Deiet di-halen am 14 diwrnod: bwydlenni, ryseitiau

Yn erbyn cefndir o anfantais cyffredinol ar gyfer ffigur slim, daeth diet di-halen am 14 diwrnod yn gyflym yn gyflym. Mae'r fwydlen yn edrych yn ddeniadol iawn: nid oes unrhyw streiciau ar y newyn a chyfyngiadau llym, ond mae'r ffaith bod unrhyw ddysgl heb halen yn colli ei brawf ... yn dda, yn dda, gellir cysoni hyn yn hawdd. Felly, mae'n ymddangos ar y cychwyn cyntaf, fodd bynnag, ar ôl rhoi cynnig ar gawl, uwd neu bysgod heb y sodiwm clorid arferol, mae llawer yn dod yn oer i'r dull hwn o golli pwysau. Heb halen, mae unrhyw fwyd yn dod yn ffres ac yn ddi-flas, ar ôl y slice gyntaf, nid ydych am barhau i fwyta. Efallai mai dyma'r pwynt cyfan? Heddiw, byddwn yn ceisio gwneud yn siŵr beth yw'r diet am ddim o halen am 14 diwrnod. Y fwydlen heb halen - beth mae'n ei roi i'ch corff ac ym mha achosion y gall fod yn angenrheidiol?

Manteision Halen

Mae sodiwm clorid yn hanfodol i rywun. Mae'r halen yn cefnogi cyfnewid ïon sodiwm-potasiwm, cydbwysedd electrolyt. Mae torri'r dangosyddion pwysig hyn yn arwain at ddiffyg calsiwm, yn ogystal â thorri cydbwysedd y dŵr. Os yw'r tynged bod ein corff yn 70% o ddŵr, yna mae'n amlwg y gall y canlyniadau fod yn feirniadol. Mae angen halen i gynnal cyflwr arferol meinwe a dannedd esgyrn , ac mae'r clorin a gynhwysir ynddi yn chwarae rhan bwysig wrth gynhyrchu asid hydroclorig, fel sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio sudd gastrig. Er nad yw'n glir iawn, beth all ddod â deiet di-halen am 14 diwrnod? Byddwn ni'n edrych ar y fwydlen ychydig yn hwyrach, nawr, gadewch i ni drafod pam y dylid diswyddo halen.

Halen niwed

Mae'r elfen bwysig hon nid yn unig yn elwa, ond mae hefyd yn niweidio ein hiechyd. Ond nid yw sodiwm clorid ei hun yn beryglus , ond mae ei gormodedd yn y corff. Mae'n cael ei ddileu ac mae'n cael ei gyfeirio at ddeiet di-halen. Y fwydlen am 14 diwrnod i'w ddatblygu - dim problem. Mae angen i chi ddileu prydau sy'n cynnwys halen yn llwyr. Am bythefnos mae dyn yn cael ei ddefnyddio i flas bwyd ffres, mae'r blagur blas yn "ailgychwyn", oherwydd nawr bydd yn canfod bwydydd hyd yn oed ychydig yn hallt fel blasus a blasus, er y byddai o reidrwydd wedi bod wedi halltu o'r blaen.

Mae camddefnyddio halen yn niweidiol iawn i'r corff dynol. Ar ddechrau'r 20fed ganrif, roedd gwyddonwyr yn gyswllt uniongyrchol rhwng cynnydd pwysedd gwaed uchel a'r defnydd o ormod o sodiwm clorid. Mae'r elfen hon yn cynyddu vasospasm, a all fod yn angheuol i bobl dros 50 oed. Mae gan halen y gallu i ddal dŵr yn y corff - mae hon yn ffaith brofedig. Dyna pam mae'r diet di-halen mor effeithiol. Bydd egwyddorion y fwydlen (y rysáit, byddwn yn ei drafod yn fanwl) yn seiliedig ar y ffaith bod y corff yn cael gwared ar yr holl hylif gormodol, oherwydd bod rhywun yn colli pwysau.

Cyfyngiad halen dyddiol

Cofiwch nad dyma'r cynnyrch ei hun sy'n niweidiol, ond ei fwyta gormodol. Felly, hyd yn oed at ddibenion meddygol, defnyddir diet di-halen am golli pwysau. Mae'r fwydlen yn eich galluogi i oresgyn yr arfer o ddosbarthu prydau parod, ac felly, i leihau faint o sodiwm clorid sy'n cael ei dderbyn. Fel arfer, ni ddylem dderbyn mwy na 15 gram o halen y dydd. Ystyriwch fod pob pasteiod, bara, pasta eisoes yn cynnwys y sesiwn hwylio hwn. Ceir sodiwm clorid mewn grawnfwydydd a llysiau, cig a physgod, bwyd môr. Yn y broses o goginio, rydych chi'n salad prydau. Ceisiwch beidio â chael eich cario i ffwrdd, stopiwch ar y lefel dderbyniol isaf. Ac yn sicr nid yw'n werth ychwanegu halen i'r plât.

Mae'r arfer yn fwyd wedi'i halltu, mae'r marinâd yn achosi urolithiasis. Felly, mae pobl â chlefydau cardiaidd yn aml yn rhagnodi diet di-halen. Mae'r fwydlen, ryseitiau yn cael ei ddatblygu gan faethegydd, gan fod gordewdra yn aml yn gysylltiedig â'r afiechyd hwn.

Mae gormod o halen yn achosi chwyddo, nid yn unig yn yr henoed. Gyda datblygiad bwyd cyflym ar y farchnad, ymddangosodd digonedd o brydau a baratowyd gan ddefnyddio ychwanegion blas sy'n cynnwys llawer iawn o halen. Oherwydd y clefyd hwn, mae achosion o hyn yn sodiwm clorid, yn amlwg yn "adfywio". Cynyddodd canran yr achosion o arennau, pancreas a systemau hanfodol eraill ymhlith pobl ifanc dan 30 yn ddramatig. Felly, mae cyfyngu ar yfed halen yn dasg bwysig i bob person.

Pam mae pobl yn colli pwysau ar ddeiet di-halen?

Y rheswm cyntaf sydd eisoes wedi'i enwi - dyma yw tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff, y rheswm dros y defnyddiwyd gormod o halen ohono. Gyda llaw, sylweddwyd y gyfraith hon gan y gwragedd tŷ: maent yn rhoi bag o halen yn y gofod rhwng y fframiau. Os byddwch chi'n ei gael, mae'n amlwg bod faint o halen wedi ennill pwysau, gan ei fod yn cadw llawer o hylif ynddo'i hun. Ond, fel y gwyddoch, nid yw tynnu hylif a gronnwyd yn y meinweoedd yn dylanwadu ar ddileu siopau braster, a dyna pam y rhagnodir diet arbennig o halen.

Mae'r fwydlen o ddeiet Siapan di-halen wedi'i reoleiddio'n eithaf, felly bydd yn rhaid i chi ddod i arfer â'r drefn ddyddiol newydd. Wrth arsylwi ar y drefn a argymhellir, gallwch golli llawer o bwysau ymhen bythefnos, ond nid yw'n werth cadw at gynllun o'r fath yn hirach, mae'n amser cymryd seibiant.

Rheolau sylfaenol

Nawr fe wnawn ni fyw mewn mwy o fanylder am yr hyn y mae diet di-halen Siapan ar gyfer colli pwysau am 14 diwrnod. Dylai'r fwydlen gydymffurfio'n glir â'r argymhellion, ar ben hynny, hyd yn oed yn newid cydrannau'r prydau yn ystod y dydd. Gwaherddir bwyd halen. Yn hollol. Dylai diwrnod yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr glân. Ni allwch ymlacio'r ddeiet, gan ddefnyddio iawndal am ddiwrnodau heb halen, siwgr, cynhyrchion pobi ac alcohol. Dylid ymestyn allan o'r deiet yn esmwyth, dyma beth sy'n gwarantu gosod y canlyniad. Yn y dyfodol hefyd, bydd yn glynu wrth egwyddorion bwyta'n iach, yn enwedig yn ofalus o fwyta brasterau anifeiliaid. Os byddlonir yr holl amodau ar ddiwedd y daith 14 diwrnod, byddwch yn cael colli pwysau o 8 kg. A chyrhaeddir y ffigur hwn gan bawb sy'n pasio'r prawf i'r diwedd.

Wythnos Un: Brecwast

Nawr rydym wedi mynd yn uniongyrchol at yr hyn sy'n cynnwys diet di-halen am golli pwysau. Mae dewislen, canlyniadau ac adborth y rhai sy'n colli pwysau o ddiddordeb i bawb sydd wedi penderfynu rhoi cynnig ar y dull hwn o gael gwared â phuntiau ychwanegol ar eu pen eu hunain. Gan fod y diet yn adeiladu fframwaith clir ar gyfer y diet, byddwn yn ystyried y fwydlen am bob 14 diwrnod. Gadewch i ni ddechrau gyda brecwast:

• Coffi yn unig, heb siwgr.
• Gallwch ychwanegu craciwr bach i goffi.
• Rydym yn ailadrodd.
• Coffi yn unig.
• Moron yn gyfan gwbl neu wedi'i gratio.
• Coffi.
• Te.

Rhaid imi ddweud bod llawer o ddeietegwyr yn anghytuno â'r fwydlen hon, sy'n credu bod angen brecwast. Mae bwyta bwyd binio yn codi tâl o fywiogrwydd ar gyfer y diwrnod cyfan, tra bod coffi yn unig yn ysgwyd y corff heb roi unrhyw adnoddau.

Wythnos Un: Ciniawau

Ers hanner y dydd roedd y corff yn gyfan gwbl heb ddiffyg maetholion, roedd yn rhaid i ginio fod yn gyfoethog mewn protein. Yn wir, bydd y pryd hwn yn croesawu pawb:

• Ffynhonnell protein yw wyau (dim mwy na 2 darn). Mae bresych wedi ei ferwi. Gallwch yfed hyn i gyd gyda gwydraid o sudd tomato
• Mae'r ail ddiwrnod yn agor y pysgod. Gellir ei ferwi neu ei bobi. Daw'r addurn mewn bresych neu lysiau eraill. Yn naturiol, wedi'i ferwi.
• Zucchini ffres (hyd at 600 g).
• Ydych chi'n hoffi vinaigrettes? Yna bydd yn rhaid i chi flasu a moron wedi'u berwi gydag olew llysiau (300 g). Ffynhonnell y protein yw wy amrwd a darn o gaws.
• Unwaith eto, mae'r pysgod - gellir ei ferwi, ei bobi neu ei roi allan mewn sudd tomato.
• Cyw iâr blasus (600 g), a garnish - salad o bresych ffres.
• Mae'r cinio yma'n awgrymu pwdin ffrwythau. Y prif ddysgl yw 200 g o gig eidion. Ond gallwch chi fyrfyfyrio a bwyta cig eidion wedi'u berwi gydag afalau a phîn-afal.

Wythnos Un: Cinio

Dyma'r pryd pwysicaf, gan fod union ddewis anghywir y prydau am bryd bwyd yn cyfrannu at ennill pwysau. Felly:

• Pysgod defnyddiol, wedi'i goginio heb fenyn.
• Mae cig eidion (150 g), pwdin yn kefir defnyddiol (dim mwy na gwydr).
• Cinio protein da, dynn o gig eidion wedi'u berwi (200 g) ac wyau. Bydd Garnish yn gwasanaethu bresych ffres, gwellt wedi'i dorri.
• Ffrwythau.
• Ffrwythau.
• Moron ffres, cyfan neu wedi'i gratio, a hefyd ddau wy.
• Deiet unrhyw ginio arall, ac eithrio Rhif 3.

Wythnos dau: brecwast

Yn yr un modd â'r 7 diwrnod cyntaf, mae brecwast wedi'i seilio ar goffi. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl ysgogi'r organeb a'i orfodi i wario hen stociau. Felly, ar y diwrnod cyntaf - coffi, yn yr ail - salad o moron wedi'i gratio, yr holl ddiwrnodau canlynol - yr un diod fragrant.

Wythnos dau: Ciniawau

• Mae cyw iâr wedi'i ferwi (600 g), bresych ffres yn ategu'r cig tendr yn ddymunol.
• Ar ôl i'r cig ddod tro'r diwrnod pysgod. Gallwch goginio pysgod wedi'u berwi neu eu pobi o fathau braster isel. Bydd sudd tomato yn ychwanegu zest i'r cinio.
• Mae'n bryd cael cinio llysiau. Dylech groen 300 g o moron wedi'u berwi a thymor gydag olew neu sudd lemwn. Ffynhonnell y protein yw wy amrwd a darn o gaws.
• Zucchini yw'r llysiau gorau ar gyfer colli pwysau, heddiw gellir ei fwyta hyd yn oed ar ffurf ffrio.
• Unwaith eto troi y pysgod, gall garnish fod bresych neu giwcymbr.
• Bydd bresych wedi'i stiwio yn opsiwn ardderchog ar gyfer diwrnod nesaf y diet, ac i gael blas pic, ychwanegu gwydraid o sudd tomato wrth ddiffodd. Gallwch fwyta ychydig o wyau wedi'u berwi.
• Mae cinio o bysgod wedi'i ferwi gyda salad o bresych newydd yn cau'r wythnos.

Wythnos dau: cinio

• Y noson yw'r amser i gymryd bwyd protein. Y diwrnod cyntaf fyddwch chi gyda salad o moron a dwy wy wedi'u berwi.
• Ffrwythau.
• Ffrwythau.
• Nid yw cinio ar y diwrnod hwn yn rhy ddigon, ond mae cinio yn wyliau go iawn. Gallwch fwyta 200 gram o eidion wedi'u berwi â salad bresych ffres a bwyta dau wy wedi'u berwi.
• Mae cyfran yn gostwng ychydig: heddiw, gallwch chi fwyta 150 g o faglau wedi'u berwi a kefir.
• Unwaith eto, fy hoff bysgod.
• Heddiw ar gyfer cinio, dim ond darn o gig eidion y gallwch chi, gan bwyso heb fod yn fwy na 200 g.
• Pysgod.
• Cig wedi'i ferwi, cig eidion ifanc gorau, a gwydraid o iogwrt.

Y ryseitiau mwyaf blasus

Ydych chi'n meddwl bod y fwydlen yn ddiddorol ac yn ddiddiwedd? Dydych chi ddim yn gwybod sut i goginio bwyd yn iawn, fel eu bod yn troi i mewn i ddysgl blasus. Sut ydych chi'n hoffi cig eidion wedi'i stiwio yn kefir? Mae cig yn caffael blas arbennig, cyfoethog. I wneud hyn, digon o gig eidion wedi'i ferwi i arllwys kefir a'i roi allan tua 15 munud. Wedi blino o flas llaeth sur? Chwaraewch gyda thymheru, gan ychwanegu sudd lemwn, cardamom, sinsir, cyri a sbeisys eraill i'r cig a physgod. Un o'r prydau mwyaf rhyfeddol yw cig neu bysgod, wedi'u pobi mewn ffoil gyda llysiau. Ar gyfer hyn, gallwch chi gymryd llinyn o ffa a seleri, tomatos a moron.

Mae Garnish yn darparu lle anghyfyngedig ar gyfer hedfan o ffantasi. Mae salad o moron a bresych, wedi'i haddasu gyda menyn a sudd lemwn, yn freuddwyd pob gourmet. Bydd ciwcymbres gyda bresych dan wisg kefir yn gwneud nodyn newydd yn y fwydlen. Yn olaf, pwdin. Rhagorol i'r pwrpas hwn salad ffrwythau. Cymerwch oren ac afal, ciwi bach, cribwch i mewn i ddarnau ac ychwanegu'r sudd lemwn. Mae'n ymddangos yn bryd blasus ac iach.

Gwrthdriniaeth

Fel unrhyw un arall, mae ganddi gyfyngiadau a deiet Siapan di-halen am 14 diwrnod. Mae sylwadau meddygon yn galw am rybudd, oherwydd bydd ei ddefnydd yn parhau heb ganlyniadau dim ond os oes iechyd da. Mae gwrthryfeliadau i gyd yn groes i brosesau metabolig, diabetes, newidiadau hormonaidd sy'n arwain at ordewdra. Diet gwrthdriniol yn ystod beichiogrwydd a llaeth, yn ystod y glasoed. Yn achos difrod difrifol i'r afu a'r arennau, mae angen ichi ymgynghori â meddyg ymlaen llaw.