsefyll, mae'n bosibl eu cyfuno gyda fwydydd sy'n llawn carbohydradau cymhleth hyn. Gallwch wneud amrywiaeth o saladau ffrwythau neu fwyta ffrwythau, ynghyd â llysiau a chodlysiau, sy'n gallu arafu yn sylweddol y broses o amsugno o siwgr yn y gwaed.

Sut i ddefnyddio'r cynnyrch yn iawn?

Mae'r gwerthoedd cyfartalog y mynegai glycemic yn ffrwythau a llysiau y rhai nad ydynt wedi'u prosesu ymhellach. Hynny yw, mae amrywiaeth o goctels a ffrwythau sych i gynnwys yn y diet yn gwahardd yn llym mewn diabetes.

Ar gyfer paratoi compot, os byddai'n well mousse a jeli mathau sur a melys a sur. Gellir eu bwyta mewn pobi, ond yn bwyta ffrwythau a llysiau amrwd yn llawer mwy diogel. Er mwyn atal naid sydyn mewn lefelau glwcos y gwaed, argymhellir i fwyta gweini ffrwythau ychydig o weithiau.