Salad "Swan fluff" - y cam rysáit wrth gam

Weithiau, yr ydych am i goginio rhywbeth blasus, hawdd ac anarferol. Mae llawer o wragedd tŷ, edrychwch ar y salad "plu alarch." Mae'r rysáit hon yn syml iawn, a blas ei blasus. Salad cael ei enwi felly oherwydd ei fod yn ysgafn ac yn ysgafn iawn. Mae'r salad yn paratoi haenau ac yn troi yr awyr. Os ydych yn aros ar gyfer y gwesteion ac mae angen iddynt yn gyflym goginio rhywbeth, yna pryd hwn yn berffaith.

salad budd-daliadau

Mae llawer o brydau yn cael bresych Tseiniaidd, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer y corff dynol. Mae cyfansoddiad y letys hefyd wedi'i gynnwys ac yn rhagori ar lawer o lysiau digon o fitaminau. Mae hyn yn C, B, PP, A, E, K, a llawer o rai eraill. Hyd yn oed yn y bresych Tseiniaidd wedi llawer o halwynau mwynol ac asidau amino.

Ei nodwedd fwyaf pwysig - yw cadw fitaminau drwy gydol y gaeaf. Er enghraifft, os yw salad neu fresych ei storio am gyfnod hir, ac yna yn raddol ddiflannu o'r llysiau hyn eiddo defnyddiol.

Os bydd y salad "Swan fluff" cynhwysyn cyfansawdd yn iâr wedi'i ferwi, mae'n cael ei ystyried yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y llwybr treuliad ac mae'r organeb gyfan hefyd. Mae llawer o ferched yn dewis pryd hwn. Wedi'r cyfan, gallwch reoli ei gynnwys caloric. Roedd ar gyfer llysiau sy'n cael eu rhoi mewn salad, ystyrir ei bod yn dietegol ac yn ddefnyddiol iawn.

cynhwysion

Os ydych am roi cynnig i baratoi salad, "fluff Swan" ac yn syndod eich gwesteion, paratoi:

• tatws Cau - 3 pcs a manwl -. 2 pcs.
• Brest cyw iâr wedi'i goginio - 1 pc.
• Mae pelydr o pc gwyrdd neu 1. winwns.
• caws Iseldiroedd (gall fod yn fath arall, ond yn solid) - 200 g
• wy mawr wedi'u berwi - 3 pcs, Bach -. 4 pcs.
• Mae hanner y pen bach o bresych Tseiniaidd.
• Mae pecyn bach o mayonnaise - 200-250 g
• Halen a phupur - i roi blas ac awydd.

Mae rhai gwragedd tŷ yn hoffi i ychwanegu llai o gaws neu fwy o wyau. Felly, gallwch arbrofi, felly daeth i roi blas i chi, eich teulu neu westeion. Ceisiwch beidio â gorwneud hi gyda'r mayonnaise. Os nad ydych am ormod o salad uchel mewn calorïau, yna ychwanegwch ychydig o hufen sur braster. Mayonnaise, wrth gwrs, eu heithrio.

Os ydych am gael mwy o salad dietegol ac yn iach, yna ceisiwch i ychwanegu at y lleiafswm ynddo gyda halen a phupur.

Salad "fluff alarch": yn gam yn ôl rysáit gam

Er mwyn paratoi ar y pryd blasus ac yn hawdd, torrwch y nionyn hanner-modrwyau, ac yn berwi fron yn giwbiau bach. Yna gwahanu'r proteinau o'r melynwy. bresych Tseiniaidd torri'n stribedi bach ar gyfer y cyflwyniad. Yna ymlaen i'r osod allan:

1. Ar waelod y bowlen salad, rhwbio ar gratiwr bras datws.
2. Yna gofalwch eich bod yn gwneud dellten o mayonnaise.
3. Gorwedd ar ben y winwns. Os ydych am gael mwy meddal a heb chwerwder, yna ysgafn ffriwch hi. Bydd yn yr ail haen.
4. Trydydd haen - y fron (iro'r mayonnaise).
5. Pedwerydd haen - mae hyn yn gwyn wy, caws (ar gratiwr bras).
6. Mae'r haen olaf - cyflwyniad letys. Crymbl dros wyneb cyfan y melynwy ddysgl gorffenedig, addurno bresych Tseiniaidd toriad hardd.

Gall Salad "blu Swan" yn cael ei ddefnyddio. Fodd bynnag, os oes gennych amser, gallwch roi 30 munud i sefyll yn yr oerfel ef. Yna mae'n well ei drin, a bydd hyd yn oed yn juicier.

Awgrymiadau gwraig tŷ

Os ydych yn hoffi bresych Tseiniaidd, gellir ei ledaenu ynghyd â'r tatws a'r winwns yng nghanol y ddysgl. O'r fath yn ymgorfforiad yn rhoi blasus iawn a maethlon. Ar gyfer y gall diffyg iâr lleyg tiwna tun, a fydd yn ychwanegu sbeis at y ddysgl.

Mae rhai cogyddion taenu mayonnaise powlen salad i'r gwaelod, hefyd, dysgl socian ac nid oedd yn sych. Cyw Iâr, yn enwedig coginio, wedi'u cyfuno berffaith gyda pîn-afal tun. Os ydynt yn ychwanegu at bryd, mae'n troi allan salad anarferol, ond yn flasus iawn "blu alarch."

Weithiau bydd y cogyddion yn gwneud y cyflwyniad y ddysgl gydag afalau sur. Maent hefyd yn rhoi blas dymunol, sef ychydig yn sur. Ar gyfer cefnogwyr o gogyddion acíwt yn argymell ychwanegu 1 ewin o arlleg, neu ychydig iawn o pupur coch poeth.

Beth bynnag y byddwch yn dewis y cynhwysion ar gyfer pryd unigryw hwn, fod yn sicr y bydd yn apelio at bawb. Synnu eich teulu a'ch ffrindiau y, salad blasus gwreiddiol, blewog, ac yn bwysicaf oll.