Banana Coch - mwyar mafon ar gyfer y brodorion

Fel plentyn, daeth y rhain ffrwythau juicy, melys a persawrus ran o'r salad ffrwythau, sail y gwm cnoi blas, y nwyddau mwyaf nodedig gan ei nain. Ond pan fyddant yn oedolion, rydym yn barod ar gyfer sioc newydd: mae'n troi allan bod y fanana - aeron, ffrwyth perlysiau mwyaf y byd. Yma mor anghydnaws rhesymeg - coesyn banana yn cyrraedd 10 mo uchder, mewn wellbore sengl 300 i aeddfedu ffrwythau mewn clystyrau pwyso hanner tunnell.

Os bananas melyn nad oes unrhyw un achos o lawenydd afieithus, fel yn y nawdegau, mae rhai bananas coch - chwilfrydedd ac yn syndod pleserus i bwdin. Mae eu cnawd mor dyner nad yw'n goddef cludiant, ac mae hyn oherwydd y gost uchel o ffrwythau nad ydynt yn safonol.

Calorïau a chymhwyso bananas coch

Er ein bod yn ceisio gosod i fyny banana i'r bwrdd melys, mae llawer o bobl, fel poblogaeth Indonesia a Seychelles, defnyddiwch ffrwythau hyn fel gyda phrif gwrs, eu rhostio gyda pherlysiau, pupur chilli a bwydo cig, wystrys a berdys. Gan fod banana yn cynnwys pectin a fitamin B6, yn enwedig eu bananas coch cyfoethog, ffrwythau hyn yn ddyrchafol ac yn ffynhonnell o garbohydradau. Mewn un mwydion yn cynnwys tua 300 mg o botasiwm - yn fater pwysig er mwyn cynnal gweithrediad y cyhyr y galon a rheoli pwysedd gwaed uchel. Calorïau un fanana coch - 90 o galorïau gyda 0% o fraster. Mae'n hanner gwaith tatws yn fwy maethlon, tra bod yn ddefnyddiol, ac 8% Gwerth dyddiol o garbohydradau. Mae hyd yn oed arbennig deiet banana, nad yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â mwy o llwyth ar y galon.

bananas coch fesul pwysau corff 100 g hefyd yn cynnwys 1 go brotein, sydd yn bwysig mewn maeth ar gyfer athletwyr: digon i fwyta ffrwythau sengl cyn ymarfer, ac mae'r egni tâl yn cael ei ddarparu. Hefyd un fanana yn cynnwys tua 2% o werth dyddiol o fitamin A ac i 15% - C, 2% haearn a 21 go ffrwctos defnyddiol. bananas coch yn cael eu hystyried prydau isel mewn calorïau, hypoalergenig i blant o 2 flynedd - gall banana stwnsh eu hychwanegu at fformiwla fabanod a gyfer y rhai bach, ond mewn symiau cyfyngedig.

Pan fydd y prynu a beth i'w fwyta bananas coch?

Diolch i fyd rhyngwladoli ac allforio dyrchafiad, coch ffrwythau trofannol sydd ar gael mewn siopau 365 diwrnod y flwyddyn. Ond mae'r cyfnod mwyaf priodol ar gyfer cynaeafu yn cael ei ystyried i fod yn yr haf-hydref. Mae'r lliw coch yn ganlyniad i gynnwys uchel o caroten: banana, llun o sy'n cael ei gynrychioli yma, yn hytrach nag yn frown coch. Ond mae'n werth i brynu ffrwythau o'r fath, croen sydd â cysgod gwyrdd - yn well i adael iddynt aeddfedu ar dymheredd ystafell.

Yn coginio, bananas coch yn cael eu defnyddio yn ogystal â melyn, ac eithrio bod eu cnawd yn felysach a hyd yn oed yn fwy melys. Maent yn cael eu bwyta'n amrwd, a ddefnyddir mewn salad ffrwythau. Gyda Gall bananas wneud brechdanau melys, yn seiliedig ar olew cnau daear, yn ogystal â llenwi crempog roi "Nutella" hanner bananas neu sglodion siocled yn eu taenellodd.

Hefyd bananas - cynhwysyn boblogaidd mewn ysgytlaeth a smwddis iach. Rhedeg cyfuniad o'r rhai mwyaf - mefus a banana, blasu ychydig fel gwm cnoi «cariad yn ...». Gall adepts o fwyd egsotig blas bananas coch rhost gyda'r ychwanegiad o olew cnau coco a theim - cartref garnais anarferol synnu yn union.