Sut i wneud llawes Tatws blasus? I bobi ei angen arnoch?

Heddiw wedi gwneud dysgl rhyfeddol o ddefnyddiol ac braster isel o'r enw "taten i fyny ei lawes." Pobi llysiau a sbeisys sy'n ofynnol. Os dymunir, efallai eu hychwanegu heb lawer o fraster cig neu ddofednod, madarch a llysiau gwyrdd. Mae hyn yn arbennig o arwyddocaol i bobl hynny sy'n cadw at ddeiet cywir a chytbwys.

Llawes am bobi - mae'n becyn arbennig, sy'n gosod cynhyrchion a stiw yn y popty yn ei sudd ei hun heb olew. Fel y cyfryw, yn y ddysgl yn cadw yr holl faetholion, yn cynnwys ychydig o galorïau. Yn ogystal, mae'n wahanol cyfoeth a blas gwych.

tatws isel mewn calorïau yn y twll

Mae'r rysáit yn cynnwys y gyfres ganlynol o gynhyrchion: datws ffres (pum darn), moron, winwns, cilantro, past tomato (30-50 g), halen a phupur du.

Rydym yn symud ymlaen i'r broses: lanhau yn gyntaf a bydd yn torri i mewn i gylchoedd tatws tenau. Ciwbiau - winwns a moron yn ddarnau bach neu dafellau (fater o flas). Nid Rhwbiwch cael ei argymell, gan ei fod yn gwbl berwa yn atal ac yn troi at mush. Llysiau yn cael eu cymysgu gyda'i gilydd, sbeislyd a pherlysiau wedi'u torri.

Yna ychwanegwch past tomato a rhywfaint o olew llysiau (dewisol). Yn lle hynny, yn rhoi rhywfaint o domatos past plicio. Nawr holl gynhyrchion yn cael eu trwytho mewn pecyn (a werthir yn y siop), i sefydlu, fel y dangosir yn y cyfarwyddiadau, gwneud tyllau bach ar y top a'i roi yn y popty am awr (200 ° ^C).

Gat a'u gweini gyda salad gwyrdd a llysiau. Bydd blas ardderchog rhoi'r tatws chi yn y twll. Ar gyfer pobi, fel y gwelwch, nid oes angen dyfeisiau arbennig ac danteithion tramor.

Tatws gyda chyw iâr mewn llawes

cynhwysion:

• cyw iâr (cilogram);
• kg o datws;
• hanner lemon;
• tomato ffres;
• persli;
• winwns;
• gwydraid o ddwr, halen a phupur.

cig sleisio Thin giwbiau, sesno gyda halen a phupur iddynt. Tatws a thomatos wedi'u torri'n gylchoedd. Nionyn a lemwn - hanner cylchoedd. Cymerwch y llawes a'i blygu mewn haenau o gynhyrchion yn y drefn ganlynol: dofednod, tatws, tomatos, lemwn a winwns. Mae'n cwblhau harddwch y persli wedi'i dorri.

Rydym yn arllwys y dŵr, ychydig o halen a throchi pecyn am awr yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw. tatws boddhad mawr, llawn sudd a braster isel yn troi i fyny ei lawes. Ar gyfer pobi (os nad ydych ar ddeiet) gallwch ddefnyddio hufen sur neu hufen - bydd y canlyniad rhagori ar yr holl ddisgwyliadau. Nid yw'r ddysgl yn gywilydd i wneud cais am dabl yr ŵyl.

Pysgod a thatws yn y twll

Bydd angen Popty: cilogram o datws, dau macrell ffres gyda phenaethiaid, nionod (pen), lemwn, mayonnaise, sbeisys (halen, pupur).

Golchwch y pysgod ac yn ei roi ar liain sychu, ac ar yr adeg hon Benthyciadau i gynhyrchion eraill. Byddwn yn torri'r tatws yn ddarnau, gymysgu gyda mayonnaise a sbeisys. Lemon - yn sleisys. A fydd dorri cylchoedd winwns.

Ewch yn ôl at y mecryll. Gwneud y toriadau ar y carcas a chyllell ynddynt Rydym wthio ½ o nionyn gyda lemon, yr hanner zafarshiruem eraill yn y bol. Symud y pysgod yn y bag, roi ar ymylon y tatws - gadewch yn y ffwrn am 40 munud. Mae tua 5 munud cyn diwedd y broses goginio i dorri'r bag a'i adael am ychydig funudau, felly roedd cramen euraid hardd.

Cyn gweini, ychydig o cilantro. Mae hyn yn sut i goginio y tatws yn y twll heb unrhyw ymdrech ychwanegol. Rhowch gynnig arni - ac ni fyddwch yn siomedig!