Sut i golli pwysau

Colli pwysau cyn yr haf

Daeth y Gwanwyn, mae llawer o bobl yn dechrau paratoi ar gyfer tymor yr haf.

Mae'n parhau i fod cryn dipyn o amser, mae pobl yn mynd heibio bwytai bwyd cyflym, yn y bore, gallwch weld y dynion dewr loncian, yn cynnig i brynu tocynnau ar gyfer canolfan ffitrwydd ar yr arbedion super fflachio ar hysbysfyrddau. Rhywun yn sylweddoli gyda arswyd na fydd yn mynd i mewn i un jîns hynny a oedd yn ei wisgo yn yr hydref. "Mae'n amser i golli pwysau!" - maent yn ei ddweud, ond mae pob cam ar ei ffordd i gyflawni'r canlyniad. Gadewch i ni geisio rannu pobl ar hyd y llwybr y maent yn dewis.

• Mae'r grŵp cyntaf yn cael ei nodweddu cefnogwyr atchwanegiadau dietegol. Gweld jar hardd gyda slogan hysbysebu ardderchog addo i golli pum cilogram mewn mis, heb ymarfer corff a heb deietau cymhleth annioddefol yn hytrach yn rhedeg i gael gwared ar yr holl arian gan y cerdyn banc. Nid yw Marketers angen poeni - y bara maent bob amser yn.

• Yr ail grŵp - athletwyr meddu. Sut i golli pwysau? - mae'r ateb yn amlwg, byddwn yn cadw at y gampfa i chwysu. Ar gyfer y workouts aerobig mwyaf difrifol ac ymarferion gyda barbells, dumbbells a phwysau yn cael eu hychwanegu at gynorthwywyr fel protein a llosgwr braster. Os yw'r ffordd yn - byddant yn ei chael yn, os nad - yn paratoi'r. I gael yr effaith, dylent brofi pob math o galedi ac anghysur, mae'n ei ffordd, ac maent wedi dewis eu hunain.

• Y trydydd categori. Mae'n cefnogwyr o wahanol deiet. Mae cael erthyglau yn darllen ar y Rhyngrwyd, cyngor ffrindiau, yn rhedeg i'r siopau am caws, caws colfran, ac yn y blaen .. Mae rhai yn iawn addas at y broblem a defnyddio'r cyfrifiannell. Y pwynt yn syml, mae angen i chi gael llai o galorïau na chi gwario. Rhywun sy'n astudio siartiau a graffiau calorïau, yn canfod cynnyrch gyda gwerth ynni isel a symiau i'w deiet eu hunain. Ar effeithiolrwydd y gellir eu beirniadu gan y rhifau ar y raddfa ac yn addasu faint o fwyd yn dibynnu ar y pwysau y gyfradd rhyddhau.

• A'r grŵp terfynol. Mae'n wagenni, plagiarists, a wyliodd y cyntaf i wrando ar yr hyn maent yn ei ddweud yr olaf, ac i ddod i gasgliadau. pobl rhesymol wedi penderfynu gwneud eich rhaglen colli pwysau o hyfforddiant, gan gynnwys yn eich deiet chwaraeon maeth, cyffuriau arbennig, ac yn cael y gorau o'r ymdrech. Mae'r categori hwn o bobl yn gweld yn glir bod heb hyfforddiant da, atchwanegiadau bodybuilding a llosgwyr braster yn gweithredu aneffeithlon. Ac mae'n rhaid i mi ddweud bod y siawns i golli pwysau yn uwch.

metaboledd

Fodd bynnag, mae maen prawf arall pwysig, ac ni ddylid ei anghofio - y metaboledd. Mae llawer o lwcus yn cael cyflym metaboledd - fantais amlwg. Gall unigolion o'r fath yn ymweld â bwyty bwyd cyflym, bwyta llawer iawn o galorïau, yn arwain ffordd o fyw eisteddog, ac yn dal i gadw eich pwysau ar lefel isel yn gyson. Ond ni ddylem dwyllo ein hunain, y prosesau o metaboledd gydag oedran arafu, ac yn y diwedd bydd arferion drwg a ffordd o fyw afiach yn gwneud ei hun yn teimlo.

canfyddiadau

Sut y gall golli pwysau? fod- Yr ateb mwyaf cywir yn bwyta llai!

Cyfryngau i ni ailadrodd: a tomen cyflym o bwysau yn ddrwg i iechyd a gall arwain at ganlyniadau difrifol. Ond mae llawer o straeon am oroesiad bobl mewn amgylchiadau eithafol yn awgrymu fel arall. Dyn -Amazing peiriant, gallwn ei gymharu â'r gwaith pŵer, tanwydd ar gyfer sydd yn fwyd. Esblygol rydym yn cael eu rhaglennu i beidio â gluttony, ac i fodoli mewn amodau o brinder bwyd. Felly, mae angen i chi ymddwyn yn briodol a bydd problem pwysau yn peidio â phoeni ni.