Ffrwythau wedi'u sychu i golli pwysau. Mae cymysgedd o colli pwysau ffrwythau sych

Mae dechrau tymor y gwanwyn-haf yn gwneud rhagweld digonedd o ffrwythau. Ond peidiwch â rhoi'r gorau i'r ffrwyth yn ystod y tymor oer? Mae'n llawer iawn o fitaminau a microelements, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol. Yn ogystal, mae'r ffrwyth - yn ffynhonnell naturiol o siwgr, fel eu bod yn rhan annatod o'r deiet dynol, yn gwylio ei ffigur.

Er mwyn peidio â amddifadu eich hun o hyn gwerthfawr a melysion defnyddiol ar gyfer y gaeaf, well ffrwythau sych.

dull o'r fath o gadwraeth wedi bod yn hysbys hir. Mae'n eich galluogi i gadw fitaminau a rhoi blas dymunol arbennig yn hoffi'r cynnyrch.

losin gorau - ffrwythau sych!

Heddiw sychu ffrwythau - nid yn unig y cynnyrch, sy'n cael ei gynhyrchu gan ein mamau a neiniau, ond hefyd nwyddau poblogaidd ar silffoedd siopau. Gall ffrwythau sych ar gyfer colli pwysau yn cael ei brynu i mewn cymysgeddau arbennig. Maent yn gwneud sylfaen ardderchog ar gyfer ffrwythau wedi'u stiwio, coctel neu salad ffrwythau. Dylai cymysgedd o ffrwythau sych ar gyfer colli pwysau fod ym mhob cegin, gan ei fod yn oes silff hir iawn ac yn berthnasol mewn unrhyw dymor. Bydd y cynhwysyn yn gwneud blas arbennig i bob saig a throwch i'r awydd heb niwed i'r ffigurau.

Os yn gynharach, cymerodd bennaf yr afalau a gellyg, ond erbyn hyn mae'r gofod ar gyfer dychymyg yn enfawr ar gyfer paratoi ffrwythau sych. Yn ddefnyddiol ac yn ddiddorol blas Sych eirin sych, ffigys, bricyll, eirin gwlanog, ceirios, grawnwin a llawenydd egsotig fel papaia, mango a lychee. Ffrwythau wedi'u sychu i golli pwysau ar eu blas da eu hunain, ond os ydych yn ychwanegu dŵr poeth a gadael sefyll, bydd yn barod i yfed yn wych.

Pa ffrwythau sych yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?

cefnogwyr brwd o ddeietau yn ymwybodol iawn bod y corff yn arafach pan nad yw'n cael y swm gofynnol o fitaminau, ond weithiau mae'r ffrwythau yn cael eu heithrio o'r deiet oherwydd gormod o siwgr. Wrth ddewis problem ffrwythau sych gyda siwgr yn cael ei ganiatáu, gan fod dim ond y lleiaf sydd ei angen yn parhau i fod yn eu cyfansoddiad. Os cynlluniau - cael gwared ar ychydig o cilogram, bydd yn cyflwyno chi rysáit gwych am ddiod tonic o ffrwythau sych gyda lemon a rhosyn cluniau. Mae'r deillio allbynnau coctel o'r corff a datganiadau i'r coluddyn, sy'n un o sylfeini y deiet i golli pwysau priodol.

Effaith ar gorff ffrwythau sych

Defnydd o ffrwythau sych mewn bwyd yn cael effeithiau cadarnhaol iawn ar yr organeb, gwedd a metaboledd. Yn ôl i lawer o cnau maethegwyr a ffrwythau sych ar gyfer colli pwysau hyd yn oed mewn symiau bach yn gallu blocio'r newyn am gyfnod hwy o amser, felly nid oes angen i eistedd ar ddeiet grueling neu geisio bwyta darn o letys. Bydd rhai ffrwythau cnau a'u sychu am ddiwrnod a hanner awr cyn y prif bryd yn darparu'r iechyd arferol ac archwaeth a reolir. Mae'r effaith yn cael ei gyflawni drwy fitaminau organeb dirlawnder systematig ac ynni, ac ar ôl hynny nad oes angen i garbohydradau cyflym, cynrychioli'n llawn mewn bwyd niweidiol, bwyd cyflym.

dull cyflym o gael gwared ar y kilo ychwanegol

Ychydig o dieters yn gallu dod i delerau â'r dynnu'n ôl yn raddol cilogram ychwanegol. Weithiau rydych am canlyniadau cyflym pan fydd angen i chi reoli eich hun cyfnod bach o amser, ac mae'r effaith yn amlwg ar unwaith. Mewn achosion o'r fath, gallwch ddefnyddio ffrwythau sych i golli pwysau fel prif gwrs yn y dyddiau ymprydio. Bydd yn ddiwrnod maeth cytbwys gyda digon o macronutrients. Mae'n flasus ac yn ddefnyddiol iawn. Gallwch fwyta yn aml, ond yn araf. Ond mae cyfran fawr yn bwyta yn broblem, fel ffrwythau wedi'u sychu yn cael eu diet maethlon iawn. Ar ben hynny, maent yn llawer mwy ffafriol o ddylanwad ar yr organeb, yn hytrach na gwag iogwrt di-fraster neu letys dail gwyrdd. Gall ffrwythau sych yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau yfed te poeth, sudd, dwr plaen. Mewn egwyddor, gall rhyddhad o'r fath yn cael ei roi diwrnod yr wythnos, y mae cyfle i golli tua 5 cilogram. Ond hyd yn oed un diwrnod ymprydio yn rhoi effaith dda.

Pan fydd canlyniad cyflym yn cael ei gyflawni, peidiwch ag anghofio am eu rheoleiddio pwysau eu hunain. At y dibenion hyn, gallwch hefyd ddefnyddio ffrwythau sych i golli pwysau. defnyddio bob dydd o dogn o chompot ffrwythau wedi'u sychu neu yfed gyda lemon yn sefydlu'r llwybr treulio ac i saturate y corff gyda fitaminau, ffensio o gluttony ormodol.

bom Fitamin ar gyfer y corff

Priodol fitamin presgripsiwn gymysgedd am ei flas yn gadael y tu ôl i'r danteithion mwyaf gogoneddus. Os bob bore, un llwy de o'r gymysgedd yn cael stumog wag, gallwch drefnu atal ardderchog o glefyd cardiofasgwlaidd ac i normaleiddio'r lefel hemoglobin yn y gwaed.

Sut y gall baratoi'r gymysgedd, sydd yn ffrwythau sych i golli pwysau? Adolygiadau'n gwahanol safbwyntiau, ond maent yn cydgyfarfod yn y broses o baratoi bom fitamin dilys. Felly, yr angen bricyll, prŵns, mae rhai cnau, rhesins, lemwn a mêl. Mae'r holl gynnyrch sydd eu hangen mewn cyfrannau tua gyfartal. Cyn cymysgu, dylent olchi a'i adael i ddraenio. Gall Lemonau blas chwerw os nad ydych yn eu tynnu o hadau, felly mae'n well i gymryd gofal o flaen llaw. Dylai pob cynhwysion yn cael eu malu, y gallwch ei ddefnyddio cymysgydd neu grinder confensiynol. Yn ogystal â chynnyrch rhwygo yn fwy pleserus i'w defnyddio, fel eu bod yn dal i socian gyda sudd ei gilydd, sy'n cyfoethogi'r blas. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn angenrheidiol i lenwi'r mêl a bwyta.

Mae'n felys iawn, ond ar yr un pryd wobrwyo bwdin y gallwch chi ei fwyta yn ddiogel hyd yn oed yn ystod y deiet mwyaf difrifol. Bydd y corff swyddogaeth fel arfer ac nid yn colli nerth oherwydd diffyg o fitaminau a mwynau.

Beth yw'r ffrwythau sych am golli pwysau dylwn ei ddewis?

I fenywod bricyll wedi'u sychu yn arbennig o ddefnyddiol, sy'n gwneud iawn am y golled o halwynau mwynol yn y corff. Hefyd bricyll berthnasol yn atal osteoporosis. Bricyll yn helpu i wneud iawn am y diffyg magnesiwm, calsiwm a photasiwm. eirin sych wedi'u sychu a metaboledd sbardun draen ac yn cynnwys y sail ar gyfer ffibr dietegol defnyddiol. Gall Rhesins a grawnwin yn cael eu priodoli i'r multivitamins sych. Ac mae'r dyddiadau a'r holl chaiff am gyfnod gymryd lle maeth da.

Ffrwythau wedi'u sychu yn y diet

Dylai fwynhau mewn danteithfwyd hwn yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer pleser gastronomig, ond hefyd ar gyfer atal pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, yr afu a llwybr bustlog. Hyd yn oed y mwyaf fforddiadwy sychu cynorthwyo i afiechydon y system cylchrediad y gwaed. A pheidiwch meddwl bod gan fod ffrwythau sych yn cael ei argymell ar gyfer colli pwysau, maent yn ddi-caloric. I'r gwrthwyneb, y calorïau yn eu pwysau, ond maent yn ffurfio drwy cynnyrch maethol, ei chyfoeth mewn protein a charbohydradau. Os ydych yn ychwanegu cnau at ffrwythau sych, yna bydd y gyfradd o brasterau, proteinau a charbohydradau ar gyfer y diwrnod yn cael ei sicrhau.