Mathau blawd calorïau, eiddo defnyddiol a niweidiol

Gwenith - yw, heb gor-ddweud, y grawnfwyd mwyaf pwysig ar gyfer dynolryw. Mae'n cael ei dyfu mewn bron pob cyfandir, a dysglau o'r cynnyrch hwn neu ei ddefnydd yn y gegin pob cenedl yn y byd. Mae rhai prydau yn defnyddio ffa cyfan neu eu gwasgu, ond mae'r rhan fwyaf ohonynt yn smalyvayut fân. Beth yw'r mathau, eiddo a chynnwys caloric o flawd gwenith? Mae defnyddioldeb y cynnyrch neu beidio? Gadewch i ni ymchwilio.

amrywiaeth blawd

Yn dibynnu ar y coarseness grawn a ddefnyddiwyd dulliau malu a phrosesu gwahaniaethu mathau gwahanol. Mae llawer ohonynt, ac maent ychydig yn wahanol mewn gwahanol wledydd. Ond mae o bwys, sydd i'w cael bron ym mhobman:

1. Blawd. Mae'n cael ei ddefnyddio fwyaf aml ar gyfer paratoi amrywiaeth o cacennau, bara, pasta, yn fasnachol ac yn y cartref. Mae'r blawd yn cael ei malu'n fân iawn, gwyn, lliw hardd ac yn cynnwys bron dim starts. Pobi y mae'n troi allan yn feddal iawn ac yn flasus.

2. radd gyntaf - y mwyaf cyffredin. Mae ganddo hefyd strwythur cain rhagorol, ond mae'r lliw yn cael ei nodweddu gan arlliw melynaidd. Mae'n cael ei ddefnyddio fwyaf aml ar gyfer cacennau, myffins neu crempogau. Mae'r raddfa ddiwydiannol (bara, pasta), mae'n cael ei ddefnyddio i gael weithgynhyrchu yn rhatach, a fydd heb os yn blas cynnyrch cynhyrchion tebyg o'r radd uchaf.

3. Blawd ail ddosbarth mae malu mwy bras yn cynnwys gweddillion bran a grawn cregyn wedi'u malu. Gall ei liw amrywio o felyn i frown. Mae'r amrywiaeth yn persawrus iawn, addas-yn dda ar gyfer paratoi cacennau, cwcis, a bara diet.

4. Blawd, ymddangosodd grawn cyflawn ar y silffoedd o siopau nad gofod ôl-Sofietaidd mor bell yn ôl. Mae'n cael ei sicrhau drwy falu grawn heb gael gwared ar unrhyw ronynnau, felly mae'n arw ac yn cynnwys llawer o fran. Yn raddfa ddiwydiannol Nid yw amrywiaeth o'r fath yn boblogaidd iawn oherwydd ei oes silff yw dau gwaith yn is nag, er enghraifft, addysg uwch, ac mae'r toes yn troi allan yn drwm ac nid yn gyfforddus iawn i'w ddefnyddio ar gyfer poptai mawr. Ond mae'r bara cartref o flawd gwenith cyfan yn flasus iawn ac yn iach.

blawd gwenith Caloriau

Heddiw ym maes iechyd ffasiwn, corff main, dynn a diet cytbwys. Dyna pam mae llawer o bobl ddiddordeb mawr yn y cwestiwn am gynnwys calorïau o flawd gwenith. Mae'r gyfradd hon yn amrywio yn dibynnu ar y mathau, er bod y gwahaniaeth yn ddibwys.

Supreme - 335 kcal.

Yn gyntaf - 330 kcal.

II - 320 kcal.

Grawn cyflawn - 300 kcal.

Mae'r data hyn yn ddangosol ac efallai na fydd mor gywir â phosibl i undod, gan fod y calorïau y cynnyrch hwn yn amrywio ychydig yn dibynnu ar y dull a maint o driniaeth, y dull o storio a hyd yn oed yn tyfu lle.

manteision enfawr

Mae gwahanol fathau o flawd gwenith yn wahanol o ran cynnwys fitaminau, micro a macro. Ar ben hynny, mae'r brasach y malu, bydd "is" graddfa, mae'r mwy o faetholion yn rhoi'r cynnyrch eich corff.

Ychwanegu y blawd gwenith rhestr gyfan. Mae'n gyfoethog iawn o fitamin B, E a PP, ac mae hefyd yn cynnwys sylweddau hanfodol megis fel calsiwm, potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, haearn, sodiwm, a llawer o rai eraill. Gall hyn fod yn bwyta amrywiaeth, hyd yn oed y rhai sydd yn gynhyrchion blawd yn cael eu wrthgymeradwyo. Er enghraifft, mewn clefydau megis gordewdra, diabetes a phwysedd gwaed uchel.

Ychydig yn llai nag yn y mater o ddefnyddio'r blawd yr ail radd. Er ei fod hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau E, C a PP, yn ogystal â micro-a macro, metel.

Mae gan Blawd gradd gyntaf o eiddo defnyddiol am hanner i ddwy gwaith yn is na'r hyn a ystyrir uchod. Nid yw mor gyfoethog mewn haearn, ffosfforws, magnesiwm, potasiwm a chalsiwm.

Tlotaf yn cynnwys elfennau angen i'r corff yn flawd gwenith. lliw Beautiful, gwead a blas - o ganlyniad i brosesu sylweddol yn y cwrs y mae'r naturioldeb a gollwyd a defnyddioldeb y cynnyrch. Wrth gwrs, rhywbeth sydd yn dal i fod, ond mewn symiau bach.

Dylid nodi hefyd bod y blawd yn gyfoethog mewn ffeibr, sydd ei angen yn fawr iawn gan y corff ar gyfer gweithrediad iach iawn. Mae'r sefyllfa yn debyg â'r sylwedd - po fwyaf y prosesu, yr isaf y cynnwys.

hedfan yn y caws

Uchel mewn calorïau blawd gwenith - nid yw'r unig anfantais o'r cynnyrch hwn. Peidiwch ag anghofio am gynnwys y nifer fawr o glwten fel y'i gelwir, sy'n digwydd o ganlyniad i clumping o ronynnau wrth baratoi toes neu amrywiaeth o seigiau. Nid yw hyn bob amser yn sylwedd yn cael ei amsugno yn dda a'i phrosesu gan y corff, ond gall ei gormod achosi problemau o'r llwybr treulio.

Mae ychydig o awgrymiadau

Sbwriel llwyr o'r nwyddau wedi'u pobi yn werth dim ond o dan bresgripsiwn meddyg llym yn. Wirfoddol amddifadu eich hun o beidio cynnyrch hwn yn werth yr ymdrech. Y prif beth - i ddewis y math cywir, ac yn gwybod pryd i roi'r gorau iddi.

Os na fydd yn ddefnyddiol blawd gwenith cyfan hun ddim yn hoffi'r blas, ac nid yn frwdfrydig, dylech geisio gymysgu gyda mathau eraill o flawd gwenith. Mae yna hefyd amrywiaeth o ryseitiau gan ychwanegu gwahanol grawn - reis, rhyg, gwenith yr hydd, ac ati Trwy arbrofi, gallwch godi cynnyrch gytbwys - a defnyddiol, ac yn flasus.