Pa mor ddefnyddiol ioga ar gyfer dynion?

Yn ein hamser, y gair "yoga" yn cymryd ar ystyr gwahanol, fawr ddim i'w wneud â ioga hwn. Mae amrywiaeth o ganolfannau ffitrwydd mewn ymdrech i ddenu sylw nifer cynyddol o gleientiaid, yn addysgu ioga yn gyfartal â aerobics. Yn y dosbarthiadau hyn yr hyfforddwr ffitrwydd sydd wedi darllen unrhyw lyfr ar ymarferion ioga, yn dangos aelodau'r clwb asanas syml. Nid oes dim i'w wneud â'r ddisgyblaeth hynafol hyfforddiant o'r fath gael. 'I' jyst fath o ymestyn marciau. Byddai'n gamgymeriad mawr i fynd i ymarfer yoga yn y ganolfan ffitrwydd. Ni all y myfyriwr wneud heb athrawes brofiadol hwn, gan ymarfer y ddisgyblaeth hon am tua dwsin o flynyddoedd.

Mae'r cysyniad hynafol o ioga yn ddwfn iawn, nid yw'n esbonio yn gryno, mae'n gysylltiedig â Hindŵaeth a llawer o draddodiadau Indiaidd. Ond mae hyn yn dysgu disgyblaeth i reoli eich meddwl. Myfyrdod yn helpu rhywun ddod yn fwy ymwybodol a doeth. ymarferydd Ioga yn cael gwared o emosiynau negyddol niweidiol - dicter, cenfigen, dicter ... Mae'n gwella eich iechyd corfforol a meddyliol. dosbarthiadau ioga yn cael eu cynnal ar corfforol, emosiynol a lefelau meddyliol. Yn ddi-os, y ddisgyblaeth hon - un o'r ffyrdd gorau o hunan-wella. Fodd bynnag, nid yw pob yn cael digon o dyfalbarhad i barhau drefn reolaidd.

Ioga yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer dynion. Fel arfer, nid oes ganddynt ddigon o hanner cryf o allu dynolryw i reoli eich meddwl ac i lywodraethu eu hunain. ioga yn gwneud dyn yn fwy cyfrifol, cadarn, dewr, helpu i gynnal dawel yn y gwaith yn anodd, yn dysgu i beidio ildio i anawsterau ac yn gyflym yn gwneud penderfyniadau synhwyrol.

Dylai unrhyw un sydd erioed wedi ceisio o ddifrif i blymio i mewn i'r byd o ioga go iawn, ei fod yn sylwi bod y ddisgyblaeth hon wedi llawer o wahanol gyfeiriadau. Mae'r cyrchfan fwyaf poblogaidd - yoga hatha. Arfer da yoga o'r fath yn y cartref. Ar gyfer dechreuwyr - mae hyn yn y cyfarwyddyd symlaf y gallwch chi ei wneud yn y cartref heb oruchwyliaeth barhaus yr athro. technegau ioga Hatha seiliedig ar waith anadlu ac i gryfhau'r ffurf ffisegol gan ddefnyddio ystumiau statig. Drwy wneud asana hwn, rhaid i'r myfyriwr canolbwyntio ar eu synhwyrau ac yn gwneud yr ymarferion arfaethedig ymwybodol ymlacio'r cyhyrau tra'n ymestyn.

Clasurol ioga - addysgu strwythuredig cymhleth yn seiliedig ar yr wyth cam o Patanjali. Ar ioga hwn ei ysgrifennu llawer o lenyddiaeth, ond rhaid dweud mai anaml yr ardal hon yn cael ei arfer yn ei gyfanrwydd.

tuedd gyffredin arall o ioga - Yoga Kundalini. Mae'r math hwn o bynciau hysbys sy'n gysylltiedig â deffroad kundalini ynni. Ymarfer ioga yn seiliedig ar myfyrdod. Nid yw'r duedd yn ddymunol ar gyfer dechreuwyr ac unrhyw un sy'n teimlo ddrwg eu egni mewnol.

Mae llawer llai yn ein gwlad Raja ioga cyffredin, ioga kriya, ioga Jnana ac eraill. Fodd bynnag, mae un duedd gymharol newydd - Ioga Dynamic neu Ashtanga Vinyasa. Delfrydol ioga hwn ar gyfer dynion, a phawb sy'n ei chael yn anodd canolbwyntio heb ymarfer corff. Mae'r ysgol yn datblygu dygnwch corfforol, gan orfodi i'r myfyriwr i dreulio eu holl heddluoedd i'r ymarferion deinamig cymhleth. Ar ôl ymarfer o'r fath, fel rheol, yn awtomatig yn dod ymlacio cyflawn a myfyrdod dwfn. Mae i hyn ymlacio corfforol, meddyliol ac emosiynol chwblhau geisir gan bawb sy'n ymarfer yoga.

Pam arall Ashtanga Vinyasa - Ioga yw'r gorau ar gyfer dynion? Mae llawer o ddynion yn cael eu canlyniad-oriented. Maent wedi dysgu bod er mwyn cyflawni unrhyw effaith yn yr ystafell ddosbarth, mae angen i chi wneud ymdrech. Byddent yn seicolegol yn anodd i ddelio â'r ddisgyblaeth hamddenol statig. Dylai Ioga ar gyfer dynion yn newid ymwybyddiaeth hwn yn raddol. Wrth gwrs, dylai astudiaethau hyn gynnwys myfyrdod da, nid i drigo ar hyfforddiant chwaraeon cyffredin. Fodd bynnag, mae angen i chi ddewis yn ofalus yr amser i ymarfer. ioga Dynamic cyn mynd i'r gwely - nid ateb da ar gyfer y myfyriwr ddechreuwyr. Ond yn gynnar yn y bore Ashtanga Vinyasa - yr allwedd i warant ddydd siriol llwyddiannus iechyd da a hwyliau gwych.