Faint o galorïau mewn oren - ateb y cwestiwn

Mae'r eiddo buddiol o ffrwythau sitrws, yn cynnwys orennau, maent yn gwybod popeth. Mae'r ffrwythau yn cynnwys fitaminau E, K, A, ac yn hanfodol ar gyfer fitamin y corff C. Ac os ydych yn penderfynu mynd ar ddeiet, yna yn sicr dylech wybod faint o galorïau sydd mewn oren.
Un o'r nifer o fanteision y ffrwyth yn ei gynnwys calorïau isel: 100 g wedi dim ond 43 kcal. Felly, mae'n hawdd cyfrifo faint o galorïau sydd mewn un oren. ffrwythau o faint canolig gwerth ynni (250-300 g) yn hafal i 110-120 Kcal. Er mwyn cymharu, os ydych yn brathu bag bach o sglodion, a gewch yn 2 gwaith yn fwy o galorïau a newyn gan y sglodion yn ôl yn awr. Orange hefyd yn cyfoethogi ychydig oriau. Byd Gwaith, os yw person yn bwyta oren y dydd, mae'n sicrhau y norm dyddiol o fitamin C.

Nawr rydym yn gwybod faint o galorïau sydd mewn oren. Ond pam ar y ffrwythau calorïau mor isel sy'n heulog berffaith yn torri newyn? Y peth yw nad yw cynnwys caloric o fwyd yn dibynnu yn unig ar y gwerth egni, ond mae hefyd yn dibynnu ar gyfansoddiad: oren yn cynnwys llawer o ffibr deietegol. Felly, maent yn ddelfrydol ar gyfer deietau oherwydd nid yn unig saturate y corff gyda maetholion, ond hefyd i wneud iawn am y diffyg elfennau hybrin. Gyda llaw, yn y haearn mwydion presennol oren, sinc, magnesiwm a chalsiwm.

sudd oren ffres yn cryfhau'r system imiwnedd wan ac wedi eiddo gwrthocsidydd. Mae tystiolaeth wyddonol yn dangos bod eu sylweddau cyfansoddol - limonoids - yn gwrthwynebu datblygiad neoplasmau malaen. Ar wahân i sylweddau hyn effaith fuddiol ar y wal fasgwlaidd a'u heffaith therapiwtig yn para am tua 24 awr.

Ar gyfer adfywio celloedd croen yn asid ffolig anhepgor ac, sy'n bresennol mewn dros ben yn orennau. Yn bennaf diolch i'w meddygon a briodolir i fenywod beichiog i fwyta cymaint ag y gallwch o sitrws. Y cyfuniad gorau posibl o potasiwm a sodiwm ffrwythau yn arbennig o bwysig ar gyfer gweithgaredd meddyliol cynhyrchiol.

Arbennig o boblogaidd gyda phobl sydd eisiau gwybod faint o galorïau sydd mewn oren, defnyddiwch y deiet priodol. Un o'r rhain yw deiet a gynlluniwyd ar gyfer tair wythnos. Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch golli hyd at 8 kilo ychwanegol. Yn yr wythnos gyntaf rhaid iddo fod yn y dydd i fwyta o leiaf 1 kg o orennau, dau wy a diod 1 litr o ddŵr. Ail wythnos - 1 kg o orennau, grawnfwydydd uwd (heb halen a siwgr) yn ogystal â dŵr yfed y dydd 1,5-2l. Ac yn olaf, y drydedd wythnos - bwyta 1 kg o orennau a phob ffrwythau a llysiau (ac eithrio tatws, pob math o rawnwin a bananas) ac yfed digon o ddŵr.

Wrth gwrs, mae gan ddeiet fath nifer o gwrtharwyddion. Er enghraifft, nid yw pobl sydd â chlefydau y llwybr treuliad a'r dwodenwm yn argymell i golli pwysau gyda chymorth sitrws: sudd oren yn cynyddu'r asidedd yn y stumog.

Nawr rydym yn gwybod faint o galorïau sydd mewn oren. Meddygon hefyd yn argymell yfed gwydraid o sudd oren yn y bore, pan fydd y corff yn fwyaf angen elfennau hybrin a fitaminau. Bydd yn "deffro" y archwaeth ac yn cael effaith gadarnhaol ar y stumog a chynyddu'r tôn.