Diet 'iogwrt ac afalau': yn gyflym, ond mae'n annymunol

Felly, mae'r penderfyniad yn cael ei wneud, a ddylai fod unrhyw amheuaeth. Ar eich bwrdd gwaith, merched model photo ymddangosiad ar y waliau, nhw oedd yr un fath. Neu a ydych yn unig flipping drwy Vogue yn hwy nag arfer. Efallai nad yw hyn yn bresennol, ond mae awydd angerddol i wneud y graddfeydd yn dangos nifer is. Gadewch i ni siarad am dechnegau i leihau pwysau yn gyflym. Un ateb i'r broblem - ". Iogwrt ac afalau" diet

Mae tair prif amrywiaethau y deiet:

1) Tri diwrnod yn bwyta afalau yn unig (1-1,5kg 24 awr), ac yna hanner litr o iogwrt y dydd y tri diwrnod canlynol;

diwrnod 2) afal yn Ail a kefir gyda'r un faint ag yn y paragraff blaenorol;

3) Mae'r defnydd ar y pryd o afalau a iogwrt, fel bod cyfanswm y pwysau bwyta ac yfed yn fwy na cilogram.

Yn syth mae'n rhaid i mi ddweud bod y dewis cyntaf - y peth gwaethaf, oherwydd bod pob bwyd yn eiddo Pall, ac o bosibl ar yr ail ddiwrnod ydych ar kefir (afalau) ni fydd yn gallu gwylio. Nid yw Diet "iogwrt ac afalau" yn ei ail fersiwn mor digalon undonedd, ond yn dal nad yw'n ddelfrydol. Y trydydd opsiwn - y mwyaf ysgafn ac yn hawdd i'w ddilyn, ond yn dal ni ddylid caniatáu ein hunain i ddefnyddio mwy na 600g o afalau y dydd, os y diwrnod hwnnw wrth i chi gynllunio i yfed kefir. Y broblem gydag afalau - eu bod yn annog archwaeth a bod person yn anodd i roi'r gorau, hyd yn oed os y stumog eisoes zooms SOS.

Ond mae'n rhaid i chi hefyd wisgo goes. Nid yw pawb yn gallu fforddio i orffwys amser hir ar ddeiet, byddwn yn aml yn cyfuno deiet a gwaith (neu'n waeth - astudio). Er y gall pob myfyriwr gyda'r dull hwn yn cael ei ddefnyddio yn unig ar wyliau, mewn unrhyw achos nid cyn yr arholiadau ac nid ar ddiwedd y semester, gan fod y pennaeth yn gwrthod i feddwl, yn credu barn yn gosod y system i brofi. Gwell peidio â risg eu llwyddiant academaidd, oherwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf ar gyfer diploma yn talu mwy a mwy o sylw. A gallwch newid ymddangosiad ychydig o fisoedd a gwyliau.

Diet "iogwrt ac afalau," nid yn unig yn caniatáu i chi i golli pwysau yn gyflym. Nid yw fersiwn llai poblogaidd o "wyau a sitrws." Hefyd yn debyg i'r diet cyntaf "kefir-afal-cyw iâr." Ar gyfer yr holl ddulliau hyn o golli pwysau, mae yna un rheol bwysig o gais: Ni ddylai'r deiet cyfan yn cymryd mwy na deg diwrnod. Ac mae'n well i gyfyngu un "rownd" o ddeiet, os yw'n gylchol.

Os ydych yn eistedd arno yn hirach - fydd yn dioddef yr ewinedd, gwallt a system imiwnedd. Felly, mae'n well peidio â risg iddo. Yn enwedig oherwydd ar ôl bron gorff llwgu cynnwys mecanwaith ar gyfer "archwaeth heb ei reoli," a phob un o'ch dioddefaint, a gafwyd yn flaenorol, yn troi at lludw. Felly yn gofalu am yr allanfa cywir o'r deiet.

Cyfrifwch y calorïau cyfartalog bwyta yn ystod y deiet ac ychwanegu 100 o galorïau y dydd, nes i chi ddod at y 1200-1400kkal. Ar y llinell hon i atal unrhyw wythnos a gwylio. Os bydd y pwysau yn parhau i ostwng, yna bydd angen i chi naill ai aros arno (os ydych am golli pwysau), neu gynyddu'r calorïau i gyrraedd y lefel o sefydlogrwydd pwysau.

Opsiwn arall - deiet yn y blawd ceirch a iogwrt. Mae'n helpu os byddwch yn dilyn y cyngor o fodelau Western ffitrwydd: carbohydradau - hyd at 16.00. Beth i'w fwyta i frecwast a chinio, blawd ceirch, iogwrt ac ar ôl 16.00. Mae hyn yn mono-deiet, felly mae yna hefyd gyfyngiadau amser (10 diwrnod) ar ei gyfer.

Effeithiol os y deiet buom yn trafod? Ie, byddwch yn colli 2-3 kg am 7 diwrnod, 3-5 - ar gyfer 10. Ar ôl 10 diwrnod o golli pwysau yn dda, yn araf iawn yn sydyn, at y pwynt bod newyn bron wedi'i gwblhau, byddwch yn colli 50-100g y dydd, ysbrydoledig, wrth gwrs Ni all. Yn ogystal, ar ôl iddyn nhw, os nad ydych yn dod allan yn iawn, y magu pwysau yn gallu llythrennol gan nerth i nerth. Roeddwn yn dyst i'r modd y mae'r gariad am 3 diwrnod gyda 4.5 kg ar ôl diet eithafol, er gwaethaf y ffaith ei bod hi, yn ei honiadau ei hun, peidiwch â gorfwyta, ond dim ond yn yfed llawer o hylif. Hynny yw, mae'r rhan fwyaf o'r pwysau i chi golli pwysau yn y dŵr, yn gysylltiedig yn flaenorol gyda'r glycogen. Felly bod deiet o'r fath yn dda yn unig i ddringo i mewn i rywbeth a mynd am ddigwyddiad pwysig. Cymerwch ofal o'ch hun. Mae deiet "iogwrt ac afalau" - dim ond ffordd o eich nodau.