Dull Colli pwysau o malyshevoy

Colli pwysau gan y malyshevoy dull heddiw yn ffordd boblogaidd iawn i golli pwysau. meddyg arbenigol, MD, llu o raglen "Iechyd" - Elena hun Malyshev. Dros ysgwyddau ei mwy na 50 o gyhoeddiadau gwyddonol ar bynciau o fewn cwmpas y gwyddorau meddygol. Yn 2006 dyfarnwyd Elena Urdd Cyfeillgarwch.

Yn ogystal, Elena Malysheva yn maethegydd cydnabyddedig ar gyfer nifer o enwogion ym myd busnes yn dangos, y cyfan y mae wedi datblygu rhaglen colli pwysau bob amser cael llwyddiant mawr. Yn olaf, mae'n - nid yn unig yn smart a smyshlonaya ond main wraig hardd.

raglen colli pwysau "Colli Pwysau gyda Malysheva", y prif creawdwr a datblygwr sydd hefyd yn Elena, derbyniodd y gydnabyddiaeth mwyaf ymhlith y llu o bobl, gan arwain y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Analogau o dechneg hon i beidio â yn bodoli heddiw yn y byd.

Bydd y system bŵer cwmpasu'r wlad gyfan, ac nid yn unig. Wedi'r cyfan, mae mor effeithiol - pwysau yn mynd yn ddigon cyflym, ac nid yw'n dychwelyd i'w le gwreiddiol ar ôl rhyddhau diet. Beth all mwy deiet colli pwysau bwyta? Mae'n mynd ymlaen y dull colli pwysau malyshevoy yn seiliedig ar leihau y defnydd o fwydydd sy'n cynnwys halen bwrdd a braster, gyda'r ddwy anifeiliaid a llysiau. Mae'r rhestr ddu hefyd yn cofnodi cynnyrch blawd, tatws, siwgr yn ei ffurf pur, beets, reis, moron, diod, ac amryw theisennau.

Mae'r rheolau sylfaenol o ddeiet

Colli pwysau gyda Elena Malysheva effeithiol dim ond os bydd yn hir: er enghraifft, mewn ychydig fisoedd. Felly, Elena yn dyrannu 3 Canllawiau diet canlynol:

Nid yw Rheol rhif 1. Ymprydio yn angenrheidiol mewn unrhyw achos. Dylai prydau bwyd fod tua pum-amser, dognau bach.

Rheol rhif 2. Mae angen rasschityvanii nifer o galorïau sydd eu hangen bob dydd i'r corff dynol (hy, mae angen i chi benderfynu ar y gyfradd ddyddiol o galorïau). Gyda hyn cael ei ystyried a chyfrifo pwysau a thaldra, ac oedran, yn ogystal â'r gweithgaredd llafur. I ddangos y cyfrifiad hwn, rhaid i chi ddefnyddio'r "anghenion dyddiol cyfrifiannell y corff." Dewch o hyd iddo yn y seler i wirioneddol eisiau colli pwysau. Fodd bynnag, gallwch wneud heb y "cyfrifiannell", ond mae'n werth cofio bod y broses colli pwysau yn ddigon 1200 o galorïau y dydd.

Rheol rhif 3. Mae angen i chi osod eich hun ar broses gadarnhaol, a fynegwyd gan ffactorau amrywiol seicoleg.

Elena Vasilevna Malysheva hefyd yn cynnig ei fwydlen bras ar gyfer y diwrnod. Felly, yn y bore dylai (08:00) brecwast yn cynnwys coginio mewn blawd ceirch dŵr a iogwrt braster isel neu sur. Ar cinio (10:00) ei bod yn angenrheidiol i ddefnyddio 1 neu 2 afal mandarin. Canys ni ddylai cinio (12:00) cymryd bwydydd protein, megis fel pysgod, cig, wyau, cyw iâr, ac ati Ar cinio (16: 00-17: 00.) - yn yr un modd ag yn y cinio a swper ( 19:00) Dylai fwyta ychydig o salad llysiau, wyau wedi'u berwi a iogwrt isel mewn braster.

I golli pwysau gan y dull o Malysheva ac yn y dyfodol a allai ddarparu canlyniadau tymor hir, mae angen ar ôl cwblhau'r y deiet fwyta dim ond y cynnyrch canlynol yn y swm lleiaf:

• Braster: llysiau ac anifeiliaid;
• Melysion a crwst: bisgedi, cacennau, Candy, ac ati;.
• moron;
• Alcohol, ac ar unrhyw ffurf:. Cwrw, gwirod, fodca, martini, tequila, gwin, gin, ac ati;
• Tatws a phrydau tatws: tatws stwnsh, tatws wedi'u ffrio, crempogau tatws, "mam-gu", tatws wedi'u berwi, ac ati netolchonaya

Hyd yn oed os bydd y cynnyrch uchod, a fydd yn bresennol yn eich deiet bob dydd, nid oes angen i chi eu cyfuno gyda bwydydd brasterog neu dim ond o fraster.

Felly, colli pwysau gan y malyshevoy dull yn un o'r rhai mwyaf effeithiol, effeithlon a diogel ar gyfer iechyd. Colli pwysau gyda chymorth y dull hwn, mae'n bosibl i bobl o bob oed, gan nad oes angen unrhyw addasiad penodol.