Sut i pwysedd gwaed yn gyflym yn is yn y cartref? sawl ffordd

Un o'r clefydau mwyaf cyffredin ein hoes - mae hyn yn pwysedd gwaed uchel. Mae'n digwydd yn awr, nid yn unig yn yr henoed, pobl ifanc hefyd yn dioddef o'r clefyd hwn. Mae'r cynnydd mewn pwysedd yn annymunol iawn, yn boenus a gall arwain at strôc. Ond nid yw bob amser yn cael y cyfle i gael eu trin gan gyffuriau, ac nid yw pob yn addas, gyda llawer o gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau. Felly, y cwestiwn o sut i gyflym yn gostwng y pwysau yn y cartref, mae llawer o bobl ddiddordeb.

Wrth gwrs, nid ydym yn sôn am argyfwng, pan fydd pob munud yn cyfrif. Ond ar gyfer y rhai sydd wedi codi pwysedd gwaed mae angen ychydig ac yn aml i wybod sut i gyflym gostwng y pwysau yn y cartref. Os ydych yn teimlo'n sâl, cur pen a tinitws, ceisiwch ymlacio. Ar ôl pwysau yn aml yn codi a straen overvoltage. Cymryd bath cynnes neu dim ond soak wrth wrando ar gerddoriaeth ymlacio dymunol.

Da help tylino y gwddf, y gwddf a'r frest uchaf. Gallwch hefyd atodi i'r ardal coler taenwr nodwydd a gwasgwch y gobennydd. Felly, eistedd am tua 15 munud, a byddwch yn teimlo'n well. I ymdawelu ac ymlacio, yn ceisio gwneud ymarferion myfyrdod neu anadlu.

Sut i leihau'r pwysau yn y cartref mewn ffyrdd eraill yn gyflym? Gallwch gymryd bath droed garlleg neu douche.

A all leihau'r pwysau a gyda chymorth maeth priodol. Mae'n angenrheidiol i roi'r gorau brasterog, ffrio a bwydydd hallt, alcohol, siocled a melysion. Yn hytrach na goffi a the du yn well i yfed decoction o cluniau a hadau ffenigl rhosyn. Ddefnyddiol fel y sudd o lysiau, yn enwedig beets, radis a bresych. Ac i wella elastigedd pibellau gwaed yn aml yn yfed te gwyrdd, yn bwyta afalau, aeron viburnum a llugaeron. tatws Defnyddiol pobi, olew olewydd ac olew cnau.

Dylai Power gordyndra yn bennaf yn cynnwys llysiau, ffrwythau a chynhyrchion llaeth. Cyfyngwch y defnydd o frasterau cig ac anifeiliaid sy'n eich lefelau colesterol yn y gwaed is a normaleiddio pwysedd gwaed. Rhowch gynnig ar sut i ddefnyddio cynnyrch o'r fath yn aml ag y bo modd: garlleg, winwns, beets, seleri, sinsir a phupur. Mae strwythur lawer o ryseitiau ar gyfer pwysedd gwaed uchel yn cynnwys mêl. Gallwch fwyta yn union fel hynny, ychwanegu mewn te neu gymysgu gyda sudd o ffrwythau a llysiau.

lleihau pwysedd yn golygu, ar gael yn y fferyllfa. help trwyth da o triaglog, draenen wen neu Leonurus. Argymhellir i gymysgu nhw, ychwanegu ychydig o "valokordin" ac yn cymryd y cymysgedd hwn gyda'r straen a chur pen o llwy de. Prynu a pherlysiau sy'n gostwng pwysedd gwaed. Gall rhai ohonynt yn yfed te yn lle hynny. Er enghraifft, triaglog, Leonurus, mintys a gold. Mae eraill yn cymryd fel meddyginiaeth 2-3 gwaith y dydd: Cudweed, pwrs bugail , neu meillion coch.

Mae pobl sydd am i normaleiddio'r pwysedd, dylai ymarfer corff yn rheolaidd, hyd yn oed dim ond cerdded. Byddai'n dda i astudio neu berfformio ymarferion ymarferion ioga arbennig. angen amser i chi fynd i'r gwely a chysgu, ac osgoi pryder a straen. Nawr eich bod yn gwybod sut i gyflym gostwng y pwysau yn y cartref. Bod yn iach.