Mathau o maeth dynol, maeth da

Mae pob bywyd ar y ddaear mae angen bwyd sy'n gallu cefnogi bywyd, ac yn grymuso. Dyn yn eithriad, mae hefyd yn gwbl ddibynnol ar fwyd. Mae'n ymddangos bod popeth yn syml: dim ond angen i daflu yn y "popty" mwy o danwydd ar gyfer y corff i deimlo'n iach a bwydo yn dda. Ond, fel y mae'n troi allan, y dewis o maeth priodol - gwyddoniaeth gyda'i rheolau a deddfau ei hun.

Prydau am hwyl

Mae angen bwyd er mwyn byw, ac nid i'r gwrthwyneb. Heddiw, fodd bynnag, mae pobl yn aml yn defnyddio sawl gwaith mwy o fwyd nag sydd ei angen. siopau bwyd a melysion cyflym tout hordes newydd a newydd o "bochdew", ufudd cnoi bwyd sothach o darddiad amheus. dyn modern yn bwyta unrhyw le - wrth yrru, gwylio teledu, ar y ffordd adref, yn ystod orffwys ac yn ystod oriau gwaith. Daeth phryd y dirywiad ofnadwy arf gadael ar ôl gan feistri o'r fath yr achos hwn, fel cyffuriau a theledu.

Canlyniad y amsugno difeddwl o fwyd yn niweidiol wedi arwain at nifer o glefydau sy'n cael eu hystyried yn awr "normal" ar gyfer trigolion trefol. Mae'r clefyd y llwybr gastroberfeddol, system gardiofasgwlaidd, yn ogystal â oncoleg. Roedd yn dwp a maeth gwael yw achos ohonynt. I gael gwared ar y duedd niweidiol hwn, gwyddonwyr a maethegwyr yn gyson yn datblygu ac yn cynnig mwy a mwy o gynlluniau a mathau o fwyd newydd. Beth? Darllenwch am hyn isod

maeth

Daeth meddyliau llachar am amser hir i fyny gyda system sy'n caniatáu i ddefnyddio bwyd mor effeithlon â phosib. Fe'i gelwir yn deiet cytbwys ac yn awgrymu llunio deiet gan gymryd i ystyriaeth oedran, rhyw, ffordd o fyw, iechyd a hinsawdd. Mae egwyddorion sylfaenol y system hon yn syml ac yn rhesymegol, ond ychydig Dare i newid eich ffordd o fyw. Yn naturiol, mae'n bosibl na fydd yr un deiet yn gweithio i bawb, felly y ffordd hawsaf i gael gyfarwydd â'r egwyddorion sylfaenol er mwyn wedyn i wneud eich hun bwydlen addas.

Beth fydd y newid i ddeiet cytbwys? Iechyd a hirhoedledd, dewrder, eglurder meddwl a hwyliau da. Fel llawer o fathau eraill o reoli pŵer yn cael ei gynllunio i normaleiddio gweithrediad y system dreulio. O ganlyniad, mae'r maetholion o fwyd dreulio mor effeithlon â phosibl, gan adael y pwysau gormodol, yn cynyddu ymwrthedd i glefyd.

egwyddorion maeth rhesymegol

Mae'r cydbwysedd rhwng egni a wariwyd ac a dderbyniwyd - yn elfen bwysig iawn o ddeiet iach. Mae ein corff yn gwario egni ar waith cyhyrau ac organau mewnol, prosesau meddwl, cynnal tymheredd y corff a phethau dymunol eraill, heb y byddai ein bywyd yn amhosibl. Os bydd digon o ynni yn cael ei gyflenwi, bydd yn dechrau i gael eu tynnu oddi ar y meinwe braster a cyhyrau, yn raddol disbyddu y corff ac yn dod ag ef yn adfail. Gan fod bwydydd yn y brif ffynhonnell o ynni, dylent fod yn ddigon i dalu am ein holl gostau. bwyta gormod o fwyd yn ddim llai niweidiol na'i anfantais, oherwydd yn yr achos hwn, mae'r corff yn storio'r dros ben fel braster. Gordewdra, yn ei dro, yn cyfrannu at lawer o glefydau, ac yn gyffredinol yn dod â llawer o anghyfleustra i'r dioddefwr.

Mae'n bwysig cael cydbwysedd rhwng y maetholion i gael yr effaith fwyaf buddiol ar y bwyd. Credir bod y gymhareb gorau posibl o brotein, braster a charbohydradau i oedolyn - 1: 1: 4. Os bydd yn mynd i mewn ar gyfer chwaraeon neu lafur corfforol trwm, newid y gymhareb i 1: 1: 5. Yn ogystal, mae angen i arsylwi ar y gyfundrefn. Gwahanol fathau o arlwyo yn cynnig eu dewisiadau, ond mae llawer yn dibynnu ar iechyd y person. Maeth yn cynnwys pedwar pryd y dydd, sy'n cyfrannu at y dirlawnder y corff ac yn dileu y teimlad o newyn. Mae'n syniad da i ddechrau ar y pryd ar yr un pryd, cinio o leiaf 2-3 awr cyn mynd i'r gwely.

gofal maethol

Pan fydd person yn sâl, gall y bwyd arferol gwaethygu ei gyflwr. Felly, mae meddygon wedi datblygu bwyd, iechyd, yn cyfrannu at adferiad iechyd buan y claf. Mae ei effaith Ni all fod yn bwynt - mae angen ymagwedd integredig. Felly, yn cyfateb mathau hynny o fwydydd a fydd yn cael effaith meddyginiaethol ar y corff dynol cyfan. Yn yr achos hwn, gall y deiet fod yn wahanol iawn ar wahanol gamau o'r clefyd. Mewn rhai achosion, rydym yn argymell deiet braster isel ar y lefel isaf, ond ni all para'n hir.

bwyd, iechyd yn dibynnu i raddau helaeth ar y clefyd a chyflwr y claf. Mae'n angenrheidiol i gael gwared ar y cynhyrchion trwm a niweidiol i'r claf i dreulio egni i ymladd y clefyd, ond nid gyda bwyd. Mewn rhai clefydau arennol wedi i leihau faint o brotein a ddefnyddir, ond ni all ei lefel fod yn is na'r lleiafswm gofynnol. Yn aml, mae'r bwyd iawn ynddo'i hun yn gwella os nad yw'r clefyd wedi cael amser i ddatblygu.

bwyd ar wahân

Y prif fathau o fwyd, mae'n werth sôn system diddorol a ddatblygwyd gan Herbert Shelton. Mae'n cael ei alw cyflenwad pŵer ar wahân, ac yn seiliedig ar y ffaith bod angen gwahanol ensymau ar gyfer gwahanol fwydydd. Shelton yn dweud bod y bwyd mwyaf syml - iechyd da, ac mae rhai gyfuniad o gynnyrch o gwbl beryglus i bobl. cymysgedd arbennig o niweidiol o broteinau a charbohydradau, oherwydd bod eu hanghenion yn hollol wahanol ensymau holltiad.

Ar gyfer y cymathu o fwydydd protein yn gofyn am amgylchedd asidig, tra bod carbohydradau - alcalïaidd. Nid yw llawer o fathau modern o fwyd yn ystyried y ffaith hon, ac oherwydd y rhyngweithio o asid ac alcali ei niwtraleiddio. O ganlyniad i oriau hir o fwyd fel y bo'r angen yn y stumog yn hytrach na chael treulio ynddo. bwyd ar wahân a argymhellir i fwyta ffrwythau yn unig fel dysgl ar wahân a bob amser ar stumog wag. Dylai cynnyrch llaeth hefyd yn cael ei defnyddio ar wahân, gan eu bod yn amharu ar y amsugno bwydydd eraill. Mae bwyd ar wahân yn dod â manteision gwirioneddol yn ogystal â'r ynni sydd eisoes yn mynd i ymladd gyda chynnyrch anghydnaws, bellach yn gwbl ar gael i chi.

ymagwedd resymol

Cynllun, yn cynnwys gwahanol fathau o fwyd, yn aml gan ddefnyddio yr un egwyddorion. Ddim o reidrwydd i astudio gwaith gwyddonwyr a meddygon i ddeall yr hyn yr ydych ei angen. Mae'n well i wrando ar eich corff nag meddyliau pobl eraill. Ar ôl y pryd, dylech gael eich cyhuddo o ynni, ac nid yn gorwedd corff ar y soffa, gan deimlo y gwendid a syrthni. cymeriant bwyd - gweithdrefn cadw ni yn fyw, nid hobi gallwch roi ei holl amser hamdden.

Cyflenwi pob math o fusnesau fel bwytai, caffis a bariau byrbrydau creu hardd a blasus, ond mae eu defnyddioldeb yn hynod iechyd amheus. bwyd gorau - cartref wedi'i goginio gyda chynnyrch ffres ac ansawdd. vkusnyashek Yn hytrach na ysol difeddwl ceisio gwneud deiet cymwys a chytbwys. Bydd canlyniadau'r y cam beiddgar rhagori ar eich holl ddisgwyliadau!