Ddefnyddiol os uwd llin

grawnfwyd Llin yn cynnwys yn ei gyfansoddiad llawer o sylweddau defnyddiol. Mae ei boblogrwydd isel oherwydd diffyg gwybodaeth am ba fath o fudd-daliadau gall ddod at y corff. Yn ogystal, ar ôl triniaeth gyda llanast nid yw'n colli ei eiddo. uwd Lliain pan paratoi'n briodol, mae'n troi allan hefyd yn flasus. Gadewch i ni siarad am sut i fwyta a sut i baratoi cynnyrch hwn.

Un arall o safon cadarnhaol o uwd yn ei gynnwys calorïau isel. Mae'n gynnyrch dietegol, felly ei ddefnydd yn cael ei nodi ar gyfer pobl ag afiechydon y coluddyn a'r stumog. Ac, wrth gwrs, diamheuol grawnfwyd llin fantais yw ei ddefnydd yn colli pwysau ac effaith y system, sydd ar yr un pryd yn rhoi.

uwd Lliain yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B, felly ei ddefnydd yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol. Fitaminau E ac A yn cael eu cynnwys yn y cynnyrch hwn yw bod swm sydd ei angen gan y corff.

Mae cyfansoddiad grawnfwyd yn cynnwys llawer iawn o macro-a microfaethynnau. ffibr naturiol, sydd yn gyfoethog o ran grawnfwyd llin, yn helpu i frwydro yn erbyn colesterol. Grŵp Omega Asid ddefnyddiol ar gyfer y system gardiofasgwlaidd. Ac nid oes ganddynt mewn llawer o fwydydd, ac mae un ohonynt liain uwd. hormonau planhigion helpu'r corff i wrthsefyll amrywiol alergeddau.

Mae'r defnydd o llin deiet grawnfwyd yn darparu effaith amlwg iawn. Yn ogystal, mae'n nid yn unig yn niweidio'r corff, ond hefyd yn cyfoethogi gyda fitaminau a sylweddau buddiol eraill. Mae'n trefnu gwaith y system dreulio. Ychwanegu grawn llin yn eich deiet, gallwch yn hawdd colli ychydig o kilo.
lliain Uwd paratoi yn hawdd ac yn syml, ac felly nid yw'n cymryd llawer i droi i mewn i'ch bwydlen ddyddiol.

Gallwch baratoi mewn ffyrdd gwahanol: a melys a sawrus. Ar gyfer paratoi uwd melys angen i ni gymryd 100 gram o flawd llin, sy'n cael ei wneud o hadau llin. Mae'n angenrheidiol i lenwi 100 ml dŵr wedi'i ferwi. Ychwanegu hynny 30-50 gram o fêl (y nifer yn dibynnu ar y chwaeth bersonol). Yna rydym yn ychwanegu y gall llond llaw o gnau gymryd unrhyw, fel y dymunir. Ar ôl hynny, rydym yn rhoi yr uwd ar y tân a choginio am tua 10-15 munud.

Paratoi uwd sawrus, mae angen i chi gymryd yr un faint o flawd llin a wanhau yn dda gyda dŵr wedi'i ferwi. Yna, bydd angen i chi ychwanegu ato ychydig o nionyn wedi'i dorri a'r garlleg briwgig. Rhowch y sosban ar y gwres a'i goginio am 10-15 munud. Ar ôl coginio, gallwch thaenelled gyda chaws wedi'i gratio.

deiet Lliain yn effeithiol iawn, ac mae llawer o help i golli ychydig o kilo. Ond nid yw hyn yn ddigon i'w fwyta yn unig uwd i frecwast. mesur o'r fath yn helpu i gadw eich pwysau mewn siâp neu golli ychydig o cilogram, ar yr amod na fyddwch yn caniatáu gormodedd wrth fwyta yn ystod y dydd. Er mwyn cyflawni canlyniadau pendant, mae'n rhaid i chi gydymffurfio â rhai amodau.

Yn y bore, cyn pryd bwyd, yfed gwydraid o ddŵr gyda mêl a sudd lemon. Yna, rydych chi'n ei fwyta grawnfwyd llin fel brecwast. Gallwch goginio eich hun, resinau, hadau llin ar grinder coffi, neu brynu parod. Er mwyn paratoi ar y uwd yn cymryd 20 gram o flawd llin, 100 gram o flawd ceirch. Coginiwch nes yn dyner. Gallwch ychwanegu afal wedi'i sleisio.

Rhwng brecwast a phryd cinio fod yn iogwrt wydr gydag un llwy fwrdd o cnau falu.

Ar gyfer cinio bwyta bwydydd nad ydynt yn uchel iawn mewn calorïau. Dewiswch pysgod gyda llysiau.

Ar ginio, gallwch yfed gwydraid o sudd a gofalwch eich bod yn ychwanegu llwyaid o bowdwr o'r cnau.

Fel siwt cinio unrhyw gig heb lawer o fraster (cig eidion, cyw iâr) a llysiau y gellir eu rhoi allan neu goginio am gwpl.

Nawr eich bod yn gwybod beth yw uwd lliain ddefnyddiol. Sylwadau am y cynnyrch hwn yn gadarnhaol iawn. Mae ei defnydd wedi helpu llawer o bobl nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i drefnu gwaith y corff.