Deiet 2468. dull colli pwysau yn effeithiol neu ffordd o danseilio eich iechyd?

Credir bod diet ei ddyfeisio yn 2468 modelau, y gall fod angen i chi golli pwysau yn gyflym. Mae manteision y system hon yn cynnwys y ffaith ei fod yn cael ei ganiatáu i fwyta o bob y mae eich dymuniadau calon. Dim ond swm, oherwydd bydd colli pwysau yn rhaid i gyfrifo'r calorïau amsugno llym. Felly, yn ôl y ddamcaniaeth hon, mae'n bosibl i golli pwysau drwy fwyta bariau siocled a byrgyrs.

Ond a yw'n wirioneddol effeithiol y dull hwn yn, fel y disgrifir? A yw'n bosibl i gael gwared ar y pwysau ychwanegol, cymryd llawer o brechdanau gyda bacwn? Ceisiwch ddeall.

Mewn deiet delfrydol dylid dechrau yn 2468 gyda dŵr rhyddhau bob dydd. Ar y diwrnod hwn, gallwch ei yfed dŵr yn unig plaen heb nwy, ac ychwanegion eraill. Os byddwn yn goddef destun sbort o'r fath yn rhy anodd, yna gallwch ei fforddio danteithfwyd o'r fath, fel paned o espresso neu de gwyrdd. Dim byd arall i'w fwyta ar gyfer y diwrnod cyntaf, nid oes modd, ond dŵr y gallwch ei yfed cymaint ag y bo angen. Os dymunir, gellir iâ yn cael ei ychwanegu, neu i'r gwrthwyneb, cynhesu'r dŵr i'w yfed boeth.

Er mwyn gwella effaith glanhau rhyddhau, yn y nos, argymhellir i yfed te carthydd, y gellir eu prynu yn y fferyllfa.

Ar yr ail ddiwrnod deiet 2468 yn caniatáu defnyddio unrhyw fwyd â "ond." Ni ddylai cyfanswm cymeriant egni yn fwy na dau gant o galorïau. Wrth gwrs, er mwyn ei gwneud yn haws i drosglwyddo cyfyngiadau o'r fath, mae'n well dewis isel mewn calorïau, ond bwyd swmp. A bwyta nad yw gwasanaethu dyddiol mewn un eisteddiad, ac yn lledaenu i mewn i nifer o gamau.

Beth allwch chi ei argymell i fwyta, i gwrdd â'r ddau gant o galorïau? Er enghraifft, stiw llysiau, coginio heb olew. Mae'n bwysig nad yw yn y cymysgedd llysiau yn cynnwys bwydydd uchel mewn calorïau fel tatws, pys, corn, ffa. Mae'r pryd yn "tynnu" tua deg ar hugain o galorïau y can gram. Hefyd, mae'n bosibl argymell paratoi bresych (unrhyw fath) lle tua 25 kcal fesul 100 gram neu ffyngau - 18 kcal / 100g. Yn naturiol, yr angen i gyfrif calorïau, nid yn unig yn y cynnyrch ei hun, ond hefyd mewn sawsiau a dresin. Felly, dim mayonnaise, hufen sur a menyn. Llysiau wedi'u coginio yn gyfan gwbl ar y dŵr. Mae'r defnydd o halen a sesnin nid gwahardd, oherwydd bod eu caloric ddibwys.

Gallwch fwyta ar y diwrnod cyntaf, a ffrwythau, ond maent yn fwy o galorïau na llysiau, felly rhaid i chi gyfyngu ddifrifol ar eu rhif.

Ar yr ail ddiwrnod y diet yn 2468 yn caniatáu i ddefnyddio cynnyrch ar 400 kcal. Ar y diwrnod hwn, argymhellir i fynd i mewn diet protein. Er enghraifft, 100 gram o frest cyw iâr (wedi'u berwi neu eu pobi heb olew a sawsiau) neu yr un faint o gaws. Mae gweddill y calorïau yn well i "gael" llysiau.

Yn y drydedd a'r bedwaredd dydd, yn cael defnyddio'r cynnyrch 600 a 800 kcal, yn y drefn honno. Yn y dyddiau yn dilyn y deiet y dylid ei ailadrodd, yn dal yr un cynllun - gall 2468. Mae deiet yn cael ei ddilyn i gyrraedd y pwysau a ddymunir.

Mae'r egwyddor y dull hwn o golli pwysau - yr amrywiaeth o galorïau bob dydd, mae hefyd yn cael ei alw'n y "swing" neu "roller coaster."

Rhaid i mi ddweud nad oes neb yn maethegydd, sydd wedi argymell yn gyhoeddus deiet sy'n cynnig diet 2468. meddygon Adolygiadau am y system colli pwysau hefyd yn bell o rosy.

Nid yw'r deiet yn gytbwys, felly bydd y corff yn profi prinder o faetholion. Yn ogystal, gall bwydlen mor meager ysgogi dadansoddiadau maethol a set dilynol hyd yn oed mwy o bwysau. Mae'r diet yn wrthgymeradwyo gwbl mewn pobl ifanc o dan 18 oed, yn ogystal â phobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.

Ei ddadl bwysicaf yn erbyn y deiet hwn yw bod y metaboledd mewn deiet isel mewn calorïau o'r fath o reidrwydd yn araf, hynny yw, bydd colli pwysau hyd yn oed yn fwy anodd.

Felly, os bydd rhywun 'n sylweddol yn awyddus i roi cynnig ar y dull hwn o golli pwysau, dylech fod yn gyfyngedig i un cylch, hynny yw, yn dal allan am bum diwrnod. Ond "i fynd i'r ail rownd" yn annymunol.