Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol yn y cartref?

Mae cyflymder fodern o fyw yn dod yn berson llawer o sefyllfaoedd sy'n achosi straen. Mae pobl sy'n byw yn yr 21ain ganrif, yn dioddef o straen nerfus ddwywaith yn fwy tebygol ein hynafiaid. Wrth gwrs, y rheswm am hyn yn gorwedd yn bennaf yn y gormodedd o wybodaeth. Rhyngrwyd yn gyforiog o benawdau, teledu a gorsafoedd radio yn darlledu hysbysebion ddiddiwedd. Mae hyn i gyd, wrth gwrs, yn effeithio ar ein isymwybod, ac â blinder o'r gwaith, trafnidiaeth gyhoeddus a sŵn y ddinas yn cyfrannu at blinder y system nerfol.

Rhyddhau y cortisol hormon straen sbarduno ymddangosiad dyddodion braster o gwmpas y wasg a'r Byrd. Er mwyn lleihau wrinkles, a elwir bwiau achub dylai ailystyried ei hagwedd tuag at straen a'i achosion. Mae'n ddefnyddiol i ddysgu sut i reoli eu hemosiynau, i ddod o hyd i ffordd allan o unrhyw sefyllfa, yn fwy cadarnhaol ac yn siriol gwerthuso unrhyw sefyllfa.

Os ydych yn meddwl sut i golli pwysau heb mynd ar ddeiet a chael gwared ar y stumog a'r Pwyliaid am wythnos yn y cartref, yna mae angen i chi ddeall bod mewn cyfnod mor fyr o newid llawer a welwch. Ond os ydych yn gwrando ar ein hargymhellion, byddwch yn gallu i am amser hir i gyflawni canlyniadau da.

freuddwyd

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol heb ymarfer corff? Y ffordd orau a mwyaf dymunol - yw mynd i'r gwely yn gynnar. Roedd hi'n noson 8 awr lawn o gwsg yn helpu i normaleiddio'r metaboledd ac atal y casgliad o fraster yn y corff o amgylch y canol. Mae popeth yn eithaf rhesymegol: os ydych yn cysgu llai, rhaid i chi gymryd egni o fwyd. Ar ddiwedd y dydd, pan blinder gwaethygu'r teimlad o newyn, mae person yn gallu bwyta llawer mwy na sydd ei angen mewn gwirionedd.

Gwydraid o ddŵr yn y bore

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol? Yr ail ddull yn gysylltiedig â ddeffroad effeithiol. Deffro yn y bore, y peth cyntaf yw i yfed gwydraid o ddŵr glân. Gallwch ychwanegu sleisen o lemon neu wasgu ychydig ddiferion o sudd. Gan fod y corff yn cael ei dirlawn gyda bywiog lleithder, gan arwain at leihau rywfaint archwaeth.

brecwast priodol

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol heb ymarfer corff? Mae rysáit brecwast arbennig. Mae angen i chi fwyta hanner grawnffrwyth, yna mynd ymlaen i'r prif fwyd. Os yn y bore brecwast swmpus - nid yw hyn yn addas i chi, yna ychydig o tafell o sitrws yn opsiwn da. Mae'r ffrwythau yn helpu mewn calorïau llosgi ac ymladd adneuon braster. Ar gyfer cynhyrchion o'r fath yn cynnwys y bran a ffeibr. Fel arfer, maent yn cael eu hychwanegu at iogwrt, kefir neu laeth. Bydd hwn yn byrbryd neu frechdan ragorol byns yn lle hynny. Ffibr amsugno dŵr ac yn ehangu, gan ddod teimlad o lawnder. Nid yw'n cael ei amsugno gan y corff, ac felly nid yw'r calorïau ychwanegol yn gweithio. Ffibr amsugno'r holl tocsinau, yn gwella peristalsis berfeddol, yn gwella'r llwybr gastroberfeddol.

Awgrymiadau Maeth

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol? Mae yna ychydig o argymhellion cyffredinol yn hyn o beth. Maent i gyd yn ymwneud â maeth a diet. Nid yw deietau arbennig ac newyn yn angenrheidiol i drefnu eu hunain, fel y mae bob amser yn straen ar gyfer y corff. Ac yn wir mae'n cyfrannu at y casgliad o fraster yn yr ardal yr abdomen.

Power gwell cydbwysedd ac mor agos â phosibl at y sain. Dylai fod yn 4 prif brydau a 2 ychwanegol. Nid yw Dognau yn angenrheidiol er mwyn lleihau, bydd yn arwain at deimlad cronig o newyn, ac wedi hynny mae pobl yn aml yn rhwystredig ac yn dechrau bwyta ofnadwy. Mae rheol euraid - o'r tabl deffro yn well i fyny gyda theimlad o newyn hawdd. Ar ôl 20 munud, bydd yn saturate. Dylai ailystyried cynnwys braster cynhyrchion a ddefnyddir. Llaeth yn hytrach na 2.5% yn well i gymryd 1%. Nid Iawn fwydydd braster isel i fwyta yn angenrheidiol, fel rheol, lle mae llawer iawn o startsh.

difyrrwch Pleasant ddefnyddiol

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol? Datrys y broblem hon, dylid deall mai dim ond deiet cytbwys yn cael ei gyflawni canlyniadau. Gan fod ymarfer corff wedi ei anelu at ymhelaethu ar y cyhyrau yn y bol nad ydynt yn cyfrannu at y dadansoddiad o fraster. Gall Cyfrolau cynyddu. Y rheswm am hyn yw'r cynnydd mewn màs cyhyr, braster corff sy'n eu cwmpasu oddi uchod, nid yw'n mynd i unman.

Effeithio ar y gostyngiad yn y canol yn gallu bod yn ymarfer corff aerobig. Er enghraifft, cerdded yn gyflym, loncian, neidio rhaff, beicio, nofio. Pan fydd llwyth o'r fath yn cyflymu metaboledd gyffredinol, mae'r corff yn cael ei dirlawn ag ocsigen, a gwell cylchrediad y gwaed atal ffurfio prosesau llonydd. Pan fydd y casgliad o fraster o gwmpas y wasg mewn symiau arbennig o fawr o gelloedd lipid, cynnydd yn y gyfrol, trosglwyddwyd gan y llestri, ac yn fuan yr organau mewnol. Ar ben hynny, yn y ceudod abdomenol ac mae'r hylif gormodol yn cronni. Gyfan ar gyfer cyfanswm o stagnation, mae'n cynyddu'r baich ar y galon. O ganlyniad, mae pobl yn hoffi bwyta llawer o ynni ac mae wedi ychydig iawn.

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol yn y cartref? Gallwch cylchdroi y cylch, neu cylchyn hwla. Mae'n well i wneud hynny am awr cyn pryd o fwyd a hanner neu ddwy ar ôl. Dylai'r ymarfer yn cael ei wneud gan ddechrau gyda 5 munud. Yna yn araf gynyddu'r amser. Mae'r ymarfer syml yn sefydlu cylchrediad yr abdomen, yn helpu i losgi braster yn y canol.

tylino

Dull arall o sut i gael gwared ar y stumog heb mynd ar ddeiet yn faes broblem samomassaj. Gellir ei wneud wrth ymlacio neu wylio eich hoff sioeau teledu. Dim ond dylino'n plygiadau ar yr abdomen a'r llethrau i'r teimlad o losgi. Mae'n bosibl gwneud cais hufen tylino neu olew yn gyntaf. Ar y dechrau, bydd ei ddwylo yn blino, ond y weithdrefn hon yn eithaf syml, ond effeithiol. Mae hefyd yn dda i fanteisio ar nozzles tylino neu rholeri. Maent yn ddim gwaeth na'r camau llaw. Gallwch fynychu sesiynau arbennig tylino abdomen. Ni all y ffordd yr ydych yn unig yn cael gwared ar y braster ar yr abdomen a'r ochrau, ond hefyd yn tynhau y croen y broblem.

Wraps a mygydau

Sut i golli pwysau heb mynd ar ddeiet a chael gwared ar y stumog ar ôl 45 mlynedd? Yn amodol ar yr un dulliau fel y crybwyllwyd uchod. Gallwch hefyd gysylltu wraps mwd neu mwgwd cynhesu arbennig i'r ardal broblem. Yr unig rybudd: os oes unrhyw ddrygioni yn gynaecoleg, dylai ymgynghori yn gyntaf gyda'ch meddyg ynghylch defnyddio cronfeydd o'r fath yn yr ardal yr abdomen. Cynhesu mwgwd, fel rheol, maent yn seiliedig ar pupur, mwstard, olew aromatig sitrws.

Os ydych yn meddwl am sut i golli pwysau heb deiet a chwaraeon, gwyddoch fod y corff wraps, pilion a mygydau yn cael eu creu yn unig ar gyfer y diben hwn. Cymryd cawod, gallwch ychwanegu gel neu ewyn fwstard powdr neu goffi mâl. Mae hyn yn gymysgedd rhwbio tylino meysydd problem. Bydd croen ar ôl gweithdrefn o'r fath os gwelwch yn dda silkiness. prysgwydd o'r fath yn lleihau'r ymddangosiad cellulite ac yn gwella cylchrediad, a thrwy hynny leihau faint o fraster yn y corff.

Awgrymiadau

Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet a chael gwared ar fraster bol? Mae'r sgwrs hon o llawer o weithgynhyrchwyr o ddulliau cosmetig, gan addo unwaith ac am byth i achub rhag y broblem hon. Yr effaith a hawlir fel arfer ychydig yn gorliwio, ac mewn rhai achosion nad ydynt yn bodoli.

Er mwyn peidio â gwario arian am ddim, dylech dalu sylw i gyfansoddiad yr asiantau gwrth-gordewdra. Os yw'n hufen, rhaid iddo gynnwys uchafswm o sylweddau defnyddiol, naturiol ei darddiad. Darnau meddu effaith dda sitrws, mintys, olewau naturiol, caffein. Os ydych yn penderfynu cymryd y cyffur ar gyfer colli pwysau y tu mewn, gwell cyn-hysbysu eich meddyg ac yn gwrando ar ei argymhellion. Gall arbenigwyr yn dweud gyda mwy o gywirdeb a oedd y cyfleuster yn ddiogel i iechyd neu yn cario rhywfaint o risg.

Yn olaf, mae fach

Dod o hyd bod yr ardal bol i fod yn waith, mae angen i diwnio y canlyniad. Yn ogystal, mae angen i chi roi eich hun yn deall yn glir y bydd yn rhaid i'r nod i weithio am sawl mis, neu hyd yn oed mwy. Yn y broses yn goresgyn llawer o feddwl y efallai na ddylech artaith eich hun fel hyn. Ond mae angen i atgoffa ein hunain am y canlyniad yn y dyfodol. Ie, gwasg bach - o ganlyniad i waith caled ac ymagwedd integredig.

Yn yr achos hwn, mae'n cysylltu a phŵer, ac ymarfer corff. Os ydych dim ond cwpl o kilo ychwanegol, yna bydd yn ddigon i gyfyngu yn y diet o siwgr a blawd, yn ogystal â chyflwyno teithiau cerdded rheolaidd yn yr amserlen ddyddiol. Gall y technegau syml yn rhoi canlyniadau go iawn.