Mae'r rhain yn arferion iach

Ydych chi erioed wedi meddwl am sut yr hawl a ffordd iach o fyw yn eich arwain? Dydych chi ddim yn ysmygu? Fine, ond a oes gennych yr un arferion iach?

Yn y blynyddoedd diwethaf mae mwy a mwy poblogaidd a chyffredin yn ffordd egnïol ac iach o dreulio amser. Gobeithio, mae hyn yn nid dim ond chwiw, ond dull ymwybodol o lawer o bobl. Fodd bynnag, gadewch i ni siarad am yr hyn y mae angen i chi ei wneud yn rheol yn eich trefn ddyddiol i wneud y gorau ansawdd bywyd.

Yma, yn dod y bore, byddwch yn agor eich llygaid, ac ni waeth faint yr ydych eisiau cysgu, a oedd y golau y tu allan i'r ffenestr yr haul neu'r glaw, gwenu, ymestyn a chael hyd at godi tâl. Nid ydym yn sôn am llwyth llawn ar yr holl grwpiau cyhyrau, mae'n ddigonol os byddwch yn cymryd y broses hon am 10 munud o'ch amser gwerthfawr bore.

Dylai eich arferion da fod yn hwyl, felly mynd ag ef rheol i wenu yn amlach a bod mewn hwyliau cadarnhaol. Mai yw bob amser yn popeth yn mynd mor dda mewn bywyd yw i fod yn hapus ac yn gwenu, ond nid oes unrhyw drafferth yn y gwaith ac ymddygiad afreolus plant yn werth yr ymdrech i wenwyn ei hun i fodoli. Cofiwch y cartŵn am cenau teigr, a oedd ofn mynd at y pwll? Ond roedd yn ddigon i wenu yn ei myfyrio i ofn diflannu, a dim ond yn awyddus i ganu.

Dylai arferion iach dynol bob amser yn cynnwys diet iach. Bydd dewis rhywun syrthio ar llysieuaeth, a rhywun dim ond mynd ag ef rheol zaparivat bryd flawd ceirch brecwast.

Mae llawer o argymhellion ar sut i wneud eich deiet arferol yn fwy priodol ac iach. Does neb yn dweud penderfyniad radical i roi'r gorau i cig, ffrio a sbeislyd o blaid grawnfwydydd a ffrwythau, ond gronyn o wirionedd yn hyn. Credwch fi, bydd y gwaith eich stumog a'r coluddion yn eich gwneud yn hapus, ac mae'r ffigur, a fydd yn dod yn fwy gosgeiddig a taut, fod yn syndod pleserus go iawn.

Yfwch ddigon o hylifau. Sindi Krouford bob amser yn ailadrodd bod y ddiod bob dydd tua 3 litr o ddŵr ac yn bennaf o ganlyniad i hyn yn edrych mor awesome. Nid oes unrhyw un yn dweud bod os ydych yn yfed llawer o hylifau, byddwch yn edrych fel y supermodel, oherwydd yn ychwanegol at hynny, mae hi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol egnïol. Ond os bydd y corff yn cael digon o hylifau, yna nid yw'n cronni tocsinau ac felly mae'n cael yr effaith fwyaf cadarnhaol nid yn unig ar ymddangosiad, ond hefyd ar gyflwr iechyd y person.

teithiau cerdded bob dydd yn yr awyr iach, loncian neu dim ond gweithgareddau awyr agored - mae hefyd yn arferion defnyddiol. Rhaid i mi ddweud bod aros ar y stryd yn ei hun yn fanteisiol i'r corff dynol, ac os bydd ar yr un pryd i gerdded drwy strydoedd ei ddinas enedigol, mae'n ymarfer ychwanegol ar gyfer y cyhyrau. Cymerwch y 15-20 munud y dydd, ac ar benwythnosau gellir eu gwario ac awr i gerdded y strydoedd mewn cwmni dymunol. Mae'r weithdrefn hon yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer iechyd corfforol ond hefyd y cyflwr emosiynol y person yn cael ei gwella'n sylweddol, mae yna naws a byrstio o ynni. Rhowch gynnig.

Yn wir, gall arferion da yn cael eu rhestru ar gyfer amser hir, dyma yn cynnwys glanhau y tŷ a fflat awyru, y defnydd o cosmetigau naturiol, Ysgogiadol a hunan-wella. Rhaid i bob person benderfynu drostynt eu hunain ei hun, pa arferion yr hoffai "i gaffael." Fel mewn unrhyw achos, y peth mwyaf anodd - i wneud y cam cyntaf, gan ei fod yn dechrau, ac yna mae popeth yn mynd ei ben ei hun.

arferion niweidiol ac yn ddefnyddiol yn ffurfio hunaniaeth y person, ond y peth yw sut mae'r canlyniadau negyddol arferion hyn am y rhan fwyaf o'u perchennog. Er enghraifft, os yw person yn ysmygu neu'n eistedd wrth y cyfrifiadur am 12 awr y dydd, mae'n niweidio eich corff, ac os bydd yn gadael cwpan heb eu golchi neu yn troi oddi ar y golau yn y tŷ bach, mae'n anghyfforddus, a all ymyrryd i'r rhai sy'n byw gydag ef yn unig yn yr un fflat.

Mewn unrhyw achos, nid oes dim yn amhosibl, a dim ond chi all benderfynu pa set o nodweddion rydych am ei gael, a fydd pa arferion yn dod yn gydymaith cyson o eich bywyd. Ond cofiwch fod y bywyd gennym un, felly peidiwch â gwastraffu ar bethau ddibwrpas ac yn cyfrannu at ei leihau.