Deiet ar gyfer PCOS. Mae achosion o'r clefyd, symptomau a thriniaeth

Nid yw pob y rhyw decach ddychmygu beth ofarïau polygodennog. Gall hyn clefyd llechwraidd achosi newidiadau difrifol yn y corff benywaidd. Arbenigwyr yn argymell nid yn unig i gynnal therapi meddygol o glefyd, ond hefyd yn cadw at ddeiet penodol. Beth ddylai fod yn y deiet i ofarïau polygodennog?

Beth yw clefyd hwn

Dechrau deall yr hyn y mae ofari ofarïau a'r canlyniadau sy'n deillio clefydau. patholeg o'r fath yn aml yn digwydd o ganlyniad i newidiadau mewn lefelau hormonau yn y corff merch. Yn gyntaf oll tarfu ofylu yr ofari. Os anffrwythlondeb polysystig yn digwydd yn aml. Y sefyllfa fwyaf peryglus ar gyfer y rhai o'r rhyw decach, a oedd yn union taro patholeg ddwy ofari.

Yr arwydd cyntaf y clefyd - yn y croen olewog. Ar yr un pryd ar draws y acne corff ac pimples ymddangos. Mewn merched gyda polygodennog hefyd yn nodi'r cynnydd oiliness o wallt. Mae'r cylch mislif yn y clefyd hwn yn aml yn cael i ffwrdd ac yn ansefydlog. Mae llawer o fenywod yn anaml symptomau hyn yn talu sylw. Yn yr achos hwn, gall maint y ofarïau fod yn normal.

Nodweddion allweddol y clefyd

Gall oedi mislif yn dod o 1 a 6 mis gyda polygodennog. Mewn achosion o'r fath, mae menywod yn amau beichiogrwydd. Fodd bynnag, mae profion yn dangos canlyniad negyddol. Ar ôl ymweliad â gynaecolegydd gyd yn dod yn glir.

Mae'r patholeg yn aml yn digwydd mewn pobl ifanc. Mae'n dechrau gyda'r cylch mislif cyntaf. Prif achos y clefyd mewn datblygiad merched - trawma seicolegol, straen, effeithiau amgylcheddol andwyol, ac yn y blaen. Os ofarïau newidiadau corff benywaidd yn digwydd. Felly, nid yw arbenigwyr yn argymell i redeg salwch. Cynyddodd Yn bennaf cynhyrchu hormonau gwrywaidd - androgenau. Mae hyn yn arwain at y twf gwallt ar y coesau, breichiau, yn ôl, wyneb a hyd yn oed y frest.

Yn ogystal, gall yr ofarïau newid maint. Mae hyn yn digwydd pan fydd codennau dyfrllyd. Nodi patholeg hyn yn bosib dim ond gyda chymorth uwchsain.

Deiet ar gyfer maethegwyr PCOS Tips

Dylai ddatblygu deiet dim ond gyda'r meddyg. Yn gyntaf, bydd angen i chi gynnwys mewn cynhyrchion bwyd yn cael mynegai glycemic cymharol isel. Os pancreas effeithio'n ddifrifol ofarïaidd ofarïau, fel mewn corff merch yn cynhyrchu symiau mawr o androgenau. Yn aml, patholeg o'r fath yn digwydd pan fydd diabetes neu pancreatitis.

Maethegwyr cynghori i ddefnyddio'r dull Montignac. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio cynhyrchion megis:

1. Wyau, pysgod a chig heb fraster.
2. Ciwcymbrau, madarch, tomatos, asbaragws, blodfresych, unrhyw amrywiaeth o winwns, pupurau, brocoli, llysiau gwyrdd a gwreiddiau o seleri.
3. moron wedi'u berwi a letys.
4. Mefus, eirin, ceirios, ciwi, grawnffrwyth.
5. Gellyg, afalau ac orennau.
6. caws colfran a iogwrt, o ddewis isel mewn braster.
7. Pysgnau, ffa, prydau haidd, soi, pys.
8. Pasta, reis, bara rhyg yn ddelfrydol brown.
9. Corbys, rhyg a haidd.

Dylai Deiet am ofari polysystig fod yn gytbwys. Maethegwyr cynghori i wneud y ddewislen er mwyn cael cymhareb gyfatebol o garbohydradau araf a phroteinau. Dylai'r rhain cydrannau yn y deiet yn gyfartal. Peidiwch ag anghofio bod y carbohydradau araf cael eu treulio am amser hir. Mae hyn, yn ei dro, yn cyfrannu at hollti pellach o symud oddi wrth y corff braster gormodol yn cronni yn y meinwe isgroenol.

Sut i fwyta

Fel y gwelwch, syndrom ofarïau polygodennog, symptomau ac achosion a ddisgrifir uchod, nid yw'n syth. Mae ei gwneud yn ofynnol i therapi cyfyngiadau dietegol, yn ogystal â thriniaeth feddygol. Maethegwyr yn argymell ar batholegau tebyg switsh i gynhyrchion sydd â mynegai glycemic yn is na 50. Yn ogystal, dylid menyw fwyta fymryn, fel a ganlyn:

1. Awr ar ôl deffro y pryd cyntaf. Rhaid brecwast fod yn gyfoethog.
2. Cyn cinio - cinio. Dylai fod yn hawdd.
3. Dylai Cinio yn cynnwys nifer o gyrsiau.
4. Rhwng cinio a swper - byrbryd ysgafn.
5. Cinio. Dylai prydau bwyd gynnwys bwydydd sy'n hawdd eu treulio.
6. Tua awr cyn amser gwely Argymhellir i yfed y sudd, iogwrt neu maidd.

Mae rhai menywod yn bwyta bob ychydig oriau, ond mewn dognau bach. Diolch i cyflenwad pŵer hwn, yn ogystal â-cyfateb yn dda i nifer y calorïau y corff yn derbyn y nifer angenrheidiol o sylweddau defnyddiol. Yn ogystal, mae lefel y siwgr ar farc a ganiateir. Mae llawer o'r rhyw decach yn raddol golli pwysau. Yn naturiol, mae hyn yn unig yn cyflymu'r broses o wella.

pa gyfyngiadau

ofarïau polygodennog, symptomau ac achosion sydd wedi eu hen sefydlu, yn glefyd llechwraidd, ni all fod yn amlwg ar unwaith. Gall llawer o fenywod hyd yn oed yn ymwybodol ohono ac yn defnyddio'r bwyd cyfarwydd ar gyfer eu hunain. Ond mae llawer maethegwyr yn argymell gwrthod mewn patholeg hon ar unrhyw ddeiet llym a hirdymor. Nid hefyd yn syniad da i ymatal rhag bwyta ar ôl 6pm.

Mae'n ddymunol i gael gwared o'r deiet bwydydd hynny a allai fod yn cynnwys olion o wrtaith cemegol a phlaladdwyr. bwydydd organig fel cig a physgod, dylid defnyddio i'r eithaf. Fodd bynnag, wrth ddewis mae'n werth ystyried bod llawer o ffermydd da byw yn cael eu hychwanegu i fwydo amrywiaeth o hormonau a phigiadau gwrthfiotig.

Mae rhai cwmnïau ar gyfer prosesu cynnyrch gorffenedig gan ddefnyddio atebion amrywiol. Er enghraifft, cig neu gyw iâr yn cael ei drin â chlorin, a physgod - xenobiotics. Fel rhan o'r selsig yn uchel iawn mewn colesterol. Mae'r cynhyrchion hyn yn cael effaith negyddol ar y cefndir hormonaidd o fenywod. Os yw bwyd polysystig o'r fath yn beryglus.

Mae ar gyfer y rheswm hwn, mae arbenigwyr yn argymell cynhyrchion prynu gan werthwyr preifat. Mewn cig yn y cartref yn debygol o gynnwys hormonau.

Sut i goginio bwydydd

Deiet ar gyfer ofarïau polygodennog yn gwahardd y defnydd o frasterau. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i gynhyrchion anifeiliaid, ond hefyd sy'n deillio o blanhigion. Dylai cig a physgod yn cael eu prynu heb arwyddion amlwg o fraster. Dylai'r cynnyrch gorffenedig fod yn gwpl, drwy goginio neu diffodd. Peidiwch ag anghofio bod unrhyw olew llysiau - olew hwn yn ei ffurf pur.

Pryd y dylid deiet osgoi bwydydd wedi'u ffrio. Mae'n cynnwys llawer uchel o golesterol. Mae'n cael ei Mae angen sylwedd hwn ar gyfer cynhyrchu androgenau. Peidiwch ag anghofio bod colesterol yn cael ei gynhyrchu gan yr afu. Am y rheswm hwn, mae'n rhoi'r gorau bwydydd brasterog. Oherwydd ohonynt, bydd y swm o androgenau mewn merched â ofarïau polygodennog yn unig yn cynyddu. Yn ogystal, dylech roi'r gorau i ysmygu, alcohol, coffi cryf.

Mae'r rhestr o gynhyrchion gwaharddedig

Deiet ar gyfer PCOS yn ofynnol i gydymffurfio â holl reolau. Yn gyntaf oll dylech wybod y gallwch chi ei fwyta, ond o'r hyn y dylid ei gadael. Dyma restr o gynhyrchion gwaharddedig:

1. Jam, siwgr, wafflau, toesenni a theisennau eraill.
2. Bara, bara gwyn, tatws, miled, semolina.
3. Watermelons, mêl.
4. reis caboledig Gwyn. Mae'r cynnyrch hwn yn cyfrannu at diabetes.
5. Mwg, braster, cynnyrch llaeth, cig a chynhyrchion pysgod, cynnyrch lled-gorffenedig.
6. bwydydd mireinio, traws-frasterau dirlawn, a charbohydradau yn gyflymach.

Beth i'w fwyta

triniaeth ofarïaidd - yn broses hir ac mae angen amynedd. Os polygodennog bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o ffibr deietegol. Maent yn caniatáu i chi yn gyflym, yn effeithlon ac ar yr un pryd yn ysgafn ddod â'r corff yr holl tocsinau, carsinogenau a hormonau dros ben niweidiol. Yn ogystal, y cynhyrchion hyn yn ei gwneud yn bosibl i atal y teimlad o newyn a cholesterol normaleiddio a siwgr yn y gwaed. O ganlyniad, menyw yn dechrau colli pwysau ac yn raddol cael gwared ar y clefyd.

Mae nifer fawr o ffeibr deietegol a geir mewn ffrwythau wedi'u sychu, aeron, llysiau a bran. O ran gorsafoedd nwy ar gyfer amrywiaeth o saladau, mae'r arbenigwyr yn argymell i ddefnyddio yn lle cynnyrch olew blodyn yr haul o ysgallen llaeth, hadau llin, pwmpen, olifau a hadau sesame.

Mae'r grŵp cyntaf o waed

Felly, sut i gael gwared ar ofari polygodennog? Triniaeth, diet a gweithdrefnau arbennig i wella'r patholeg yn gyflym. Diet, fel arfer i fyny yn unol â'r math gwaed. Mae'r dull hwn yn fwyaf effeithiol. Mae'r rhai sydd yn cael y grŵp cyntaf yn cael eu hannog i gynnwys yn y diet:

1. cig eidion a chig Ground. Ni ddylai un dogn o cynhyrchion hyn yn fwy na 180 gram.
2. Ffa, cyw iâr, bresych o bob math o rawn.
3. pysgod Lean, bwyd môr.

A ddylai rhoi'r gorau i'r ham a phorc. Mae hefyd yn werth i gyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion megis llaeth sgim, Parmesan, Swistir, hufen, caws hufen, caws colfran, maidd, iogwrt a hufen iâ.

Deiet ar gyfer yr ail grŵp o waed

deiet priodol yn gallu cyflymu'r broses wella, hyd yn oed os oes polysystig uwchradd. Mae'r rhai sydd wedi ail grŵp o waed wneud y canlynol:

1. Peidiwch â chynnwys o'r deiet o hwyaid a gwyddau cig. Mae'r cynhyrchion hyn yn anodd i'w dreulio ac yn cyfrannu at dyddodiad o fraster.
2. A ddylai bwyta dysgl pobi o dwrci, cwningod a chyw iâr.
3. Dylech gynnwys yn y diet o bysgod a bwyd môr. Yr eithriad yn yr achos hwn yn lleden, streipiog draenogiaid, catfish, penwaig ar unrhyw ffurf, cimwch yr afon, cimychiaid, sgwid, ewig pysgod, berdys a wystrys.
4. Mae'n syniad da i fwyta pysgod oddi wrth y teulu eog, pysgodyn gwyn, mecryll, draenogiaid melyn, carp a penfras.
5. Gallwch fwyta prydau o ffa, pinafal a llysiau ar y cyd â olewau llysiau. Llai aml yn angenrheidiol i ddefnyddio pys gwyrdd.
6. Dylai'r deiet gynnwys bwyd o HOMINY corn, miled a cheirch cyfan.
7. A fydd yn sudd defnyddiol gyda seleri, moron, grawnffrwyth, ceirios, pîn-afal, eirin a bricyll.
8. Yn hytrach na de y gellir ei yfed diodydd o ddraenen wen, ginseng, echinacea, alffalffa, triaglog, ysgall, Camri, wort a gwyllt Sant Ioan rhosyn.
9. Mae'n gwahardd i fwyta tomatos, amrywiaeth o sbeisys, finegr o unrhyw fath, sudd oren a thomato.

Mae'r trydydd grŵp o waed a polygodennog

Beth yw'r deiet i ofarïau polygodennog? Dylai Dewislen ar gyfer y rhai sydd â trydydd grŵp o waed yn cael ei roi i'r argymhellion canlynol:

1. Dylai'r deiet gynnwys gwenith yr hydd, gwenith, ŷd, cnau daear, llysiau gwyrdd, wyau, cynnyrch llaeth isel mewn braster.
2. Gyda'r grŵp hwn o waed y dylid bwyta cig carw, cig cwningen a chig oen a chig dafad. Fodd bynnag, dylid eithrio ffesantod, twrci a chig eidion.
3. Dylai pysgod hefyd fod yn bresennol yn y deiet. gweddu orau cafiâr, draenog y môr, stwrsiwn, lleden, penwaig, siarc, arogli, tiwna, carp.
4. A fydd yn cawsiau defnyddiol, llaeth, iogwrt, caws, menyn, maidd.
5. Dylai'r deiet gynnwys rhuddygl poeth, pannas, pupurau, tatws, eggplant, bresych o unrhyw fath, naddion bran, reis ymchwyddo a miled.
6. Fel ar gyfer ffrwythau ac aeron, yna yn y grwp gwaed trydydd yn argymell bwyta melon, ciwi, lemwn, gwahanol aeron, eirin, grawnwin, papaia, bananas, pinafal.
7. Dylai diodydd fod yn amrywiol. O sudd Gellir ei fwyta moron, afalau, ciwcymbr, oren a llugaeron. Diodydd a ganiateir egroes a sinsir.
8. Peidiwch â chynnwys yn y deiet yn pomgranadau angenrheidiol, cnau coco, artisiogau Jerwsalem, olewydd a thomatos, caws hufen, hufen iâ, puprynnau melys a poeth, pysgod cregyn, ham, y galon, cig gwydd a chyw iâr, porc.

Mae'r pedwerydd grŵp o waed

Ffordd gyffredin i drin ofarïau polygodennog - llawdriniaeth. Felly, mae angen i gadw at ofynion penodol wrth lunio'r diet. Ar gyfer pobl sydd â pedwerydd grŵp gwaed:

1. Mae'n gwahardd i fwyta cyw iâr cig, soflieir, petris, ieir, hwyaid, gwyddau, cig eidion, cig llo, cig carw, porc a chig moch.
2. Dylai gael gwared banana, Persimmon, cnau coco, mango, pomgranadau, orennau.
3. Cael defnyddio tofu, pîn-afal, llysiau gwyrdd, bwyd môr, cynnyrch llaeth, macrell, penhwyaid, eog, penfras, carp, sgwid, arogli, draenogiaid ac wyau arian.
4. A fydd yn ddefnyddiol aeron, prŵns, melonau a ffrwythau sitrws, mayonnaise, mwstard, cyri, garlleg, ffenigl, saffrwm, teim, nytmeg, paprika, clof a bergamot.
5. Fel te gorau i'w ddefnyddio arllwysiadau llysieuol. Ar stumog wag yn gallu yfed gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi gyda sudd lemwn.

Drwy ddilyn yr holl argymhellion y gellir ei wella heb lawdriniaeth ofarïau polygodennog ac adfer swyddogaethau a gollwyd ar ei gorff.