Deiet: wyau ac orennau

Erbyn yr haf mae pob merch yn breuddwydio o golli pwysau. Rydw i am ddenu sylw dynion gyda gwlyb coch a phwys gwastad. Dim ond nawr y mae'r amser yn mynd heibio, ac ni fydd y bunnoedd ychwanegol yn mynd i adael. Gadewch i ni weld a allwch chi ddod â'ch ffigwr yn gyflym yn gyflym, a hyd yn oed gyda manteision iechyd?

Deiet

Mae llawer o sêr enwog yn boblogaidd, fel y'i gelwir yn ddeiet Ewropeaidd, wyau ac orennau lle mae'r prif gynhyrchion. Mae'r cynhyrchion sy'n weddill naill ai'n cael eu heithrio'n gyfan gwbl o'r diet, neu'n gyfyngedig iawn, yn dibynnu ar yr amrywiad. Mae'n hawdd goddef diet gyda orennau ac wyau, felly mae'n addas i'r rhan fwyaf o bobl. Am 5 diwrnod gallwch gael gwared o 5 cilogram.

Buddion

Ar gyfer colli pwysau yn effeithiol, dewisir dau gynhyrchion defnyddiol. Mae'n hysbys bod wyau'n iach, gan eu bod yn gyfoethog o broteinau a fitaminau sydd eu hangen ar gyfer ein corff. Mae orennau'n gyfoethog nid yn unig â fitaminau, ond hefyd gyda microelements sy'n hyrwyddo dadansoddiad o fraster, a hefyd yn cynyddu hwyliau. Yn ystod y dydd, mae'r corff yn derbyn digon o fwyd, felly mae'r teimlad o newyn, fel rheol, yn absennol. Yn ogystal, mae yna fersiynau gwahanol o'r diet, felly gellir ei addasu i nodweddion eich corff.

Anfanteision

Gwaherddir dieteg ar wyau i ferched sydd ag alergeddau i wyau gwyn. Yn ogystal, nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â chlefyd yr arennau neu'r afu. Felly, cyn gwneud penderfyniad, ymgynghori ag arbenigwr.

Dewisiadau Deiet

Fersiwn fer

Yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau cyflym yw'r dieteg, wyau ac orennau clasurol y mae eu dosbarthu'n gyfartal yn dri phryd. Mae angen bwyta am ddiwrnod tri uned o bob un o'r cynhyrchion. O ganlyniad, ar gyfer brecwast, cinio a chinio, gallwch fwyta un wy ac un oren ar y tro.

Mae'r weithdrefn hon yn para hyd at 5 diwrnod. Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed hyd at 2 litr o ddŵr bob dydd, gallwch gael te, ond heb siwgr, er mwyn adfer y balans dŵr.

Gyda fersiwn fwy cymharol o'r deiet mini hwn, gellir caniatáu gwanhau'r diet â pherlysiau, neu salad gwyrdd, sy'n cynnwys ffibr ac ïodin. Rheol bwysig: o dan unrhyw amodau nad yw'n hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.

Fersiwn hir

Am bythefnos

Gall deiet (orennau ac wyau) barhau hyd at 2 wythnos. Ar yr un pryd, nid yw ei hanfod yn newid yn sylweddol. Bob dydd ym mhob un o'r tri phryd mae angen i chi fwyta 1 oren ac 1 wy. Ar yr un pryd, mae gwydraid o kefir neu ryazhenka wedi'i gynnwys yn y pinio diwethaf. Mae maethegwyr eraill yn argymell eich bod chi'n cynnwys ffrwythau neu lysiau yn eich diet bob dydd yn ystod yr wythnos gyntaf.

Am 4 wythnos

Rysáit arall: bydd deiet dwy wythnos, wyau ac orennau yn cael eu bwyta gyda hwy yn ystod yr wythnos gyntaf yn unig. Mae'r ail wythnos yn cael ei wario'n unig gyda defnydd tri-amser o wahanol grawnfwydydd yn ystod y dydd.

Y trydydd wythnos - ar lysiau wedi'u stemio, mae'r pedwerydd yn caniatáu derbyn llysiau, pysgod a chyw iâr, wedi'u stemio.

Felly, mae'n troi allan, mae ffordd i golli pwysau yn gyflym ac yn hawdd. Mae deiet (wyau ac orennau) yn eich galluogi i weld effaith amlwg ar ôl dim ond dau ddiwrnod. A bydd eich ffurfiau delfrydol unwaith eto yn tynnu sylw at ddynion!