Pa hyfforddwr aerobeg fyddai rhoi gwybod i chi?

Beth meddwl eich hyfforddwr aerobeg yn yr ystafell ddosbarth? Nawr fe allwch chi gael gwybod!

Ailadrodd ar fy ôl!

Hyfforddwr blino pan fyddwch yn ceisio trefnu eu hyfforddiant eu hunain, yn gwneud yr hyn yr ydych yn ei awgrymu. Yn enwedig pan fydd yn anodd rhai sy'n ymwneud yn y rhes gyntaf. Rydych yn dod i ymarfer, ond yn gwneud rhywbeth gwahanol? Pam, felly, yn mynd ar hyfforddiant grŵp?

Fod yn hapus a dymunol yn hawdd

Wedi'r cyfan, yr hyfforddwr ar yr un pryd mae angen i chi hefyd i ysgogi pobl i weithgareddau sy'n achosi anghysur. Mae hyn yn gofyn hyfforddiant arbennig. Fodd bynnag, nid oes angen i feddwl am stereoteipiau: i fod yn hyfforddwr, nid oes angen i chi fod yn windbag difeddwl neu'n denau fel rhaca.

Peidiwch â chyffwrdd y ffôn symudol

O leiaf awr o weithgareddau chwaraeon, mae'n bosibl cynnal heb wirio rhwydweithio cymdeithasol a chyfathrebu.

Mae sefyllfaoedd lletchwith

Mae pob hyfforddwr yn ei yrfa wedi rhai achosion lletchwith, er enghraifft, ei fwrw allan o'i gwm cnoi geg. Mae hyn yn normal, mae'n digwydd i bawb. Peidiwch â bod yn swil - yr hyfforddwr hefyd yn berson cyffredin, oedd yn digwydd i bawb!

Coffi - y ffrind gorau o'r hyfforddwr

Yn y dyddiau pan nad yw dosbarthiadau yn cael digon o ynni, mae'n helpu hyfforddwyr dos trawiadol o gaffein. Ef a helpu i symud yn egnïol pan nad oes dymuniad. Wel, os nad ydych yn help, a choffi, dim ond angen i chi ddal gafael ar a pheidio colli y wên. Os byddwch yn esgus bod popeth yn iawn, gall y sefyllfa gael ei wella ychydig ei ben ei hun.

angen brysur i baratoi yn ddifrifol

Mae rhai mathau o hyfforddiant sy'n ofynnol gan hyfforddwyr addysg a hyfforddiant parhaus. Os ydych yn cerdded i'r dosbarth gyda choreograffi a set gymhleth o gynigion, eich bod yn gwybod - yn hyfforddwr am oriau hwy yn ymarfer er mwyn dangos yn iawn i chi.

Stop pwyso yn gyson

Newydd-ddyfodiaid yn aros am wyrthiau, nid meddwl am y ffaith bod y ymddangosiad y cyhyrau atal colli pwysau yn gyflym - dim ond dillad yn eistedd yn well. Fodd bynnag, mae rhai galwedigaethau nad yw'r sefyllfa yn gwella - cyfradd llwyddiant wyth deg y cant ar gyfer colli pwysau yn dibynnu ar ba mor dda rydych yn ei fwyta.

Siaradwch am eich teimladau

Os ydych yn hoffi ymarfer corff, gofalwch eich bod yn rhannu gyda'r hyfforddwr. Mae'r un peth yn berthnasol i unrhyw anawsterau a chwestiynau. Gŵyn, gynt a synau eraill sy'n dangos eich blinder, well eto gadael y tŷ.

materion cerddoriaeth

Hyfforddwyr ddefnyddio'n ddoeth cerddoriaeth. Os bydd yr ymarfer yn fwy dwys, yn gofyn caneuon deinamig gyda rhythm clir. Os cyflymder dosbarth arafach, rhaid i'r gerddoriaeth hefyd gydymffurfio. Gall dewis anghywir o sain yn ymyrryd yn ddifrifol gyda dosbarthiadau. Yn ogystal, mae'r gerddoriaeth yn adlewyrchu blas y bws. Os nad oedd ef ei hun ddim eisiau i ddelio â chân o'r fath, ni fyddant byth fyddai wedi cael eu defnyddio ar gyfer hyfforddiant.

Gwisg galwedigaeth yn briodol

Weithiau mae angen i feddwl am yr hyn y byddwch yn ei wneud yn y dosbarth a sut i wisgo stondinau. O dan crysau-T, bydd dal i fod angen Ioga i wisgo dillad isaf! Mae'r un peth yn berthnasol i ddynion - dim hyfforddwr am weld rhannau personol o'r corff wrth ymarfer.

Nid yw pob hyfforddwyr ffordd o fyw delfrydol

Mae pobl yn meddwl bod yr hyfforddwr yn ymwneud pob dydd ac yn bwyta salad heb dresin. Ond weithiau athletwyr blino o fwyta pizza a dim ond ymlacio.

Os ydych yn sâl, arhoswch gartref

Nid oes angen i ledaenu'r haint os oes gennych oer, hyd yn oed os yr ymarfer i chi deimlo'n syniad da. Os byddwch yn tisian a pheswch, aros gartref.

Peidiwch â dod i'r gampfa heb ddŵr

Mae'n bwysig i yfed dŵr yn rheolaidd, felly mae'r hyfforddwr yn aml yn cael ei gynghori i yfed yn syth ar ôl ymarfer corff trwm. Mae'r rhai nad ydynt yn gallu ei wneud, ymyrryd â'r hyfforddiant priodol.