Diet gofodwyr

gofodwyr Diet - un o'r rhai mwyaf effeithiol ac, ar yr un pryd, y dechneg colli pwysau mwyaf difrifol. Yn fwy aml troi ato ar gyfer rheoli pwysau mewn amser byr. O'r fath yn enw anghyffredin ar gyfer deiet yn cael ei gaffael tebygrwydd â'r normau a ragnodir gan y cosmonauts Rwsia a chynlluniau peilot ar gyfer colli pwysau yn gyflym.

Mae deiet wedi'i gynllunio ar gyfer gofodwyr cwrs, sy'n para tair wythnos (20 diwrnod), a bod y person ar gyfartaledd yn colli pwysau hyd at 20 kg, cilogram y dydd. Er bod mewn gwirionedd y prif golli pwysau ond ychydig ddyddiau ar ôl cychwyn y diet. Y rheswm er mwyn colli pwysau yn gyflym o'r fath yn ddull arbennig i faeth.

gofodwyr Deiet: canlyniadau

Dylai prif ran y bwyd fod bwyd maethlon ac isel mewn calorïau, gan ddarparu ei treuliad gyflym. Mewn sefyllfaoedd arbennig ac argyfwng sydd angen colli pwysau dwys, bydd maeth o ofodwyr fod yn ddewis amgen da, gan hyd yn oed ychydig ddyddiau byddwch yn dechrau colli hyd at 3 kilo mewn 2 neu 3 diwrnod. Fodd bynnag, yr effaith ar y corff deiet o'r fath yn rhoi sioc. Yn ogystal, mae'r pwysau yn gyflym ymaith ar frys a'i adfer, os yw'r deiet yn stopio ar yr egwyddor hon.

Egwyddorion sylfaenol diet gofod - 400 (500) o galorïau y dydd:

Mae'r defnydd o mwynau a fitamin cymhleth;
Yfed digon o ddŵr y dydd, o leiaf 2 litr o de, coffi nid yn gryf, nid carbonedig dŵr , ac yn y blaen. N.
Peidiwch â chynnwys yn halen bwyd, siwgr, pupur, sesnadau sbeislyd.
Dros dro yn lleihau ymdrech gorfforol ac yn rhoi'r gorau i wneud chwaraeon.

Cynllun deiet isel mewn calorïau

Mae sail y deiet o gofodwyr yn rhoi cynnyrch protein ac absenoldeb cyflawn o fitaminau a mwynau sydd eu hangen ar y corff. O fwyd gael ei llwyr wahardd y defnydd o ffibr deietegol, cyflenwi meinwe yn y corff, gan y bydd yn rhoi effaith i'r gwrthwyneb, gan ddod yn adeiladu deunydd màs cyhyr. Os bydd y "newynog" holl brofiadau y teimlad o newyn, y "arbed" ei fod yn gallu gwydraid o iogwrt nonfat.

Cyfrinachau y gofodwyr: protein dewislen diet am 20 diwrnod

Brecwast yn cynnwys wyau o un wy, wedi'i ffrio mewn padell heb olew. Erbyn yr wyau wedi'u ffrio fragrant gweini gwydraid o iogwrt nonfat neu baned o de (coffi) heb laeth a siwgr.

Cinio yn cynnwys 0.5 litr o cawl cyw iâr a hanner ei goginio. Efallai y bydd y diod hefyd yn gwasanaethu gwydraid o iogwrt nonfat neu baned o de, yn ogystal ag ar gyfer brecwast.

Ar cinio a bwydlen cinio yr un fath ac mae'n paned o goffi neu baned o iogwrt.

Mae deiet yn cynnwys bwyta powdr llaeth, di-fraster, wyau wedi'u berwi meddal-berwi. Yn ogystal, caniateir defnyddio letys, neu ddim cig braster wedi'i grilio.

A yw pob diet buddiol o ofodwyr?

Nodwch nad yw deiet hwn yn addas ar gyfer y rheiny sydd wedi ennill afiechydon y system dreulio a'r coluddion yn flaenorol. Unrhyw deiet, a pho fwyaf hyn yn dod yn ffynhonnell ar gyfer y corff i straen difrifol, felly defnyddiwch y dull hwn, ni all mwy na 1 amser y flwyddyn. Cyn i chi ddechrau ar y frwydr yn erbyn gormod o bwysau, dylech ymgynghori â'ch meddyg am ddewis deiet.

Sut i gwblhau deiet yn gywir

Ar ôl diet tair wythnos Sicrhau ddychwelyd yn raddol i ddeiet arferol. Yn y dyddiau cynnar, gallwch gynyddu defnydd o fwy o fwydydd sy'n uchel mewn calorïau, mewn unrhyw achos ddim yn mynd i brasterog a ffrio. Gallwch wedyn yn raddol yn dechrau bwyta bwydydd sy'n cynnwys ffeibr (ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, bara ac yn y blaen. D.).

gofodwyr Deiet: diffygion

Ers y 20 diwrnod diwethaf, mae'r corff yn gyflym gollwng y pwysau, ac nid ydych yn ymwneud â chwaraeon, gall achosi croen sagging. Er mwyn osgoi hyn, ceisiwch yfed mwy i gadw'r elasticity croen.