Sut i godi ei galon i fyny eu hunain ac eraill: Algorithm Emosiynol

Ni all pobl yn rhaid i chi gwbl hapus. Nid oes unrhyw bobl hollol ddiflas. Hynny yw, ym mywyd ail ddigwyddiadau llawen gyda trafferthion o bryd i'w gilydd yn ymddangos.

Nodwedd arbennig yw'r canfyddiad dynol o hapusrwydd yn ganiataol, ond yr agweddau negyddol rydym yn ystyried sarhad anhaeddiannol achoswyd gan dynged, sydd bron yn amhosibl i oroesi. Felly, gallwn yn hawdd syrthio i melancholy ac yn barod boddi mewn hwyliau drwg. A oes wir angen? Neu a yw'n syml yr agwedd anghywir, y gellir eu newid?

Still, bydd yr ateb fod yn agos at yr hyn sydd i ildio i straen, panig a embodiments eraill o roi eich hun i drwbl caethiwed, yn gwbl amhosibl.

Dychwelyd hwyliau da, gwella a chryfhau'r cyflwr meddwl ag y bo modd. Y prif beth - i am i hyn. Sut i godi ei galon i fyny eich hun?

1. Asesu digwydd i chi y drafferth o bwynt gwrthrychol o farn. Hynny yw, gwneud yn siŵr bod eich holl deulu yn fyw ac yn iach, mae gennych y breichiau a'r coesau, a allai gael eu defnyddio yn y frwydr gydag unrhyw broblemau. Ac yna cymharu eu sefyllfa gyda rhai sydd ynghlwm wrth gadair olwyn , neu dim ond colli ei dyn mwyaf annwyl. Holl drafferthion cymharol a dros dro. Ac os gallant oroesi, yna mae'n rhaid i ni dorri, ni fydd yn unig yn llwyddo! Gyda athroniaeth hon yn llawer haws i fynd trwy fywyd nag ag athroniaeth o ysbryd dynol creu dychryn ac yn wan.

2. Meddyliwch am y dyfodol mewn ffordd gadarnhaol. Peidiwch â mynd ymlaen rhag codi o'ch blaen fel problem gan y cam cyntaf sy'n arwain ymlaen. Edrych arno fel y llinell olaf, a'r gweddill yn y gorffennol. Ni allwch golli ffydd ac mae'r freuddwyd o ddyfodol da. Oherwydd dyna beth maent yn ei roi i'r nerth i barhau â'r frwydr a goroesiad mewn amodau anodd i ni.

symud Ardderchog seicolegol, sydd yn gyfrifol am sut i godi ei galon i fyny eich hun - mae delweddu eu dyfodol hapus. dychymyg diderfyn, ac weithiau yn gallu gwyrthiau perfformio, gan dynnu cymhellion digwyddiadau yn y dyfodol: er enghraifft, yr ymgyrch hyd yn hyn, gan symud i'w cartref eu hunain, neu hyd yn oed taith i'r ynysoedd.

Er mwyn deall sut i godi ei galon i fyny eich hun yn gyflym ac yn effeithiol, gallwch leihau'r mecanwaith sgematig gyfan y meddyliau a theimladau i'r algorithm canlynol:

• Sylweddoli eich bod melancholy ac yn datrys y sefyllfa wedi newid yn ewyllys;
• Edrychwch ar eich problem o'r ochr, fel pe bai'n nad sefyllfa oedd yn digwydd i chi a'r person arall. Yna, yn gwerthuso byddai wrthrychol yn fwy tebygol. Ond yr hyn sy'n achosi hwyliau drwg eto yn gorwedd yn y canfyddiad goddrychol o amgylchiadau bywyd. Felly, mae'r canfyddiad doeth o'r ffeithiau yn eithaf galluog i helpu mor ddoeth ac yn dod o hyd i ffordd allan.
• Dewch o hyd i atebion i'ch problemau a cheisio dod o hyd cymaint â phosibl, gan gynnwys y tu hwnt i amgyffred, megis y symudiad i Kamchatka. O amrywiaeth enfawr yn haws i ddewis penderfyniadau synhwyrol a gwireddu eu gwir ymarferol ac yn realistig. Mae hyn yn bwysig. Mae eisoes yn gallu helpu i leddfu y mynydd o ei ysgwyddau ac yn rhoi'r gorau i edrych ar y sefyllfa fel anobeithiol.
• Ac yna trowch ar y dychymyg a pheintio â'r ddelwedd mewn lliwiau cynnes: feddwl yn bositif am y dyfodol, yn hyderus bod yr holl broblemau ac osgoi'r angen i fod yn barod ar gyfer bywyd gweithgar a gwaith. Byddwch yn teimlo ar unwaith y daeth yn foesol yn haws ac yn well hwyliau.
• Felly ddechrau gweithredu! Wrth fynd trwy gyfnod anodd o dristwch ac iselder, gallwch eisoes yn dechrau camau gweithredu adeiladol ar gyfer dileu canlyniadau'r anffodus "ddoe" ac adeiladu hapus, "Yfory." Dylai hwyliau cadarnhaol fod yn eich gynghreiriad: llwyddiant llawer o'r gweithgareddau a bennir gan agwedd da a chadarnhaol.

Sut i godi ei galon i fyny eich hun neu antidipressanty naturiol

- Pa fath o gerddoriaeth;

- nwyddau fel siocled, mêl, cnau, grawnwin, neu, er enghraifft, hyd yn oed pupur chilli. Peidiwch â synnu fel rhestr anghyson. Mae'r ffaith bod pob un o'r cynhyrchion hyn yn cynnwys endorffinau, a elwir hefyd yn "hormonau hapus";

- y ffitrwydd, tâl neu unrhyw weithgaredd corfforol eraill;

- cwrdd â hen ffrindiau. Ffoniwch nhw ar pizza cartref. Credwch fi, ar yr amod eich goginio pizza wrth ragweld dyfodiad grŵp swnllyd yn eich pen llawer o bethau yn y mannau iawn;

- breuddwyd;

- gwên. Dim ond gwenu o flaen drych a cheisio ail-greu rhywfaint o gof da. Unwaith eto, edrych yn y drych, fel y bydd y cyhyrau yn cofio cyflwr wenu. ysgogiad pellach i gyrraedd yr ymennydd a bydd hwyliau yn dechrau sefydlogi. Gwiriwyd;

- dyddiadur personol;

- siopa;

- hyd yn hyn;

- ymgyrch yn y siop barbwr;

- ymlacio.