Diet effeithiol ar gyfer 3 diwrnod: Adolygiadau

diet Effeithiol am 3 diwrnod: myth neu realiti? A oes unrhyw system bŵer, y gallwch daflu swm sylweddol o cilogram mewn amser byr?

Sut mae materion yn sefyll

Mae'r rhyngrwyd bellach yn llawn o bob math o ddewisiadau, sut i golli pwysau, "dim ond yfed gwydraid yn y nos .." neu rywbeth fel 'na, ond mewn gwirionedd, er mwyn colli pwysau, mae angen dygnwch a grym ewyllys. Ond y cwestiwn yw: A oes rhaid i mi llwgu eich hun neu taflu allan eich hoff, ond mae cynhyrchion gwaharddedig yn eistedd ar ddeiet arbennig am ddau neu dri mis? A yw'n bosibl i rhywsut byrhau y cyfnod hwn?

Ateb - mae'n bosibl. Mae hyn yn union yr hyn yr holl systemau pwer a ddyluniwyd yn addas o dan y diffiniad o "y diet mwyaf effeithiol am 3 diwrnod."

diet joci

Faint o bunnoedd yn gallu taflu? O dri i bump.

dewislen Deiet ar gyfer y diwrnod cyntaf yn unig bwyta un pobi heb halen, cyw iâr heb groen. Argymhellir rannu yn tri phryd. Ar yr ail ddiwrnod rydym yn ei fwyta can gram cig eidion di-halen (hefyd yn can gram ar gyfer brecwast, cinio a swper). Y trydydd dydd o yfed. Roedd yn caniatáu hyd at bum dogn o goffi du (dim llaeth a'r mwy o siwgr).

Mae'n yn unig deiet protein. Mae'n caniatáu i chi yn gyflym ac yn effeithiol taflu pwysau. Diolch iddi, gallwch ar yr un pryd yn cryfhau'r system gyhyrol.

deiet llysieuol

gallwch golli hyd at dri cilogram o'r diet tri diwrnod.

Cynllun Pŵer: y cyntaf a'r uchaf (trydydd) diwrnod olaf yr ydym yn bwyta llysiau, yr ail - y ffrwythau. Yn ystod y llysiau y dydd ar gyfer brecwast pedair tomato pob a sudd llysiau, coffi neu de gyda lemon (diod heb siwgr). Ar gyfer cinio, dewis o naill ai salad ciwcymbr (ciwcymbr a nionod gwanwyn), neu salad gwyrdd. Diodydd yr un fath. Cinio llysiau wedi'u stemio neu wedi'u berwi (bresych, sbigoglys ac ychydig o sudd lemwn). Yfed te gyda lemon.

Yn ystod y dydd yn cael brecwast salad ffrwythau o afalau, orennau a grawnffrwyth. Cinio a swper a haneri chwith o salad melon. Ar gyfer brecwast gallwch hefyd yfed coffi neu de gyda lemon. Oherwydd y deiet isel mewn calorïau o ffrwythau a llysiau, diet hwn am 3 diwrnod yn effeithiol. Adolygiadau aml brwdfrydig. Bydd y rhai nad ydynt yn gyfarwydd â fwynhau yn gig fod yn anodd. Gan y bydd y corff yn ei gwneud yn ofynnol protein. Ond ar gyfer llysieuwyr yn y deiet perffaith!

Express-diet "tri am dair"

deiet cyflym ac effeithiol ar gyfer 3 diwrnod yn rhoi canlyniadau mewn tair kilo - tipyn canlyniad da, o gofio bod trefn o'r fath yn cael ei ddefnyddio pan fydd angen brys i ddod â'r ffigur yn y gorchymyn, ac nid os ydych yn penderfynu ddifrif ". cymryd arnynt eu hunain"

dewislen Diwrnod cyntaf

Mae'n rhaid i 500 ml o ddwr carbonedig fod yn hawdd i'w yfed yn syth ar ôl deffro. Bydd hyn yn gosod y corff yn y system gyffredinol a threulio arbennig o fuddiol i'r gwaith. Hefyd, ni fydd hyn yn gorfwyta cinio. Brecwast, gyda llaw, gwydraid o laeth. Ynddo, at eich blas, ychwanegu llwyaid o fêl neu llwyaid o goco.

Ar ôl ychydig oriau angen i chi fwyta grawnffrwyth. Ar ôl ychydig mwy - cinio 200 gram o frest cyw iâr wedi'i ferwi a salad o lysiau ffres, sy'n cael ei ganiatáu i lenwi llwy o olew olewydd.

Mae chwarter o litr o iogwrt braster isel i byrbryd a digon o (darllen: pob ydych yn hoffi, neu fel y dymunwch) cawl llysiau ar gyfer cinio. Mae'n cael ei baratoi fel a ganlyn: yn y gyfran o litrau a hanner o ddŵr sydd ei angen i gymryd pwys o moron a cymaint o domatos, ac un bwlb. Mae pob un yn ychwanegu sbeis at eich dant, ond ni allwch ychwanegu halen. Cyn mynd i'r gwely y gallwch ei yfed gwydraid o iogwrt nonfat.

ail ddiwrnod Dewislen

Unwaith eto, yn syth ar ôl ddeffroad yfed dwr. cwpan o iogwrt Brecwast, byrbryd cwpl o oriau cant a hanner o gram o iogwrt braster isel neu braster isel hufen sur cant mililitr (eich dewis). cawl llysiau Cinio (yn ôl yr un rysáit ag ar ddiwrnod cyntaf y cinio). Rydym yn ei fwyta er mwyn pleser.

Ar byrbryd yn gwneud sudd grawnffrwyth. Am y byddai'n cymryd dwy a juicer ffrwythau.

Ar gyfer cinio - dau gant o gram neu dwrci wedi'i ferwi neu bysgod pob. Yn ychwanegol at salad hwn.

Mae'r fwydlen y trydydd dydd

Yn draddodiadol yfed dŵr yn syth ar ôl deffro. Brecwast yn debyg i frecwast y diwrnod cyntaf - gwydraid o laeth gyda llwy o fêl neu goco. Aros yn heb byrbryd ac ychydig oriau yn ddiweddarach rydym yn ciniawa gant a hanner o gram o gaws bwthyn braster isel, neu swm tebyg o iogwrt braster isel, cynnyrch gallwch ychwanegu ychydig o fêl, ac yna yfed gwydraid o kefir.

Byrbryd yno eto (gallai'r trydydd dydd ei ddisgrifio fel yn fwy caeth na'r llall, ond ar yr un pryd, mae'n cael budd o brecwast / cinio swmpus).

Cinio llysiau swm salad o dri chan gram (ail-lenwi unrhyw beth yn amhosibl) neu ffiled o dwrci, stemio (dau can gram).

llaeth sur Diet gyda ffrwythau

Faint allwch chi golli dros deiet dridiau: isafswm o bum cilogram.

deiet sy'n seiliedig ar fwydlen diet yn dod yn eplesu llaeth pob. Os yw hyn yn ffefryn gynnyrch llaeth, system cyflenwad pŵer o'r fath bron yn berffaith. Mae gan y ddewislen ddeiet, cig braster isel a ffrwythau / llysiau. Felly efallai y diet ffrwythau effeithiol ar gyfer 3 diwrnod yn dda cyfrif fel y deiet i "eu". Mae'r gylched cyflenwad pŵer - tair gwaith y dydd.

diwrnod cyntaf

Oer brecwast pobi eplesu (cyfran cant mililitr - amlochrog hanner gwydr) ac afalau o faint canolig (diamedr = tua saith centimedr can gram).

Ar gyfer cinio, yn gwneud blasus salad ffrwythau o ciwi, mefus a phîn-afal gyda'r disgwyliad y cyfanswm i gant o gram, fel llenwad yn hanner cwpan o laeth sur.

cig Cinio - cyw iâr, twrci neu gwningen, i ddewis o'u plith - $ 100 Wrth hyn rydym yn ychwanegu salad llysiau o unrhyw lysiau isel mewn calorïau - bresych neu foron (neu gyfuniad o'r ddau), tomatos, ciwcymbrau, Burak. Rhaid iddo hefyd fod yn dim ond un can gram (a gwasanaethu safonol diet hwn). Gellir ei hail-lenwi gyda sudd lemwn.

Cyn mynd i'r gwely yfed gweini arall o laeth sur cynnes.

Yr ail ddiwrnod

llaeth pobi eplesu i frecwast + unrhyw uwd (nid semolina!), pob cant o gram.

Cinio salad ddoe - 200 gram.

Swper 150 gram o gig dietegol a cholslo (cant gram).

Cyn mynd i gysgu eto, llaeth eplesu pobi cynnes (yn safon gwasanaethu fel brecwast).

Y trydydd dydd

Brecwast yn cynnwys tair tafell o laeth sur neu salad ffrwythau watermelon (afalau pîn-afal + + kiwi = 200 gram).

Ar gyfer cinio eto ac eto ryazhenka salad, ond y tro hwn o ffrwythau fel pîn-afal, mefus, ciwi a banana. Mewn dognau gofynion yr un peth.

Swper heb lawer o fraster, pysgod wedi'u pobi (150 gram) ac un can gram o letys bresych, llenwi â sudd lemwn.

Amser gwely yn gwneud coctel o laeth sur ac aeron ffres (cyfanswm 200 ml, y gyfran o un i un ohonynt).

adolygiadau

diet effeithiol iawn ar gyfer 3 diwrnod, wrth gwrs, yn eich galluogi i glirio'r nifer penodedig o cilogram, ond er mwyn wedyn nad oeddent yn dod yn ôl yn brin, gan ei fod hefyd yn angenrheidiol i ddilyn y deiet yn ofalus.

Yn y bôn, adolygiadau cadarnhaol, yn enwedig am y deiet tri diwrnod a deiet protein ar laeth sur - cynnyrch llaeth eplesu yn hytrach braster yn helpu i golli pwysau, ac nid oedd yn teimlo'n llawer newyn. Yn ogystal, mae pob diet yn flasus iawn a drafodwyd uchod.

Colli pwysau gyda phleser!