Manteision yoga, a oedd yn nad oeddech yn gwybod

gweld Ioga yn aml yn unig fel ffordd o wella eich hyblygrwydd, i ddod yn gryfach, i ymdopi â straen ac i gynnal ymddangosiad oedran. Mae hyn i gyd yn wir, ond mae llawer mwy dwys, manteision sylweddol o ioga. Mae'r arbenigwr, a oedd am fwy na saith mlynedd o ioga addysgu, yn dweud ei fod yn gallu effeithio ar fywyd ar y lefelau annisgwyl. Dyma rai o'r manteision mwyaf annisgwyl a phwysig o ioga.

Y gallu i fyw yn ymwybodol

Rhan fwyaf o bobl yn rheoli eu cyrff eu hunain heb feddwl, heb fynd i mewn i bob y mae'n ei wneud i ni, ac nad ydynt yn gallu sylwi ar eu lles eu hunain ar hyn o bryd arbennig. Rydym yn byw mewn cyflymder carlam, a gwrando ar yr hyn a ddywed y corff yn syml, ni dderbynnir. Yn lle hynny, rydym yn gwneud ein hunain, rydym yn gorfodi'r corff i wneud pethau na allai fod yn rhy yn ddefnyddiol ac yn iach ar gyfer y corff ac i'r meddwl. Bydd ymarfer rheolaidd o ioga yn eich helpu i ganolbwyntio ar y corff. Byddwch yn byw yn fwy ymwybodol, gyda diolch i bawb bod y corff yn ei wneud ar eich cyfer chi. Mae llawer yn unig yn flin gyda hwy eu hunain pan fydd eu hiechyd yn methu, ac nid oes unrhyw un yn meddwl o'r holl sy'n cario corff yn ddyddiol. Arafu cyflymder eich bywyd ac yn gwrando arno, byddwch yn dysgu i ddeall eich corff ac yn gweithredu yn ôl y wybodaeth a dderbyniwyd.

gallu i wrando

Manteision o ioga yn gorwedd yn y ffaith eich bod yn sylweddoli yn gyflym - dosbarth nid yn unig y gallu i wneud amrywiaeth o ystumiau. Rydych yn dysgu i fwynhau y presennol tra'n cyflawni pob ymarfer, dysgu sut i wrando. Rydych yn deall ei bod yn bwysig nid yn unig yn gwrando ar ymatebion y corff, ond hefyd i bopeth sy'n amgylchynu'r chi. Felly, gallwn ddweud bod ioga yn ein dysgu i wrando.

Y gallu i wneud eich hun

Mae llawer o ystumiau sydd yn hynod o anodd i astudio. Hyd yn oed yr hyn ar y dechrau ymddangos yn eithaf syml, yn anodd iawn, ar ôl i chi roi cynnig arnynt. Er enghraifft, nid yw i blygu eu gwadnau yn hawdd, mae llawer o bobl hyd yn oed yn teimlo cywilydd pan fyddant yn sylweddoli na allant cyffwrdd y bysedd traed ei draed. Ond nid yw'r arfer o ioga wedi ei anelu at, er mwyn i chi wneud hynny. Yn wir, nid oes rheswm dilys i gyffwrdd eich traed, ni fyddwch yn teimlo unrhyw iachach neu hapusach. cymdeithas fodern wedi ei anelu yn unig at gyrraedd y nodau, felly mae pob ddechreuwyr yn cael ei arwain gan y ffaith bod dros gyfnod o amser yn cymryd ystum deilwng o clawr cylchgrawn am ioga. Pam ymdrechu am hyn, mae bron oes neb yn gwybod. Mae'n gred isymwybodol na all person fod yn dda yn ei hun, rhaid iddo bob amser yn gwella ein hunain a newid. Ioga yn newid y gred honno. Byddwch yn dysgu i dderbyn eu hunain. Daw Hunanhyder o'r tu mewn. Bwysig i chi ddatblygu, ond bellach mae'n ras neu gystadleuaeth, 'ch jyst eisiau dychmygu'r da.

Mae'r gallu i garu eich hun

Mae'r practis wedi ei seilio ar y ffaith bod i garu eich corff ac yn diolch iddo am yr holl ei fod yn gallu ei wneud. Cyn gynted ag y byddwch yn dechrau gwneud yoga, athroniaeth ymarfer corff yn dechrau i drawsnewid eich bywyd. Hunan-gariad a hunan-derbyn yn diffinio pob maes o'ch bywyd. Dyna pam ioga mor bwysig. Nid yw'n gosod unrhyw nodau o flaen chi, ei unig bwrpas - hunan-gariad. Pan fyddwch yn dechrau sylweddoli pa mor bwysig yw hi i garu eich hun, gallwch rannu y cariad ag eraill. Felly ioga yn gweddnewid bywydau'r rhai sy'n ymarfer ei. Pwy bynnag sydd orau i'w bryderon,-dynnu yn dda, ac â'r holl bobl eraill. Gall effaith o'r fath yn cael ei ystyried yn un o fanteision syndod o ioga. Cariad i chi eich hun yn cynyddu ansawdd eich bywyd yn ei holl agwedd.

Absenoldeb o emosiynau diangen

Mae llawer o bobl ar unwaith yn teimlo'n rhwystredig os bydd rhywbeth yn mynd o'i le, yn ôl y bwriad. Byddwch yn dechrau i gael flin, ac yn rhegi pan fydd rhywun dorri o'ch blaen chi car. Rydych yn dioddef o iselder ar ôl ymladd gyda pherthynas agos, torri gwallt newydd neu brynu codi eich hwyliau. Mae'r rhai sy'n ymarfer yoga, yn dysgu sut i ddod o hyd i gydbwysedd a sefydlogrwydd, waeth beth fydd yn digwydd o gwmpas. Os ydych yn ceisio ei gyflawni yn ymarfer anodd, ac ydych yn credu na fydd yn gweithio, mae'n yr agwedd iawn, tawel ac yn hyderus, yn eich helpu i gynnal anadlu rheolaidd a pharhau eich ymdrechion. Pe gallech gymryd ystum anodd, yn hytrach na theimlo'n well nag eraill, dylech anadlu gyfartal ac i feddwl am hyn o bryd. Drwy reoli'r anadl ac cyflwr tawel meddwl, beth bynnag sy'n digwydd, byddwch yn gallu i gael canlyniadau, nid yn unig yn y dosbarth ioga, ond hefyd mewn meysydd eraill o fywyd. Bydd eiliadau o fyny ac i lawr bob amser yn ail mewn bywyd, felly y cytgord gyda ei hun, o ganlyniad i'r ymarfer, drawsnewid eich bodolaeth. Byddwch yn synnu pa mor hawdd y bydd yn dod yn i ganfod beth sy'n digwydd o'ch cwmpas.

Heddwch a thawelwch

ioga ffurfio darlun arbennig o'r byd. Gallwch anghofio am hunan-les, o wagedd a hunan-gasineb. Canolbwyntio ar ymarferion ac ar hyn o bryd presennol, byddwch yn newid eich meddwl. Byddwch yn dod fwy caredig, ac llai serth i wrando mwy ar yr hyn sy'n digwydd. Nid yw'n gyfrinach bod y fantais fwyaf o ioga yn composure meddwl anhygoel. yn unig eu hunain, Rydych yn gwybod sut i ofalu am eich corff, gwrando ar eu hanghenion, byddwch yn anghofio bod unwaith yn gofyn am i feirniadu pobl eraill, gan gystadlu gyda rhywun a gwerthuso'n gyson gan eraill. Byddwch yn cael heddwch, byddwch yn mwynhau y funud presennol eich bywyd ac i fyw mewn heddwch â'r byd a gyda ei hun. Mae hyn yn fantais fawr o ioga yn dod i unrhyw un nad yw'n derbyn uprazheneniya fel gweithgaredd corfforol yn unig.