Sut i ddewis llafn i blant ar gyfer nofio. Mae'r llafnau gorau ar gyfer nofio

Llafnau i nofio o un flwyddyn i ddod yn un o'r arfau mwyaf hanfodol ar gyfer nofwyr sydd angen gwella technoleg, datblygu dygnwch, cryfder a chyflymder chynnydd canlyniadau. Mae'r defnydd cywir o offer o'r fath yn caniatáu i yn gynt yn datblygu cof cyhyrau a hogi ystod eang o sgiliau defnyddiol eraill.

egwyddor o weithredu

Effaith efelychydd anhepgor o'r fath, fel llafnau ar gyfer nofio, yn eithaf syml. Mae'r pwyslais yma yn cael ei wneud i gynyddu arwynebedd y gweddill palmwydd. Y canlyniad yw y o strôc yn fwy effeithlon ar waith, a thrwy hynny cyflymu cynhyrchu'r technegau cywir. Yn dilyn hynny, yr athletwr yn dod yn llawer haws i nofio yn iawn heb llafnau, diolch i ddatblygiad cof cyhyrau priodol.

Yn aml, llafn ar gyfer nofio a ddefnyddiwyd ynghyd â hyn a elwir yn Kolobashkin sy'n cynrychioli goes cadw. Mae'r cyfuniad o'r mathau hyn o offer hyfforddi yn rhoi cyfle i ganolbwyntio ar y strôc fraich chi. I benderfynu ar y llafn datblygu carlam i nofio grwpiau cyhyrau yn cael ei ddefnyddio ynghyd â atal elfennau symud.

siâp

Wrth ddewis ffurf sy'n addas y llafnau, mae angen tynnu sylw at y ffaith y gall y cynnyrch hirsgwar gynyddu perfformiad gwrthiant sylweddol, diolch i'w siâp glogwyn. Gall Dewis mwy cyfleus ar gyfer y defnyddiwr ar gyfartaledd yn dod yn fodel, ailadrodd siâp y palmwydd. Yn ei dro, y cynhyrchion gyda'r rhagamcanion cynyddu nifer y cipio dŵr yn ystod strôc. Mae presenoldeb tyllau yn y llafnau ar gyfer nofio yn cyfrannu at y gostyngiad llwyth cyffredinol.

Datblygu mordwyo dechneg briodol

Fel y nodwyd uchod, gall y llafn yn cynyddu arwynebedd y palmwydd pan fydd y rhwyfau. I wneud y gwahaniaeth rhwng y gweithredu dechnegol gywir o symudiadau a nofwyr anghywir a argymhellir i ddefnyddio'r llafn i ddechrau heb gosod clampiau arddyrnau. Wrth fynd i mewn i'r dŵr dan y palmwydd gwirio llafn ongl, sefydlog i bys, yn aros ar y llaw. Yn achos cynnyrch techneg amhriodol bydd hongian ac yn neidio gyda palmwydd.

Datblygu cof cyhyrau i'w ddefnyddio ar gyfer plant neu oedolion llafn ddigon ar gyfer mordwyo dros amser, sy'n gwneud tua 25% o hyd y workout. defnydd yn rhy aml o lafnau heb unrhyw reolaeth gan yr arbenigwr yn arwain at fân wallau, camgymeriadau yn techneg strôc.

hyfforddiant cryfder

Bydd cynnydd o ran ychwanegu at nodweddion diogelwch yn cael ei arsylwi yn unig yn y perfformiad yr athletwr cywir strôc sy'n cyd-fynd â'r arddull nofio. Yn yr achos hwn, pwysigrwydd yw sut i ddod o hyd i fodelau llafn addas.

Gall Dosbarthiadau ddefnyddio'r dechneg anghywir, nid yn unig yn effeithio ar y cynnydd y perfformiad gofynnol, ond hefyd achosi anaf i'r penelin neu'r ysgwydd cymalau.

rhinweddau gwibio Trên

Cynyddu perfformiad cyflymder y llafn a ddefnyddir ar gyfer nofio ynghyd ag offer sy'n gallu gwella ymwrthedd i symud: parasiwtiau, "breciau" padiau rwber. Gall hefyd gael ei ddefnyddio i gynyddu offer tyniant, megis esgyll.

Argaeledd llafnau addas yn caniatáu i gyflymder hafal i uchafswm, sy'n cael ei ddangos gan yr athletwyr yn ystod cystadlaethau mawr, a hyd yn oed yn uwch. Sylw arbennig yn cael ei dalu i'r strociau gweithredu ar amlder uchel, sy'n cyfrannu at y cynnydd yr athletwr.

Mathau o lafnau ar gyfer nofio

Heddiw, siopau chwaraeon yn gallu cynnig nofwyr amrywiaeth eang o llafnau arbenigol ar gyfer nofio, o fodelau graddnodi anatomeg siâp ac yn dod i ben cynnyrch tapered a hirsgwar penodol. Er mwyn deall mewn amrywiaeth o fathau unigol o offer chwaraeon, mae angen rhoi sylw i ddilyn ei amrywiaethau:

1. model Classic - ymhlith y rhai mwyaf a ddefnyddir yn y wers nofio. Mae'n wahanol siâp hirsgwar, sy'n cynyddu'r gwrthiant wrth symud dwylo yn y golofn ddŵr a thrwy hynny gynyddu cyflymder.
2. Cynhyrchion siâp anatomegol - darparu cysur uchafswm diolch i gafael perffaith gyda'r palmwydd. Maent yn cael eu defnyddio mewn hyfforddiant i ddatblygu cryfder, rhinweddau cyflymder ac offer profi mordwyo.
3. Blades i fysedd - gall ddarparu mwy o llwyth ar y tendonau bys. Cyfrannu i ymestyn a chryfhau'r cyhyrau bach y llaw a'r bysedd.
4. Blades Fulcrum - y cais a fwriedir i atal anafiadau penelin a chymalau ysgwydd. Y brif fantais yw symud y fector rym ar yr arddwrn, sy'n lleihau'r straen ar yr ardal uchaf y fraich.
5. Llafnau am nofio Speedo Swimfoil - a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer athletwyr proffesiynol sydd am i fireinio eu techneg grebkovyh hunain i berffeithrwydd. Caniatáu i gynyddu lifft o athletwr, sy'n cael ei greu symudiadau wrth carpal. Llafnau am Speedo nofio yn aml yn hedfan o ddwylo'r athletwyr yn ystod y sesiynau hyfforddi cyntaf, ag sy'n ymarferol nid sefydlog ar y palmwydd. Fodd bynnag, y broblem hon yn diflannu yn y broses o ganfod y sgiliau technegol.
6. Blades-wyth o nofio - cael dau dolenni caeedig. Mae un cylched yn cael ei roi ar y bysedd, ac mae'r llall yn rhoi ar y fraich. Yn ystod y fordaith yn y llafnau o'r fath angen i gadw'r fraich a'r arddwrn dde mewn sefyllfa benodol. modelau o'r fath yn cael eu defnyddio yn bennaf pan fydd yr angen am well technegau nofio y cropian ar y cefn neu'r frest.
7. Model ar ffurf menig - rhowch cynnydd bychan mewn cyflymder. ddefnyddir yn bennaf gan nofwyr amatur. Gall defnydd rheolaidd o'r dechneg amlwg ddiraddio strôc.

Mwy - nid bob amser yn well

Mae'r rhan fwyaf o bobl â diddordeb nofio yn well gan yr ardal fawr y llafnau. Yn wir, ar gyfer yr ardal llafn mawr ar gyfer nofio Mad Wave ac offer tebyg eraill gan wneuthurwyr poblogaidd yn cael eu datblygu ar gyfer yr holl-rownderi nad yw nofio yw barn ddiffiniol.

Gorfod prynu llafnau mawr, athletwyr nad ydynt yn broffesiynol yn dibynnu ar y posibilrwydd o gymhwyso grym mwyaf posibl ar gyfer y datblygiad cyflym. Mae'r arwynebedd mwy o'r llafn, mae'r gwrthyriad mwy.

Ar yr un pryd, gan ddefnyddio'r llafn mwyaf ar gyfer Mae Arena nofio, brandiau eraill o gynhyrchion tebyg, yn llawer mwy anodd i berfformio symudiad, yn dilyn y dechneg briodol o strôc. Byd Gwaith yn cynyddu'n sylweddol y tebygolrwydd o anaf damweiniol.

awgrymiadau defnyddiol

Ceir nifer o argymhellion, ac yn dilyn hynny yn cyfrannu at ddefnydd mwy effeithlon ac yn rhesymegol ar gyfer llafnau mordwyo. Dylai cefnogwyr sylw arbennig o ddeifio yn canolbwyntio ar y canlynol:

• llafn dewis dilyn faint mai dim ond ychydig yn fwy na'r paramedrau y palmwydd;
• yn dda gytbwys gywir o ran y grefft yw'r opsiwn o ddefnyddio llafnau heb eu cau ar yr arddwrn gyda cadw ar fys;
• Dylai symud gwaith gyda llafnau fod yn ofalus, yn araf, ond yn raddol gynyddu cyflymder a chynyddu faint o ymarfer corff;
• peidiwch â defnyddio'r llafnau os oes teimlo'n flinedig;
• Dylai ganolbwyntio yn y dosbarth yn canolbwyntio ar weithio allan sgiliau technegol, gan symud i mewn i'r cefndir yn cynyddu pŵer a chyflymder rhinweddau;
• i osgoi anaf i ddefnyddio'r llafn ar gyfer nofio "Sportmaster" ac unrhyw gynnyrch cyffredin eraill Argymhellir dim ond ar ôl ymarfer da.