Ris.Chem ffigur defnyddiol.

Ffigur cyfeirio at blanhigion llysieuol blynyddol a lluosflwydd, sy'n perthyn i'r teulu o rawnfwyd cnydau. Felly, mae pob reis planhigion bach yn cynnwys 100-200 grawn reis. Yn y cnydau grawn, fel pob grawnfwydydd, carbohydrad yn bresennol ar ffurf startsh. Mae'n yw'r hwn sy'n gwneud y reis yn grawn faethlon iawn gyfoethog mewn proteinau, fitaminau, mwynau a ffibr. Ond o'i gymharu â grawnfwydydd eraill, mae diffyg y glwten sy'n galluogi pobl sy'n dioddef o anoddefgarwch i broteinau (clefyd seliag), ei fwyta.

A yw reis yn ddefnyddiol, byddwch yn dysgu oddi wrth y isod, ond yn ogystal, dylid nodi bod reis yn y man geni y diriogaeth India, Gwlad Thai a Tsieina. Ers hynny, dechreuodd y ffigur i ddefnyddio tri chwarter o drigolion ein planed.

Mae gwyddonwyr o wledydd gwahanol profi bod ailgyflenwi'r corff gyda carbohydradau, cael gwared ar y diffyg fitaminau a mwynau hanfodol i gael y bydd person ychwanegol yn gallu, gan ddefnyddio Ffig. Wrth gwrs, mae hyn yw yr achos, os yw person yw nad hynod i'r gormodol yfed hyn a elwir yn lled-gorffenedig cynnyrch, sydd wedi dod yn boblogaidd ar draws y byd, gan ddisodli yn ddefnyddiol grawnfwydydd, gynnwys reis.

Ffig yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B, E, PP. Hefyd, reis yw gyfoethog mewn calsiwm, copr, haearn, potasiwm, manganîs, ffosfforws, magnesiwm, seleniwm, sinc. Roedd cant gram o reis yn ei ffurf amrwd wedi i 4.1 gram o brotein.

Reis - defnyddiol na hyn perlysiau wyrth

Reis yn adnabyddus am y nifer fawr o fitaminau a gyfoethog mewn macro-a microelements. Pobl sy'n dioddef o afiechydon y llwybr gastroberfeddol, yn dod y rhan fwyaf o fudd i'r defnydd o reis mewn unrhyw ffurf.

Beth relieves llid yn y stumog a'r achub o dolur rhydd? Ffigur! Pa mor ddefnyddiol yw hi i bobl, yn aml o fwyta? Gyda defnydd aml o'r reis yn digwydd activation gweithgarwch yr ymennydd. Ac efallai mae hyn oherwydd presenoldeb asidau amino mewn reis fel lecithin. Mae bwyta reis, mae person yn lleihau'r risg o ymddangosiad a datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd a chanser.

Mae'r mathau mwyaf defnyddiol yw pob math o reis brown. Ganddynt yn eu cyfansoddiad grawn cyfan, ac yn eu cymhwyso i brosesu priodol nid yw'n cael gwared ar y wain reis yn feddal. Hynny yw, ei fod yn cynnwys ffeibr ddefnyddiol iawn.

Puro o reis. eiddo defnyddiol

Rice yn rhan o sail y adnabyddus deiet reis, diolch y mae effeithiol a chael gwared ar bwysau gormodol. Mae'r rysáit yn syml.

I ddechrau defnyddio reis puro, ac fel arfer mae'n brecwast, rhaid i chi ddweud eich hun bod hyn yn y deiet i chi fydd y mwyaf effeithiol. Yn dibynnu ar eich oed, yr un faint o llwy fwrdd ar gyfer yn ddiweddarach coginio y byddwch yn mesur Ffig. Pa mor ddefnyddiol y bydd y dull hwn, darllenwch ymlaen.

Dylai grawn reis eu golchi ac arllwys i mewn i gynhwysydd, mae'n ddymunol, os yw'n jar wydr. Yna, bydd angen i chi arllwys y prokipyachonnoy reis dŵr oer, yna dylai'r banc fod yn dynn ac yn yr oergell iawn. Bob bore mae'n rhaid i ni gymryd un llwy fwrdd o reis a berwi am bum munud, heb y defnydd o halen. Mae angen i hyn reis wedi'i ferwi i fwyta tan hanner awr wedi saith y bore ar stumog wag. Mae'r dŵr sy'n aros yn y banc, mae angen i chi arllwys, a dylai'r reis llenwi eto gyda dŵr (prokipyachonnoy oer) a lle yn yr oergell. Mae hyn yn cael ei ailadrodd hyd ddiwedd yn Ffig.

Pa mor ddefnyddiol y dull hwn o puro? Gyda paratoi hwn, a defnyddio gweithredoedd reis fel amsugnol. Mae'n digwydd glanhau coluddyn, ac ag ef, ac yr organeb gyfan.

Nawr eich bod yn gwybod am unrhyw elfennau defnyddiol yw reis nag ei fod yn ddefnyddiol, a sut i wneud cais iddo yn cael eu allan i golli pwysau.