Rydych yn tanio? Sut i fynd drwy'r y digwyddiad annymunol: 9 awgrymiadau effeithiol

Yn ôl seicolegwyr, diswyddo yn y 10 uchaf o'r sefyllfaoedd mwyaf o straen mewn bywyd dyn modern. Wedi'r cyfan, os ydych yn ymwybodol o'r hyn y mae'r cwmni yn awyddus i gael gwared ar chi, mae hyn yn dod fel syndod a gall hyd yn oed achosi cyflwr o sioc. Ond beth wnaethoch chi ei wneud os bydd eich rheolwr yn dweud wrthych dau air annymunol o'r fath: "Rydych chi'n tanio"? Rydym yn cynnig 9 argymhelliad a fydd yn helpu i oresgyn y sefyllfa hon.

cadw'r dicter

Un o'r adweithiau cyntaf i'r neges ar ddiswyddo yw dicter, ac efallai yr awydd i sgrechian neu daro eich bos. Ar y pwynt hwn, mae'n anodd rheoli eu hemosiynau, ond yn dal yn werth yr ymdrech i dynnu fy hun at ei gilydd ac yn ceisio aros yn dawel. Os nad ydych yn deall pam eich bod yn tanio, yna gofynnwch am y peth. Bydd yr ateb yn eich helpu i ddeall y sefyllfa ac o bosib er mwyn osgoi ei ailadrodd yn y dyfodol. Yn ogystal, nid ydych yn gwybod a bydd yn rhaid i chi gael rhedeg i mewn eich bos yn y gwaith erioed, felly peidiwch â difetha cysylltiadau.

Peidiwch â rhuthro i lofnodi papurau

Yn gyntaf oll, dylech ganfod pa fudd-daliadau pensiwn ar ymddeoliad y gallech ei hawlio. Er enghraifft, efallai bod gennych yr hawl, nid yn unig ar y cydbwysedd o gyflogau, ond hefyd i unrhyw iawndal a bonysau ychwanegol. Peidiwch â rhuthro â phapurau llofnodi nes eich bod yn siŵr nad oes unrhyw beth ar goll. Bydd hyn yn eich helpu mewn rhyw ffordd i ddod â'r sefyllfa dan reolaeth ac yn teimlo'n fwy hyderus.

Arhoswch funud cyn i ymateb i'r sefyllfa

Yn dilyn y cyhoeddiad o ymddiswyddiad mae'n debyg eich gorlethu llawer o wahanol emosiynau - dicter, sioc, tristwch, cywilydd, ofn, euogrwydd, ac ati Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n falch bod rhaid i chi i weithio yma mwyach, a byddwch hyd yn oed yn fwy hapus i adael. Cymerwch ychydig o anadlu'n ddwfn ac yn meddwl bod ni waeth pa mor oeddech yn gyflogai, gall newid dim byd fod yn iawn nawr. P'un a ydych yn gweithio'n dda neu'n wael. Efallai oeddech yn gyflogai ardderchog, ond nid oedd y bos yn sylwi ar hyn. Neu wedi penderfynu eich bos i ddod yn eich lle y person. Felly poeni am y peth nid werth chweil. Mae angen i chi dynnu fy hun at ei gilydd ac yn gwneud yn gam ymlaen.

Dod o hyd i gydweithiwr a fydd yn ysgrifennu llythyr o argymhelliad chi

Byddwch yn siwr i feddwl am yr hyn mae'n rhaid i chi chwilio am swydd yn y dyfodol agos. Bydd gymorth mawr yn yr argymhelliad hwn fod yn gydweithwyr gan y cwmni blaenorol. Felly, dewiswch rhywun o'ch eisoes yn gyn-gydweithwyr a gofynnwch iddynt ysgrifennu i chi ychydig o linellau.

Trafodwch y ffrâm amser y mae rhaid i chi adael y gweithle

Byddwch yn siwr i siarad gyda'ch bos ynghylch a oes angen i chi gwblhau prosiectau cyfredol, trosglwyddo achosion at gydweithwyr eraill neu i gwrdd â chleientiaid. Efallai bod gennych i am beth amser i aros yn y gweithle.

Peidiwch â Siarad yn sâl y cwmni ac arweiniad

Efallai y byddwch am roi eich bos mewn goleuni negyddol. Ond peidiwch â gwneud hynny. Wedi'r cyfan, efallai yn y dyfodol, bydd yn rhaid i chi wynebu ef yn eich gyrfa neu gall fod yn ffrind da eich bos newydd posibl. Felly, ymatal rhag sylwadau cyhoeddus negyddol.

Peidiwch ag anghofio am gydweithwyr

Rydym yn gwneud gwaith ar ran helaeth o'i fywyd. Ac nid yw'n syndod bod ein cydweithwyr yn i ni yn fath o ail deulu. Felly meddyliwch am unrhyw un o'ch cyn-gydweithwyr eisoes hoffech chi barhau i gynnal perthynas, gwybodaeth cyfnewid cyswllt, os nad ydych wedi gwneud hyn o'r blaen.

Gwnewch restr o'ch sgiliau

Ceisiwch asesu eu rhinweddau proffesiynol ac yn ystyried ei symud yrfa nesaf. Efallai nad ydych yn hoffi rhywbeth yn eich swydd flaenorol, ac yr hoffech roi cynnig ei law ar rywbeth newydd. Gwnewch restr o'ch sgiliau a'ch talentau, a meddwl am ble arall, byddwch yn gallu gwneud cais iddynt.

Peidiwch â mynd i banig a gwneud cynllun gweithredu

Wrth gwrs, y geiriau "rydych yn tanio!" Cariwch arwyddocâd negyddol. Ar gyfer siŵr eich bod angen rhywfaint o amser i setlo i lawr. Felly ceisiwch i gyfathrebu'n fwy gyda'r bobl neis i chi, ewch at eu hobïau, ac ati Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am yr ochr ymarferol o bethau. Yn eisiau ar bob ochr yn ystyried eich sefyllfa ariannol ac yn penderfynu faint o amser y gallwch ei fforddio peidio â gweithio. Yn yr achos hwn, nid oes angen i ddal yn y swydd wag cyntaf sydd ar gael. Rhowch gynnig, os yn bosibl, i ddod o hyd i swydd a fydd yn dod â boddhad i chi ac i helpu i ddatblygu yn y cyfeiriad a ddymunir.