Ffibr diet: sut i wneud yn gywir?

Y sail ar gyfer y colli pwysau cywir, yn rhesymol ac yn iach yn gyfuniad o chwaraeon a llwyth o system bŵer. Dylai gael gwared ar un o'r cydrannau hyn, ac mae'r holl syniad o golli pwysau yn fethiant. Hynny yw, gall y pwysau, wrth gwrs, ac yn mynd, ond yr un mor gyflym yn dychwelyd. Mae egwyddorion honiad maeth priodol y mae'n rhaid cynhyrchion planhigion fod yn llai na 1/3 o'r fwydlen bob dydd, bydd yn sicr angen i'r corff ffibr ar gyfer colli pwysau. Sut i wneud yn iawn, byddwn yn yr erthygl hon, ac rydym yn deall.

Perthynas â'r cynnyrch

Beth yw hyn - mae'r ffibr? Yn fras, mae'n rhan anhreuliadwy o fwydydd sy'n deillio o blanhigion, nid yw'n cario gwerth ynni, ond mae angen i'r corff yn ddi-ffael. Ar gyfartaledd, mae angen i berson weithio'n iawn llwybr gastroberfeddol yn 20-40 gram o ffibr y dydd, er nad y mwyafrif yn bwyta hanner ohono. Cynyddu ei rhif yn y deiet yn gallu ychwanegu'r llysiau, grawnfwydydd, cnau, ffrwythau, ond mae ein realiti dydd yw y gall ychydig iawn o bobl sy'n gweithio fforddio'r maeth amserol a phriodol. Yn yr achos hwn, gall y dewis arall yn perfformio sych ffibr ar gyfer colli pwysau, sut i'w gymryd, y gwneuthurwr fel arfer yn arwydd y pecyn, ond nid yw creadigrwydd wedi cael ei ganslo, hyd yn oed mewn achosion o'r fath.

Beth fyddech chi'n ei hoffi?

Bydd telerau defnyddio o'r cynnyrch hwn yn dibynnu i raddau helaeth ar beth yn union yr ydych am ei gyflawni. Os yw'r nod - i gynnal iechyd da, normaleiddio treuliad a stôl, yn syml ychwanegu at eu bwydlen rheolaidd. Rhowch y pecyn rhywle mewn man gweladwy er mwyn peidio â anghofio am y newydd arfer iach, nes ei fod yn dod yn weithred awtomatig, ac yn llithro rheol: unrhyw fwyd yn ychwanegu diet ffibr (sut i gymryd mae'n dibynnu ar chwaeth bersonol). Gallwch fwyta y llwy cynnyrch cyn prydau bwyd, a gallwch ychwanegu at yr hyn sydd ar y plât. Os ydw i eisiau i daflu oddi ar kilo ychwanegol hynny, bydd y dull hwn fod yn wahanol.

Colli Pwysau wych!

Gall Dewis arall yn lle torth o fara a melysion (y cynnyrch mwyaf poblogaidd ar gyfer byrbrydau yn y gwaith) yn dod yn ffibr ar gyfer colli pwysau. Sut i wneud - unwaith eto, byddwch yn penderfynu. Gellir ei hydoddi mewn ychydig lwyeidiau o iogwrt, iogwrt, sudd heb ei felysu a diod y gymysgedd, ond gallwch jyst yfed gwydraid ffibr sych o ddŵr neu de. Yn bwysicaf oll, gan amsugno hylif, mae hyn gymysgedd sych yn gallu cynyddu ei gyfaint yn eich stumog. Felly, gallwch anghofio am y cwlwm yn y stumog. Os hanner awr cyn cinio, yn cymryd braster honedig, yna bydd angen llawer llai i chi fwyta i fodloni eich newyn. Gall helpu allan y dull hwn os ydych yn mynd i ymweld neu i unrhyw ddigwyddiad, ac yna gwledd. Mae'n llawer haws i wrthsefyll y temtasiynau o goginio, os ydych yn llawn, peidiwch â chi?

I lawr gyda'r nwyddau!

Mae hyd yn oed dietau arbennig diet a diwrnodau ymprydio, y prif gynnyrch bwyd y mae'r ffibr yn sefyll i golli pwysau. Sut i'w wneud yn yr achos hwn yn fanwl paentio maethegwyr. Un o'r opsiynau mwyaf syml, ond hynod effeithiol ar gyfer trin y dydd yn ffibr-Kefir. Mewn gwydraid o ddiod llaeth 1.5-2 angen i arllwys llwy o ffibr sych. Ar y diwrnod mae angen i chi yfed 4-5 cwpanaid o gymysgedd hwn. Nid yw ei ddadlwytho yn y fath fodd yn anodd, oherwydd ni fydd y teimlad o newyn aflonyddu arnoch.

Sut i ddewis?

diet Cellwlos mewn fferyllfeydd ac mewn archfarchnadoedd yn cynrychioli ystod eang. Dewiswch ffurflen cyfleus i chi: Yn powdr, gronynnau neu naddion. Dylech bob amser edrych ar y dyddiadau dod i ben yn ofalus ar y pecyn cyn i chi wneud brynu. Gyda llaw, mae'r ffibr yn y cartref ar gyfer colli pwysau, y pris yn sylweddol is na chost pecynnau tebyg fewnforio, nid yn israddol iddynt hwy yn eu heiddo. Mae'n gynnyrch fforddiadwy y gellir eu prynu o 40 rubles y pecyn. Cofiwch fod y defnydd o ffibr wedi ei gwrtharwyddion ac mae angen cydymffurfio â dull yfed, fel arall mae'r effaith a ddymunir yn cael ei gyflawni.