Pam yfed olew iau penfras? Pam mae athletwyr yn yfed olew iau penfras? Pam fod angen i mi yfed capsiwlau olew pysgod?

Yng nghanol y fferyllydd Norwyaidd ganrif XIX Nododd AP Moeller bod trigolion ei wlad, yn gyson yn bwyta olew iau penfras, nid oedd bron yn cwyno o broblemau iechyd. Ar ôl llawer o ymchwil, dysgodd i gynhyrchu olew o'r pysgod ffres, a oedd yn fuan iawn daeth yn adnabyddus ledled y byd. Pam yfed olew iau penfras? Hon byddwch yn dysgu drwy ddarllen yr erthygl.

Pam brodorion brodorol yr Ynys Las, nid brifo y galon?

Yn 1975, astudiaeth gwyddonwyr Americanaidd ei gynnal. Gwrthrychau yn drigolion o Denmarc, yr Unol Daleithiau, Canada a brodorion Unol Daleithiau - Eskimos Ynys Las. Mae gwyddonwyr wedi ceisio profi effeithiau niweidiol o fraster fesul person. Canfuwyd bod nifer yr achosion o afiechydon y system gardiofasgwlaidd y Daniaid a Gogledd Americanwyr yn 10 gwaith yn uwch nag un yr Greenlanders.

Y rheswm yn gorwedd yn y cyfansoddiad o fraster a ddefnyddir. Mae sail y deiet o Americanwyr a'r Daniaid yn braster gyda omega-6 asidau, y Eskimos yn braster gyda omega-3 asidau brasterog aml-annirlawn sy'n deillio o bysgod morol.

Mae astudiaethau diweddar o omega 3 asidau brasterog-

Dros y 40 mlynedd diwethaf nid yw'r sefyllfa wedi newid. Mae'r darganfyddiadau a wnaed yn y nghanol y bedwaredd ganrif XIX, ac yn 1975, maent yn dod o hyd i fwy a mwy o dystiolaeth. Felly, yn 2006, o ganlyniad i ymchwilio i effaith asidau brasterog omega-3 wedi cael eu canfod i leihau marwolaethau ymysg ysmygwyr, cleifion â diabetes, pwysedd gwaed uchel.

effeithiau biolegol rhag effeithiau olew pysgod

Pam yfed olew iau penfras? Mae'n 95% treuliadwy gan y corff dynol. Yn ogystal, mae angen i wahaniaethu rhwng yr effeithiau biolegol a ganlyn:

• Antiatherogenic. Mae'n cyfrannu at drin ac atal atherosglerosis a gwaed yn ceulo a phlaciau.
• Hypotensive. Mae'n gysylltiedig â gostyngiad mewn pwysedd mewngreuanol, ynghyd â cur pen, blinder a syrthni.

• Mae gwrthlidiol.
• Hypocoagulation, sy'n helpu i leihau cyfraddau ceulo.
• Lipotropny. Gyda gwau gyda normaleiddio colesterol a lipidau yn y corff.
• Arrhythmogenic. Normalizes cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed, yn lleihau straen ar y system gardiofasgwlaidd.

Yr elfennau sy'n rhan o olew pysgod

Pam yfed olew iau penfras? Mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau buddiol. Gadewch i ni siarad am rai ohonynt.

Fitamin A yn cael ei ddefnyddio i gynnal cyfanrwydd y gwallt, croen, pilennau mwcaidd yr organeb. Mae ganddo effaith gadarnhaol ar craffter gweledol a gwaith cydlynol y system dreulio, mae'n effeithio ar y prosesau adfywio cyflym o asgwrn. Mae ei diffyg yn arwain at epitheliwm haenedig cennog yn y bronci a'r bledren (fetaplasia) a ffurfio dallu ac o blygiau sclerotic.

Fitamin D yn y corff yn cael ei gynhyrchu yn y swm brin o amlygiad haul. Mae'n ysgogi hunanreoleiddio y corff, yn hwyluso treiddiad calsiwm a ffosfforws yn y gell yn cynnal cyflwr esgyrn, yn cael effaith ffafriol ar y system nerfol, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn effeithio ar y cyfarpar genetig o gelloedd y coluddyn ac yn cynyddu cynhyrchu protein. Ar y presenoldeb o fitamin D yn dibynnu ar gyflwr y galon a'r croen. Anfantais y deunydd hwn tarfu cyfnewid calsiwm, ei gostwng canolbwyntio, sy'n effeithio ar y cyflwr y chwarennau parathyroid.

Omega-3 asid

Pam yfed olew iau penfras? Nid yw asidau brasterog omega-3 yn gallu cael ei gynhyrchu yn y corff dynol yn unig. Eu hunig ffynhonnell - pysgod braster. Maent yn chwarae rôl ysgogol gweithgaredd imiwnedd ac hormonaidd. Mae anfantais yn golygu anallu i wrthsefyll adweithiau llidiol megis arthritis gwynegol.

Mae manteision olew pysgod ar gyfer oedolion

Yr hyn mae angen i chi yfed olew oedolion pysgod? Mae'n adfer coluddion gwenog, garw ac yn cynyddu ei bwysau o 15%, sy'n gwella gweithrediad y llwybr treuliad ac yn cynyddu ymwrthedd i alergeddau. Oherwydd y atal o polyamidau gwenwynig trafferth llwyddiannus â soriasis.

Yr hyn mae angen i chi yfed olew iau penfras? Canfu'r gwyddonwyr fod y croen yn cael ei effeithio yn dda gan gyfuniad o fitamin E ac olew pysgod, felly yn eu defnyddio gyda'i gilydd yn well. Mae'r cyfuniad hwn yn cynyddu elastigedd y meinwe asgwrn ac yn cefnogi o ffosfforws. Pysgod olew - yn atal ardderchog o peswch, dolur gwddf, os cymryd yn y disgyn yn gynnar 3 wythnos cyn bwyta, prynhawn a gyda'r nos. Mae'r cynnyrch hwn hefyd yn ffynhonnell o ïodin.

oedolion Normal weithredol fwyta 1 gram y dydd. Mae'r pysgod, sy'n cynnwys maetholion a argymhellir fudferwi, berwi, jerk, ond mewn unrhyw achos peidiwch â ffrio. Rhaid cofio bod olew pysgod - mae'n yn feddyginiaeth, ac mae'n rhaid ei benodiad yn cael ei gytuno gyda'r meddyg. Mewn rhai achosion, mae'r cynnyrch yn cael ei ddefnyddio ar gyfer trin clwyfau a llosgiadau.

Mae manteision olew pysgod ar gyfer plant

Yr hyn mae angen i chi yfed olew pysgod ar gyfer plant? Diffyg frasterau omega-3 maent yn achosi problemau ymddygiad ac anhwylderau meddyliol. Caiff ei farcio gan sylw nam, yn fyr o meistroli darllen, awtistiaeth, dyspracsia, aflonyddwch gweledol. Os na fydd y baban wedi derbyn y deunydd hwn yn y maint cywir ar yr adeg y beichiogrwydd, yna mae'n effeithio ar ddatblygiad meddyliol y plentyn: cydlynu symudiadau, ymddygiad cymdeithasol amhriodol. arwyddion gweladwy yn cynnwys pryder, trefniadaeth gwael, hunan-barch isel. Mae'r plant yn aml yn cael problemau yn yr ysgol, y teulu, ymysg cyfoedion. Derbyn olew pysgod yn adfer iechyd y plentyn. Ar ôl derbyn y newidiadau cadarnhaol a welwyd yn systematig ac yn dileu yn raddol o symptomau patholegol.

Ar gyfer yr hyn mae angen i yfed olew iau penfras? Rhaid iddo gael ei roi i blant fel mesur ataliol. Mae'n hyrwyddo ffurfio meinwe ymennydd, yn ogystal â:

• ffurfio barn da;
• ddileu arwyddion o anhwylder diffyg canolbwyntio;
• cryfhau'r system imiwnedd y plentyn;
• gwella strwythur esgyrn.

astudiaethau swyddogol a wnaed mewn nifer o wledydd (y DU, UDA, yr Almaen), yn dangos bod 48% o'r plant a gymerodd olew pysgod yn llai aml nag eraill, ymwelodd paediatregydd yn y cyfnod yr hydref-gaeaf. Mae'r effaith yn arbennig o amlwg ar ôl 4 mis o gymryd y cyffur.

olew pysgod plant a weinyddir gydag oedran chetyrohnedelnogo. Mynediad yn dechrau gyda 3 diferion a addasu faint o ddefnydd i 1 llwy de i 1 flwyddyn. Ar gyfer atal llech benodi derbyniad o 2 fis ac yn parhau am 2 flynedd. olew pysgod plant ysgol yn cael ei ddangos fel ffordd o ysgogi datblygu cudd-wybodaeth.

Mae manteision olew pysgod ar gyfer menywod

Pam menyw yfed olew iau penfras? Iddynt hwy, y rhan bwysig o gynnyrch cosmetig: presenoldeb mwynau a fitaminau, asidau omega, dirlawn a mireinio gwrthwynebol, torri gwallt a gwella cyflwr croen. Mae olew pysgod technegol, ychwanegu at amrywiaeth o fasgiau, lle bob dydd, bydd y gwallt yn disgleirio yn fwy a mwy. Bydd effaith diriaethol i eraill gael eu gweld mewn 2 wythnos.

Penodi olew pysgod ar gyfer menywod beichiog

Olew pysgod i fenywod beichiog a ragnodwyd ar gyfer beichiogrwydd normal y plentyn ac fel atal cymhlethdodau:

• genedigaeth gynamserol;
• iselder postpartum;
• ar gyfer cynnal craffter gweledol yn y fam a'r plentyn;
• atal prosesau llidiol;
• atal oedema;
• pressurization;
• colledion protein yn yr wrin;
• atal trawiadau;
• gostwng marwolaethau ffetws neu babanod yn y 7 diwrnod cyntaf geni.

Mae effaith gadarnhaol y dderbynfa yn bosibl yr amod mai dim ond y gofyniad dyddiol, yn seiliedig ar y rheolau o 0.5-2 gram y dydd.

olew pysgod ar gyfer athletwyr

Pam mae athletwyr yn yfed olew iau penfras? Fel ffynhonnell o brotein a creatine, ei fod yn un o'r rhai atchwanegiadau mwyaf buddiol ar gyfer bodybuilders. Olew pysgod yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gyson yn gostwng o dan ddylanwad hyfforddiant systematig, mae'n activates yr ymennydd, yn lleihau blinder o athletwyr a phobl sy'n dioddef ymdrech corfforol difrifol. Yn helpu i ddiogelu rhag difrod meinwe, gan gyfrannu at ei thwf, yn cael effaith gadarnhaol ar y cymalau a'r croen, yn amddiffyn y system imiwnedd ac yn darparu cyflenwad ynni iach yn y meinweoedd.

Olew pysgod nid yn unig yn cyfrannu at dwf cyhyrau, ond hefyd yn lleihau'r cynhyrchu cortisol, sy'n cael effaith gadarnhaol ar gadwraeth adnoddau ynni y corff. Ar y athletwr tabl Rhaid 2-3 gwaith yr wythnos fod yn bresennol prydau eogiaid ac eog. asidau brasterog a geir mewn olew pysgod, cynyddu sensitifrwydd i inswlin yn cyfrannu at gynhyrchu testosteron a hormonau perthnasol eraill. Ar ôl hyfforddi, mae dynion yn cael eu hargymell i ddefnyddio cymysgedd o asid ffolig, olew pysgod a fitamin B. Plant a'r henoed angen llai o defnydd o frasterau.

Mae angen i ddynion cymeriant cytbwys o omega-3 ac omega-6, sy'n cael ei gyflawni drwy ychwanegion fferyllol dderbynfa Crafted yn arbennig.

capsiwlau olew pysgod

Pam fod angen i mi yfed capsiwlau olew pysgod? Mae manteision y cynnyrch hwn:

• masgio y arogl "pysgod";
• cywirdeb mesuryddion;
• rhwyddineb derbyn;
• cyfansoddion polyene, yn dueddol o ocsideiddio a dinistrio selio yn yr awyr agored.

Mae dau fath o amgįu:

• gollwng;
• matrics cylchdro.

Mae cyfansoddiad y capsiwlau yn cynnwys Glyserin, gelatin, sorbitol heb fod yn crystallizable. Cyn y cais, mae angen cynnal ymchwil llaw ac ymgynghori â'ch meddyg. A gynhwysir yn y palmitig capsiwl ac olëig asidau yn cyfrannu at ostwng lefelau colesterol yn y gwaed, sydd wedi cael ei brofi mewn treialon clinigol cleifion.

gwrtharwyddion

Gwrtharwyddion at y defnydd o olew pysgod fferyllol: hemophilia, camweithio y chwarren thyroid. Olew pysgod yn cael ei wrthgymeradwyo yn fwy na fitamin D a chalsiwm, os yw'n bresennol fath o dwbercwlosis ysgyfaint, methiant yr arennau, urolithiasis, aflonyddwch o coden y bustl, thyroid.

O ganlyniad, daeth nifer o astudiaethau gwyddonwyr Belarwseg i'r casgliad am effeithiau niweidiol gorddos mewn cleifion gyda goddefgarwch glwcos nam a hypertriglyceridemia. Yn fwyaf diweddar, ar y cynnyrch yn Rwsia farchnad fferyllol yn seiliedig ar omega-3 yn cael eu cynrychioli yn unig gan wneuthurwyr tramor.

Aros yn iach!