Sut i dderbyn eich hun, i ddeall a chariad: cyngor seicolegol

Os byddwch yn dod i'r drych ac yn edrych yn ofalus ar y myfyrdod, mae hyn yn codi'r cwestiwn "Pwy ydw i?", Yna, mae'n amser i chyfrif 'ii maes. Bydd hyn yn helpu i sefydlu neu hyd yn oed i newid eich bywyd i fod yn hapusach ac i gymryd golwg arall ar y byd o'u. Sut i dderbyn eich hun, i ddeall a chariad? Seicolegwyr yn cael llawer o gyngor ac argymhellion yn y cyswllt hwn. Ystyriwch ychydig o gamau syml tuag chi eich hun.

sylfeini pwysig

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddeall beth mae'n ei olygu i "dderbyn eich hun". Nid yw hyn yn golygu taflu o un eithaf i'r llall: o bentwr o cyfadeiladau ac ansicrwydd i narcissism a'r esgyniad i reng saint. Cymryd eich hun ac yn eich bywyd - yw, yn gyntaf oll, yn sylweddoli gwerth a natur unigryw y corff ac enaid bob amser a lle, person a gwrthrych, yn ogystal ag i ddeall ei bwysigrwydd yn y cylch hwn y bydysawd. Mae'n swnio'n gymhleth, ac nid yw'n glir? Yn wir, mae popeth yn syml, os ydym yn ehangu'r pwyntiau.

1. personoliaeth unigryw

Sut i dderbyn eich hun, os nad oes cydymffurfio â safonau a dderbynnir yn gyffredinol? Y peth yw bod y byd yn gyfnewidiol ac nid ydynt yn newid eu hunain, blindly yn dilyn y tueddiadau a thueddiadau ffasiwn. Heddiw, bydd y duedd o chwaraeon ac yn iach, yfory ddod o gloriau cylchgronau gwenu plump ac yn ddiog, ac y diwrnod nesaf yn dal i fod rhai pobl eraill.

Os nad ydych yn byw eich bywyd a gwneud dim ond yr hyn y maent yn gwneud popeth a all fod yn hawdd colli eich hun. Mae'n bwysig cofio bod pob person yn unigryw. Ni ddylech roi ar groes, ond o'r ffaith nad oes gan y nodweddion a ddylai fod o ran ymddangosiad, ymddygiad neu gymeriad. A dylent fod, yn gyffredinol, dim ond am fod rhywun dweud hynny. Wrth edrych yn y drych, mae'n werth cofio bod y dyn yn y adlewyrchiad o unigryw, na ellir ei ailadrodd, ac eisoes, o leiaf, yn ddiddorol.

2. Harddwch yn wahanol

Ar ôl delio â natur unigryw, gallwch fynd i'r cam nesaf - ymddangosiad. A yw'r rhain yn hardd unigryw corff, wyneb, dwylo a thraed? Wrth gwrs ie! A dim byd arall! lliw llygaid, os ydych yn edrych yn ofalus, megis dwfn a diddorol. Gwallt mor hardd fframio'r wyneb a phwysleisio benyweidd-dra. Mae'r corff, er nad yw'n ddelfrydol, ond mae hefyd yn edrych yn neis iawn.

Cymerwch eich hun i unrhyw a pheidiwch ag anghofio y gall harddwch fod yn wahanol iawn. Meddyliwch am rai o'r llwythau Affricanaidd, lle mae merched yn curo eu dannedd, neu eu rhoi i'r corff y creithiau i fod yn hardd. Ewropeaid mae'n ymddangos yn rhyfedd ac yn hyll, ond ar y cyfandir du yw uchder o berffeithrwydd. Fel bod un yn ymddangos yn ffiaidd, bydd yn edrych yn berffaith ar gyfer un arall. Harddwch - nid yw cysyniad hwn yn llwyr, amlochrog ac aml-ddimensiwn.

Wel, os nad y credoau hyn yn gweithredu, yna - mynd yn ei flaen ar gyfer y harddwch! Gym, salon harddwch, siop ddillad - unrhyw beth rydych chi'n ei hoffi! Home, mynd ar drywydd rhagorol â cholli ei hun, a gwneud steil gwallt newfangled neu enghraifft gwisg tueddu ag anghofio teimladau mewnol. Beth fydd yn digwydd os byddwch yn cael gwared ar y ffrog a rinsiwch y paent? O dan y deunydd lapio llachar a hardd yn dal i fod yr un fath brydferthwch ag hebddo.

3. Manteision ac anfanteision

Ar ôl delio â'r ymddangosiad, gallwch fynd at harddwch y tu mewn. Sut i dderbyn eich hun, os mai dim ond rhai anfanteision?

Yn gyntaf, nid yw pobl heb teilyngdod yn bodoli. Mae gan bawb rywbeth i'w flaunt a gwaith i'w wneud.

Yn ail, a yw yn gymaint o'i le a chyn lleied o da? Mae angen i ni gymryd darn o bapur, raschertit i mewn dau hanner, ac yn rhannu'r holl nodweddion y cadarnhaol ac nid mor. Dylid gwneud hyn mewn amgylchedd tawel a thawel i osgoi cael eu haflonyddu, a dim byd canolbwyntio ar y ffordd. Yna, ar gyfer pob mantais gallwch pat eich hun neu hyd yn oed wobrwyo. Er enghraifft, gwledd neu de blas a chacen.

Yn awr, ewch i'r rhestr o ddiffygion. Mae angen i chi gynnwys beirniadaeth gwrthrychol yn llawn ac yn dadansoddi pob eitem. A yw'n diffyg, neu yn syml, felly mae'n ymddangos. Er enghraifft, gall y uniongyrchedd a symlrwydd o berson mewn gwahanol sefyllfaoedd fod yn dda a defnyddiol o ansawdd, ac yn hollol anaddas. Gall hyn nodwedd cymeriad amwys yn priodoli i'r categori o ddiffygion heb os. Ac yn y blaen yn yr un ysbryd. Ar ôl gweithio yn y modd hwn y rhestr gyfan, gallwn weld nad yw pethau mor ddrwg, ac nad oes unrhyw enfawr "rhestr ddu". Ac os yw rhai diffygion o hyd orthrymu a pheidiwch â rhoi gorffwys, yna rhaid i chi ddewis iddynt ac i weithio ar ei gael yn sefydlog.

4. Dim cymariaethau

Sut i wneud eich hun heb fod yn ddelfrydol pan fydd yr holl o gwmpas yn dda, hardd ac yn smart? Syml iawn! Mae angen i chi roi'r gorau i gymharu eich hun gyda phobl eraill. Rhaid i ni ddysgu i expunge o fy meddwl y syniad bod rhywun hyd coes, gwallt trwchus, canol deneuach ac yn y blaen. Yna dwyn i gof y paragraff cyntaf a'r trydydd. Mae pob person yn unigryw ac na ellir ei ailadrodd, ond nid yn berffaith. Mae cymariaethau yn ddiystyr. Maent yn unig yn datblygu ansicrwydd, cenfigen a theimladau a meddyliau eraill brand neb yn elwa.

5. streic allan gormod

Yn aml iawn, nid yw'r person yn cymryd ei hun dim ond oherwydd nad yw ei hamgylchedd yn caniatáu hyn. Peidiwch â aberthu eich synnwyr mewnol o gysur a hyder er mwyn rhywun arall. I'r gwrthwyneb, mae angen i gynnal archwiliad yn eu perthynas ag eraill. Dylai pawb sydd ddim yn derbyn a pharch fel person yn cael ei ddileu yn syth o fywyd. cyngor "Da" ffrind gorau am ymddangosiad a chariad, os byddwn yn eu dadansoddi, efallai na fydd mor ddilys ac yn braf. Datganiad am y "ffrind enaid" Dim ond yn ymgais i atal neu ddarostwng.

Dylai'r bobl o gwmpas cymryd dau beth:

1. Nid oes unrhyw haneri, chwarteri o ac yn y blaen. Mae pob person yn ddiogel ac yn hunan-gynhaliol.
2. Mae pob person yn unigryw ac yn unigryw, diddorol a hardd, ac nid oes angen ei newid. Os oes gennych ddiddordeb, cyfathrebu, ac os nad - yn mynd i ffwrdd.

Yn ogystal, mae yna bobl wych sy'n bob amser yn crio, nadu ac yn llythrennol "tynnu" egni hanfodol o'r holl bobl eraill. Gall y rhain ffrindiau a gariad yn ystod cyfathrach hir yn syml dipio i mewn i iselder, o ble mae'n wedyn yn anodd iawn i fynd allan.

Ac categori arall o "cyfathrebu anffafriol" - yw'r rhai sy'n honni eu hunain ar draul pobl eraill. Os yw ffrind yn cynnig cyngor ar sut i wneud amrannau fel belled â'i fod wedi, neu sut i fod mor ffasiynol ag y mae, yn bennaf oll, nid yw'n awydd diffuant i helpu, ond yn ymgais i bwysleisio nodwedd drwy bychanu rhinweddau pobl eraill . Mae'r bobl hyn, hefyd, nid ydynt yn addas ar gyfer y tymor hir a chyfathrebu agos, fel arall gallwch ennill llawer o cyfadeiladau ac ansicrwydd.

6. garu a chael ei garu

Sut i garu eich hun? Awgrymiadau seicolegwyr ar y pwynt hwn yr un fath ag yn yr holl blaenorol - er mwyn sicrhau bod ei unigryw, gwreiddioldeb, harddwch, mewnol ac allanol, a phawb nad ydynt yn cytuno i hepgor o'r cylch o ffrindiau.

Dim ond un naws pwysig. Cariad, fel y gwyddom, nid yw'n destun rheswm. Methu ddiffuant ac yn ddidwyll caru rhywun trwy rym, hyd yn oed ei hun. Ond mae yna newyddion da - a osodwyd yn hunan-gariad natur fam. Mae yno eisoes, dim ond o dan ddylanwad unrhyw amgylchiadau neu bobl yn deimlad gwych cuddio rhywle ddwfn y tu mewn, a rhaid iddo gael ei symud, i adfywio a llenwi pŵer.

Peidiwch â cheisio garu eich hun, a dim ond yn angenrheidiol i ennyn teimladau sydd eisoes yn bodoli. Ac yma yn dod i'r awgrymiadau cymorth a amlinellir yn yr erthygl hon. Ar ôl gwerthuso'r holl fanteision, gan wneud ei harddwch ac unigryw, ac yn glanhau eich bywyd pobl diangen, mae pobl yn codi eu synnwyr coll o fam hunan-gariad.

7. Emosiynau Gwahanol

rheol arall bwysig iawn: i ddeall eu hunain, derbyn a gall cariad a ddylai fod mewn unrhyw gyflwr emosiynol. Hollol pawb yn gall unrhyw un drist neu'n anffodus yn gwylltio neu dim ond "na fydd yn yr ysbryd."

emosiynau negyddol - mae hyn hefyd yn rhan o'r byd mewnol. Os ydych eisiau crio, mae'n golygu bod yn awr ei fod yn angenrheidiol ar gyfer y corff ac enaid, a rhaid inni beidio â bod ofn, cywilydd, ac ati Wrth gwrs, mae yna sefyllfaoedd mewn bywyd pan fydd angen i chi ddal yn ôl emosiynau, ond ar ôl hynny, oherwydd gallwch hug eich hoff gobennydd a chrio allan iddi, pob yn eich barn chi, neu narevetsya ddigon.

Unrhyw deimladau yn naturiol ac ni ddylid eu hatal. Os bydd rhai yn meddwl gormod, gallwch weithio ar y mater unigol, ond ar yr un pryd heb anghofio y paragraff cyntaf - pob person yn bortread unigryw ac emosiynol - yn rhan bwysig o'r unigryw hwn.

helpwyr bach

Cymorth, derbyn, deall a chariad y gall pethau syml, sydd bellach ar gael i bawb eich hun:

1. Camera. Ewch â digon o luniau. Ddim yn hoffi y canlyniad? Yna yn dangos lluniau llawer o bobl (er enghraifft, gallwch roi mewn rhwydwaith cymdeithasol). Yn union sbarduno ail bwynt: yr hyn sy'n ymddangos i fod yn un hyll, bydd un arall edrych yn union berffaith. Ac os oes amheuon cryf am y ffotogenig, yn gwneud portffolio yn ffotograffydd da. Bydd gweithiwr proffesiynol yn gallu pwysleisio holl amheuon gorau ac i chwalu.
2. Mirror. Edrychwch ar ei can myfyrio a dylai fod yn aml ac, o reidrwydd, gyda chariad. Wedi'r cyfan, dim ond yn y drych gallwch weld y cau mwyaf drud ac yn berson annwyl - chi eich hun!
3. Dyddiadur. Ysgrifennu i lawr eu holl buddugoliaethau a'r colli, llwyddiant a amheuaeth, meddyliau a theimladau mewn llyfr nodiadau confensiynol, gallwch dadansoddi ac yn eu pwyso i weld mewn goleuni gwahanol. Os ydych yn darllen rhai darnau dros gyfnod o amser, bydd yn helpu i gael atebion i gwestiynau amrywiol, gan gynnwys i ddeall eu hunain, eu hymddygiad a'u hemosiynau mewn sefyllfa benodol.

crynhoi

Os, ar ôl darllen yr erthygl ac yn dilyn pob un o'r argymhellion, mae dal i fod y cwestiwn "pwy ydw i", yna dyma yr ateb: smart, hardd, person gwych ac berson ddiddorol!

Dim ond yn y ffordd hon ac nid y ffordd arall! Felly, yn dweud seicolegwyr mwyaf blaenllaw y byd, ac arbenigwyr y lefel hon camgymeriadau all nid yn unig.