Pys: budd-daliadau a niwed, eiddo caloric

Pys - un o'r bwydydd hynny sydd yn debyg popeth: yn blant ac oedolion. Gellir ei fwyta yn syth ffres o'r ardd a choginio gydag ef cawl persawrus ac yn ychwanegu at y salad mewn cadw. Pys, sydd o fudd i'r organeb wedi bod yn hysbys ers yr hen amser, yn rhoi blas arbennig o'r prydau.

strwythur

Ystyrir pys i fod yn ffynhonnell werthfawr o brotein llysiau, carbohydradau a fitaminau eraill. Fodd bynnag, y prif nodwedd - y cynnwys yng nghyfansoddiad defnyddiol ar gyfer yr organeb elfennau hybrin a halwynau mwynol.

Cyfrif Gall y cyfansoddiad fod yn amser hir iawn. Yn fwy syml, un pys bron y tabl cyfnodol cyfan. Fitaminau cynnwys: E, K, B, A, H, a beta-caroten.

bwydydd calorïau

Oherwydd y ffaith bod y cyfansoddiad pys cynnwys llawer iawn o garbohydradau a phroteinau, mae'n well i caloric rhai mathau o gig. Er enghraifft, os ydych yn cymryd cig eidion heb lawer o fraster, yna bydd yn llai na caloric bys.

pys Young, nad manteision i'r corff yn amheuaeth, yn cynnwys tua 298 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Cynnyrch mathau ymennydd yn llawer mwy blasus na'r ystafelloedd bwyta. Maent yn cynnwys llawer o siwgr a startsh. Fodd bynnag, pan fydd y pys yn dechrau aeddfedu, y swm o siwgr yn cael ei leihau.

pys ffres, defnydd ar gyfer dyn sydd yn fwy nag mewn tun, argymhellir i'w defnyddio ar gyfer plant. Ar hyn o bryd, mae'n cynnwys yn ei gyfansoddiad llawer o sylweddau defnyddiol, asidau amino a fitaminau.

eiddo defnyddiol

Nid yw'n gyfrinach bod egino hadau yn cael effaith gadarnhaol ar y corff. Fodd bynnag, ychydig o bobl yn gwybod beth yn union yn dda yma. Pan fydd y ysgewyll pys, mae'n sydyn dechrau ensymau canu, ac mae hyn yn effeithio ar y dirywiad o garbohydradau a brasterau. Felly, cynyddu faint o fitamin yn y cyfansoddiad, mae'r cynnyrch yn cael ei dreulio yn hawdd. Gyda llaw, halwynau mwynol, sydd mewn symiau mawr a geir mewn pys, yn helpu i gael gwared ar hylif gormodol.

Gyda llaw, pys gwerthfawrogi'r pysgotwyr. Mae'n ymddangos bod dim ond y abwyd perffaith (wedi'u berwi) pysgodyn hwn yw.

Gwyrdd pys: budd-daliadau a niwed o bwynt meddygol o farn

Bydd unrhyw meddyg yn dweud wrthych bod y cynnyrch hwn yn ddefnyddiol iawn i'w defnyddio. Fodd bynnag, un anfantais o hyd i'w gweld. Am y rheswm hynny yn y pys yn cynnwys llawer o ffibr crai a siwgr, y cynnyrch hwn yn cynyddu'r flatulentsii. Yn syml, ei ddefnydd yn achosi flatulence.

Manteision Cynnyrch:

• Pys yn gwrthocsidiol pwerus iawn. Mae ei defnydd rheolaidd yn lleihau'r risg o ganser.
• Mae'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer atal gordewdra a anemia.
• Gwella llestri gwaith, y galon, yr arennau a'r afu.
• Yn ystod yr haf, gofalwch eich bod yn bwyta pys gwyrdd ffres. Manteision nid yn unig yn cael effaith gadarnhaol ar y corff, mae hefyd yn berffaith cael gwared puffiness, felly mae'n cael ei ddefnyddio yn aml mewn colur.
• Argymhellir defnyddio'r bys y wraig yn y ffurf o datws stwnsh gan ei fod yn lleihau asidedd.
• Defnyddir ar gyfer atal dermatitis, a ffitiau.
• Mae'n cleanses y coluddion o tocsinau cronedig.
• Mae'n lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu canser.
• Yn gwella gweithrediad yr ymennydd ac yn energizes y corff.
• Mae'n cynnal tôn y cyhyrau ac yn cael effaith gadarnhaol ar ddatblygiad galluoedd meddyliol.
• Mae'n arafu'r broses heneiddio.
• Trwyth o bys yn cael ei ddefnyddio i dynnu ddannoedd.

Defnyddio mewn cosmetology

Beth arall sydd dda y pys? Mae'r manteision mae wedi ymddangos yn cosmetology. Mae'r cynnyrch hwn yn aml iawn yn cael ei ddefnyddio fel mwgwd ar gyfer yr wyneb. Mae wedi cael ei brofi bod gweithdrefnau o'r fath dileu acne, lleihau chwyddo a gwella tôn croen.

Hyd yn oed yn yr hen amser fenywod wedi defnyddio at ddibenion cosmetig blawd pys. Yn Rhufain hynafol, mae'n mwynhau powdwr boblogrwydd mawr, a wnaed ar sail y cynnyrch.

colli pwysau yn effeithiol

Pys - arf gwych ar gyfer glanhau y corff. Mae ar gyfer y rheswm hwn mae'n cael ei ddefnyddio yn aml yn y diet o'r rhyw deg sydd am golli pwysau.

Mae'n bosibl cymryd pys sych a thua 12 awr soak it mewn dŵr oer. Ar ôl hynny, rhedeg drwy grinder cig. gyfradd colli pwysau yn dod o 7 10 diwrnod. Wedi'u coginio pwysau angen i chi fwyta bob dydd am ychydig o llwy fwrdd. Credwch fi, ar ôl y mis y deiet, byddwch nid yn unig yn normalizes y coluddyn, ond mae hefyd yn mynd i'r pwysau ychwanegol.

Pys: budd-daliadau ar gyfer y galon

Yn atherosglerosis a chlefyd y galon, meddygon yn argymell eu cleifion i fwyta prydau o bys. Mae'r cynnyrch hwn yn golchi colesterol niweidiol o'r corff, yn puro y pibellau gwaed. Ar ben hynny, pys cleanses ac yn normalizes pwysedd gwaed, cael gwared ar hylif gormodol gan y corff.

Mae'r grawn o faint sylweddol o gwrthocsidyddion sy'n lleihau'r risg o tiwmorau a phwysedd gwaed uchel. Argymhellir ei ddefnyddio yn rheolaidd i bawb o unrhyw oedran.

Mae'n ddefnyddiol gwybod

Dylai Pys yn gallu dewis yn gywir. Nid yw o ansawdd uwch fydd y cynnyrch sy'n ar ffurf sych yn fawr iawn mewn diamedr, 3-4 mm. Dylai lliw fod naill ai llachar melyn neu wyrdd.

Erbyn hyn, mae ychydig am pa fath o ôl eu coginio fod yn bys. Manteision y bydd yn aros yr un fath os bydd ar ôl socian iddo disgyn ar wahân o fewn uchafswm o 60 munud. Os digwydd nad yw hyn yn digwydd, mae'r cynnyrch yn well peidio â defnyddio mewn bwyd. Mae'n naill ai yn hen neu o ansawdd gwael.

Os ydych yn hoffi pys mewn tun, yna gofalwch eich bod yn edrych ar y cyfansoddiad cyn i chi ei brynu. Dylai fod yn siwgr yn unig, halen, dŵr a'r cynnyrch ei hun. Nid yw Mewn unrhyw achos yn prynu y banc, os yw'r cap yn ychydig yn chwyddedig.

Sut i goginio y pys?

• Cyn coginio gofalwch eich bod yn llenwi gyda dŵr oer ffres. Y cilogram o'r cynnyrch yn o leiaf dri litr o ddŵr.
• Waeth beth fo'r mathau pys, yr amser gorau ar gyfer ei dreulio o 1 awr. Mewn achosion prin, gall fod yn 1.5 awr.
• Yn y broses goginio ni ellir ychwanegu ato gyda dŵr oer. Os caiff ei ferwi i ffwrdd, gallwch ychwanegu ychydig o ddŵr berwedig.
• Mae angen i pys halltu dim ond ar ôl bydd yn barod, gan fod yr halen yn atal y coginio.
• Os ydych chi eisiau coginio tatws stwnsh, pys tylino poeth. Pan fydd wedi oeri ychydig, lympiau a ffurfiwyd.

Manteision bys wedi'u coginio, dim llai na ffres, dim ond yn yr achos os i goginio yn iawn.

Pa mor hir mae angen i mi i socian y pys?

Wrth goginio pys cael gyfrinach - mae'n rhaid iddo gael ei cyn-socian mewn dŵr oer. Y dewis gorau yw i wneud hynny yn ystod y nos. Mae'r weithdrefn hon yn sylweddol yn lleihau'r amser coginio. Ond peidiwch â meddwl bod yr hiraf y byddwch socian y cynnyrch, y gorau bydd yn cael ei ar ei gyfer. Mae hyn yn gamarweiniol. Os ydych yn gorwneud pethau, y pys yn unig zakisnet. Cyfrif amser fel bod y cynnyrch oedd yn y dŵr o ddim mwy na 12 awr. Dyma'r cyfnod gorau o amser.

Cyn i chi socian pys, o reidrwydd ei angen i fynd drwy. Yna blygu i mewn i gynhwysydd dwfn a rinsiwch yn dda. Weithiau gall pecynnau i'w gweld darnau bach o frigau, lle mae angen i chi gael gwared. Dim ond ar ôl y gellir pys cael eu socian mewn dŵr oer. Ei gwneud yn fel bod yr hylif yn cynnwys y cynnyrch am tua dwy bysedd.

Gyda llaw, mae'n werth nodi y ffaith, os, ar ôl socian y pys chwyddo yn dda, yna bydd yn achosi ffurfio nwy cryf bellach. Gallwch hefyd ychwanegu at y cawl gorffen yn barod neu stwnsio dil ffres, bydd yr effaith yn troi allan yr un fath.

gwrtharwyddion

Er gwaethaf y ffaith bod manteision sylweddol y pys i gorff dynol, mae rhai gwrtharwyddion sy'n bwysig i wybod:

• Ni all neffritis a gowt bwyta bwydydd fel ffres a chig wedi'i goginio.
• Pan thrombophlebitis a cholecystitis pys eu wrthgymeradwyo.
• Os ydych yn gwaethygu clefydau stumog a'r perfedd, nid argymhellir ar hyn o bryd i ddefnyddio'r cynnyrch hwn.
• pys Henoed ddefnyddiol gan ei fod yn normalizes gweithrediad y galon. Ond yn rhy aml yn ychwanegu at eich deiet ni all fod.
• Os ydych yn cael problemau gyda'r coluddion yn siwr i wirio gyda'ch meddyg cyn i chi ei fwyta pys.

Wrth gwrs, y peth gorau yw ceisio bwyta pys ffres, pan oedd ddim ond wedi casglu o wely. Ar hyn o bryd y cynnyrch yn y mwyaf llawn fitaminau a mwynau.

Manteision bys yn hysbys mewn gwirionedd ers yr hen amser. Mae wedi effeithiau buddiol ar iechyd yn gyffredinol. Fodd bynnag, dylech bob amser yn cadw mewn cof sut i goginio a mwynhau, beth i chwilio amdano wrth brynu cynnyrch mewn tun. Mae gwybod y rheolau a gwrtharwyddion sylfaenol hyn, gallwch chi bob amser yn paratoi pryd nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn iach ar gyfer eich teulu.