Mae'r boblogaidd isel-carb deiet: bwydlen ar gyfer yr wythnos

Yn ôl yn y 70au y ganrif ddiwethaf, dechreuodd Americanwyr i banig ofn o garbohydradau, gan eu hystyried yn euog yn yr holl bunnoedd yn ychwanegol. Yn y gwledydd ôl-Sofietaidd fel povalny gwrthod grawnfwydydd, bara a phasta i golli pwysau a ddechreuwyd yn unig yn y 90au. Ond yn gwbl osgoi bwyta carbohydradau Ni ddylai fod - oherwydd eich bod yn amddifadu eu hunain yn ffynhonnell llawer o fitaminau a mwynau.

Dull y mater o golli pwysau yn angenrheidiol i'r meddwl: nid ydych yn gallu rhoi'r gorau i fwydydd penodol neu hyd yn oed roi'r gorau i fwyta. Mae angen i'r corff gael digon o faeth i weithredu'n iawn. Ond os ydych chi am gael gwared ar un neu ddau o kilo ychwanegol, mae'r isel-carb yn gyflym deiet, bwydlen ar gyfer yr wythnos am sydd yn cynnwys amrywiaeth o fwydydd yn eich helpu i golli pwysau. Ond ni fyddwch yn mynd llwglyd.

Mae yna nifer o opsiynau bwyta gyda chynnwys isel o cyfansoddion hyn: yn y deiet bob dydd yn gallu bod o 20 i '60 yn fath isel-carb deiet, bwydlen ar gyfer yr wythnos y mae angen i chi fod yn sicr, eich helpu i golli hyd at 2 kilo mewn saith niwrnod. Fodd bynnag, hyd yn oed os ydych yn dewis fersiwn llai haearnaidd ohono, eich bwyd yn dal i fod ymhell o fod yn gytbwys. Bydd y diet yn bennaf proteinau, a allai niweidio'r aren gwanhau, yr iau a'r llwybr gastroberfeddol yn gyffredinol.

Cyn i chi geisio dychmygu sut y deiet isel-carb, yn gwneud bwydlen ar gyfer yr wythnos, mae'n well i ymgynghori â meddyg, ac yn ymweld nid yn unig angen maethegydd, ond therapydd medrus. Ar ôl asesiad cyffredinol y bydd yn gallu dweud wrth y cyflwr iechyd, a allwch gyflawni ar ei gorff arbrofion o'r fath.

Er gwaethaf nifer o adolygiadau gwych gan y rhai sy'n barod i ollwng pwysau ychwanegol ar unrhyw gost, nid yw llawer o bobl yn anghofio sôn am y ffaith bod, o ganlyniad y bwyd mae dadansoddiad, mae arogl rhyfedd o geg. Mae pobl sydd â phroblemau penodol gyda llwybr gastroberfeddol, ni all wrthsefyll llwyth protein o'r fath. Mae isel-carb deiet am wythnos, efallai na golygu canlyniadau difrifol, ond peidiwch â disgwyl canlyniadau meddwl-chwythu ohono. Ond gall y newid yn y cyflenwad tymor hir achosi rhwymedd neu, i'r gwrthwyneb, dolur rhydd, yn achosi problemau arennau.

Mae penderfynu i geisio dychmygu beth mae'r deiet isel-carb, bwydlen ar gyfer yr wythnos yn well i fod ynghyd â chynghorwr profiadol. Mae'r ffaith na fydd y newid sydyn o rym yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Er mwyn lleihau faint o garbohydradau dylai raddol. Mae'n helpu'r corff ysgafn i addasu i newidiadau, a phwysau yn dechrau mynd yn gyflymach. Dychwelyd i ddeiet arferol, rhaid hefyd fod yn raddol yn cynyddu yw swm y carbohydradau yn fwy na 10 gram yr wythnos.

Os ydych chi am golli pwysau yn gyflym ac rydych yn teimlo bod y deiet isel-carb gorau ar gyfer y diben hwn, bydd tabl yn dangos y symiau o brotein, braster, carbohydrad a chynnwys calorïau o wahanol gynhyrchion yn anhepgor. Ag ef, byddwch yn gallu cael bwydlen yn seiliedig ar eich dewisiadau. Ond peidiwch ag anghofio bod bwyta ffrwythau a grawnfwydydd, er mewn symiau cyfyngedig, mae'n dal yn angenrheidiol.