Ffrwctos yn lle siwgr: yn ddewis da ar gyfer pobl diabetig

Mae'r siopau yn cael adrannau cyfan ar gyfer pobl diabetig, lle mae amrywiaeth mawr o gynhyrchion â ffrwctos. Mae Marmalade, siocled, wafflau, melysion a wneir gyda ffrwctos. Yn aml yn yr adrannau hyn yn disgyn sy'n dymuno i golli pwysau. Maent yn gobeithio, os y deiet yn ymddangos ffrwctos yn lle siwgr, mae'r niferoedd ar y raddfa yn mynd i lawr ac yn pallu. Ond a yw'n?

Rydym yn ymateb ar unwaith - nid ffrwctos yn ateb pob problem yn y frwydr dros ffigwr da. Yn hytrach, hyd yn oed yn brifo. Ac am reswm da, yn gyntaf oll mae'n cynnwys cyfnewid cyfansoddyn hwn.

Nid yw Ffrwctos yn achosi cynnydd sylweddol mewn inswlin. Wrth gwrs, mae hyn yn nodwedd gadarnhaol, gan fod y cefndir hwnnw, lle inswlin yn uchel, yn achosi i'r corff i ohirio brasterau. Ond yn ein ffrwctos afu yn cael ei drawsnewid i mewn i alcohol, glyserol, sef y sail ar gyfer y synthesis o frasterau yn y corff dynol. Os byddwn yn byw ar siwgr ffrwythau, efallai na fyddai yn broblem fawr wedi codi, fodd bynnag, dieters peidiwch trosglwyddo rhywfaint o ffrwythau neu sudd, yn y rhan fwyaf o achosion. Ac mae inswlin yn cael ei gynhyrchu nid yn unig fel ymateb i'r siwgr, ond hefyd ar y protein (o brotein ni all wrthod!). Ydych chi'n bwyta cig, yna bwyta fruktov- a symudodd y corff yn y modd storio, ac os llai o gynnwys caloric, fel y digwydd yn aml yn achos o golli pwysau, bydd yn ceisio gohirio uchafswm o fraster, sy'n cael ei syntheseiddio yn berffaith yn y glyserol a gynhyrchir yn yr iau. Felly, ffrwctos yn lle siwgr mewn biochemically - penderfyniad anffafriol.

Hefyd, peidiwch ag anghofio bod y cynnwys calorïau o ffrwctos yr un fath â hynny o glwcos. Felly, i arbed ni fydd calorïau arno lwyddo. Wrth gwrs, mae'r ffrwctos mewn diabetes mellitus - ddewis amgen da i siwgr gan ei fod yn darparu egni a blas melys. Ond nid yw llawer o chlefyd siwgr yn dychmygu bywyd llawn heb losin. Melysion gyda ffrwctos yn rhad, ac nid yw cynhyrchion amnewidion eraill yn ein siopau yn ddigon. Yn ogystal, y defnydd o ffrwctos yn caniatáu diabetig unwaith eto, nid i ysgogi y system inswlin, sydd yn sicr yn ddadl gref iawn o blaid ffrwctos.

Problem arall â bwyta sylwedd hwn yw nad yw'n cael ei amsugno gan yr ymennydd. ceisiadau glwcos Brain, ac ar derfyniad ei dderbyn ar ddechrau llawer o gur pen, waethygu gan ymdrech gorfforol. Ffrwctos yn lle siwgr, ni fydd rhoi'r lefelau maetholion cywir yn y gwaed, sy'n unwaith yn effeithio ar iechyd yr ymennydd. Mewn ymgais i syntheseiddio glwcos, mae'r corff yn dechrau i dorri i lawr meinwe cyhyrau. Ac mae hyn yn - llwybr uniongyrchol i ordewdra yn y dyfodol, oherwydd ei fod yn y cyhyrau bwyta llawer o ynni. Felly, mae'n well peidio â ysgogi eich corff. Wrth gwrs, gyda diabetes mewn achosion mae gormod o ddewisiadau eraill, ac ffrwctos yn aml ei ddewis. Budd-daliadau a niwed o sylwedd ar gyfer pobl ddiabetig yn astudio am amser hir. A gyda diabetes yn defnyddio'r cyswllt hwn mae'n ddoeth i golli pwysau - dim.

Hefyd, nid yw ffrwctos yn achosi teimlad o lawnder. Yn ôl pob tebyg llawer o ddarllenwyr yn gwybod bod wrth ei fwyta ar afal stumog wag llwglyd anymore. Dim ond cyfaint llenwi mecanyddol y stumog afalau eraill yn helpu i oresgyn newyn, ond nid ar gyfer hir. Biochemically newyn yn parhau i fod. Ac nid dim ond isel afalau calorïau, mae'r achos yn dal i fod yn y ffaith fod mewn mesur sy'n ddyledus nid cynhyrchu leptin, sylwedd sy'n hyrwyddo syrffed bwyd.

Ffrwctos yn lle siwgr - os ffafriaeth hyn yn rhesymol? Fel y gwelwn o'r uchod, nid yw'n ddewis smart iawn. Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu y bydd rhaid i chi roi'r gorau i'r ffrwythau a sudd ffres, ond nid i arllwys i mewn ffrwctos te yn werth lle'r siwgr banal. Wedi'r cyfan, gall cymaint o swm mawr o sylweddau hyn achosi diffyg traul. Nid yw pob yn gallu metabolize ffrwctos heb broblemau. Felly, os nad ydych yn ddiabetig, ond yn syml eisiau lleihau pwysau, mae'n well i droi at eraill amnewidion siwgr.