Hylendid

Mae yna ddau rheolau syml a chymhleth o hylendid personol. A ydynt i gyd yn perfformio? Yn anffodus, nid yw pob. Mae llawer o bobl, fel oedolyn, byddwch yn dal ddim yn deall bod angen i chi ofalu amdanoch eich hun bob amser ac ym mhob sefyllfa. Mae iechyd clyw, cysgu, maeth, ac yn y blaen. Gall ei rheolau sylfaenol ddeall hyd yn oed yn blentyn.

Bydd cydymffurfio â'r holl safonau angenrheidiol o ran hylendid yn ein gwneud yn wirioneddol iach ac yn emosiynol sefydlog. Gofal i blant ac oedolion yn cael llawer yn gyffredin.

hylendid

Mae ei rheolau sylfaenol sy'n gysylltiedig â'r ffaith bod angen i chi olchi eu dwylo yn rheolaidd ac i fwyta llysiau a ffrwythau. Beth mae hyn yn ei roi i ni? Mae hyn yn ein galluogi i osgoi pob math o glefydau gastroberfeddol. Credwch fi, nid yw hyn yn fympwy rhywun, ac nid hyd yn oed yn rheol o foesau, ond y gyfradd, sydd wedi'i gynllunio i wneud ein bywydau ychydig yn fwy diogel.

purdeb Hanfodol o'r corff. rheolau hylendid yn dweud y dylai person gael eu golchi bob dydd yn llawn, ac yn gyson yn newid dillad isaf. Mae pobl sy'n ymdrochi o leiaf ddwywaith y dydd. Nid yw hyn yn chwiw, ond yn dda ac yn iawn arferiad defnyddiol.

rheolau hylendid yn cynnwys gwybodaeth am yr hyn y mae'n rhaid i hylendid personol fod yn unigol. Ni allwch gymryd brws dannedd, crib, tywel rhywun arall a phethau fel 'na. Mae ei eitemau hylendid personol hefyd ni ddylid ei roi i unrhyw un. Mae'r rheolau hyn yn bwysig oherwydd eu bod yn ein helpu i osgoi clefydau posibl.

Dylai traed bob amser fod yn lân ac yn sych ag y bo modd. Bydd hyn yn atal afiechydon ffwngaidd. Ar ôl golchi traed, yn enwedig y mannau interdigital, rhaid i chi sychu yn drylwyr ac yn cymhwyso hufen arbennig ar gyfer y traed.

Hylendid personol hefyd yn cael cysylltiad uniongyrchol â rhesymegol dull y dydd. Mae person sydd am i fod yn iach, yn gryf ac yn gwbl gytbwys, dylai fynd i gysgu a deffro ar ôl cysgu yn yr un pryd. Ymlyniad y dydd yn caniatáu i chi i wneud yn siŵr bod yr holl systemau'r corff yn gweithio'n dda ac yn llyfn.

Beth yw hylendid cwsg? Mae hefyd yn ofynnol i gydymffurfio â. Yn ôl ei reolau, ar y gwely dylai bob amser fod yn dillad isaf yn lân. Dylai Sleeper fod nid yn rhy feddal nac yn rhy galed. Cyn mynd i'r gwely, argymhellir i awyru yr ystafell. Yn ystod y misoedd cynhesach dylai cysgu gyda ffenestr agored neu ffenestr. Mae'n ddymunol i beidio â bwyta cyn mynd i'r gwely, neu o leiaf i ymatal rhag bwyd hallt, olewog a sbeislyd.

Rheolau hylendid bwyd yn sgil y ffaith bod y bwyd yn cael ei fwyta yn unig wir yn gynnyrch defnyddiol. Mae unrhyw beth a all brifo y corff, gael ei ddileu yn gyfan gwbl oddi wrth y deiet.

Bwyta ffrwythau a llysiau goginio'n iawn dofednod, cig, pysgod ac yn y blaen. Dylai bwydydd wedi'u ffrio eu hosgoi. Y peth gorau yw y bwyd, sy'n cael ei goginio mewn stêm.

Mae iechyd rhywiol yn awgrymu absenoldeb gyfathrach rywiol achlysurol a heb ddiogelwch. Hylendid Meddwl - set o reolau sy'n caniatáu i rhoi yn eu trefn eu meddyliau a'r system nerfol. Rheolau clyw hylendid helpu i amddiffyn eu hunain rhag sŵn diangen a chynnal eich cymorth clywed.