Ffibr deiet - beth yw'r defnydd?

Ffibr yn hanfodol i bawb, gan ei fod yn angenrheidiol ar gyfer bywyd iach yr organeb, ond mae'n arbennig o angenrheidiol i'r rhai sydd am golli pwysau a dod eich pwysau yn ôl i normal. Mae pawb am gael hardd gorff main, ac felly ar gyfer y bobl a benderfynodd i golli pwysau unwaith ac am byth, mae angen ffibr. Diet yn ddelfrydol, gan ei fod yn dangos y corff o bopeth ddiangen ac yn ddiangen, gan atal braster felly adneuwyd mewn mannau nad oes eu hangen. Yn yr achos hwn, ni fydd yn rhaid i chi y teimlad cyson o newyn, fel mewn deiet arferol. Ffeibr hefyd yn cael effaith fuddiol ar y corff - mae'n lleihau'r perygl o glefyd cardiofasgwlaidd, a lefelau siwgr yn y gwaed hyd yn oed yn gostwng, mae'n cael trafferth gyda salwch difrifol fel diabetes.

Ffibr ar gyfer colli pwysau - opsiwn delfrydol o'r ddau syrffed bwyd (y mae'n chwyddo yn y stumog, a thrwy hynny atal newyn) a budd i'r organeb (yn lleihau colesterol yn y gwaed ac yn cael gwared tocsinau o'r tocsinau). Hefyd ffibr treuliad cymhorthion oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o ffibrau planhigion, ac yn arafu amsugno brasterau a charbohydradau, gostwng lefel inswlin, sy'n hyrwyddo dyddodiad o fraster mewn mannau diangen. Felly, ffibr yn addas iawn ar gyfer colli pwysau.

Mae llawer o gynhyrchion yn cynnwys y ffibr angenrheidiol ar gyfer colli pwysau. Yn enwedig y nifer yn y bresych, letys, ffa, ffrwythau, cnau, gwymon a sbigoglys.

Os byddwch yn penderfynu i ddod yn deneuach, trefnu yn rheolaidd ddyddiau ymprydio-afal. Afalau yn cynnwys diet ffibr toreithiog. Yn y dyddiau hynny nid ydych yn gallu bwyta unrhyw beth arall, mae'n rhaid i ni yfed llawer o ddŵr mwynol heb nwy neu sudd afal naturiol ffres. Gall y afalau yn cael eu coginio mewn gwahanol ffyrdd - pobi yn y ffwrn, paratoi'r tatws stwnsh, gan eu rhwbio ar gratiwr, ac ati Os byddwch yn penderfynu i "eistedd" ar ddeiet ychydig o ddiwrnodau, ar yr ail ddiwrnod, gallwch ychwanegu ychydig o iogwrt rhydd o fraster. Dau can gram yn ddigon.

Bran (ffibr Siberia colli pwysau) yw'r ffordd fwyaf effeithiol o gyflawni gostyngiad pwysau. Maent yn isel iawn mewn calorïau ac mae llawer o llysieuol ffibr deietegol. diet ffibr Siberia cynnwys fitaminau defnyddiol ac glanhau y corff tocsinau, mae'n cynnwys ffibrau a grawnfwydydd aeron, nid yw'n cynnwys unrhyw sylweddau a lliwiau niweidiol ac yn barod i'w defnyddio.

Er mwyn cael ffurflen deniadol yn addas diet ffibr gwenith hefyd. Mae hefyd yn normalizes lefelau treuliad a colesterol yn y gwaed, dileu rhwymedd ac yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra. Ar diet bran allwch eistedd ychydig wythnosau. Yn y dydd i bob tair awr i yfed gwydraid o kefir neu iogwrt gyda ffibr ychwanegol. Am fwy o fanylion am y defnydd o ffibr gallwch ddarllen ar y pecyn. Cyn cychwyn y cais o ffibr bydd angen i chi ymweld â'ch meddyg ac yn ymgynghori ag ef oherwydd mewn rhai clefydau, megis wlser gastrig, mae'n cael ei wrthgymeradwyo yn y dderbynfa.

Pa ganlyniad bydd yn rhoi cymeriant rheolaidd o ffibr yn y bwyd? lleihau pwysau, adfer y stumog a'r coluddion i weithio'n iawn, lefelau normal o siwgr a cholesterol yn y gwaed, cael gwared tocsinau, y cynnydd imiwnedd cyffredinol a gwella cyflwr y gwallt a chroen, gwella ei naws, atal clefydau difrifol - mae hyn i gyd y byddwch yn cyflawni trwy fwyta ffibr rheolaidd mewn bwyd. Yn lle hynny, braster a swmpus ffibr uzhinaprinimayte, gwanhau yn kefir, iogwrt neu wydraid o ddŵr - nid ac mae'r canlyniad yn hir i aros! Gyda llaw, peidiwch ag anghofio bod ar ôl chwech yn yr hwyr, nid oes yn ddymunol, efallai y cwpan o iogwrt neu laeth pobi eplesu fod am naw o'r gloch. Pob lwc i ddod o hyd ffigwr 'n glws a theimlad gwych!