Rwy'n cysgu ar y ffordd: yn achosi gysglyd

Rwy'n cysgu ar y symud ... Efallai pawb yn gyfarwydd â'r cyflwr hwn. Mae'n digwydd bod y llygaid yn agos eu pen eu hunain, ni all yr ymennydd ganolbwyntio ar unrhyw beth, ac mae ei ddwylo ystyfnig gwrthod gwneud unrhyw beth. Gall y rhesymau gorwedd yn statws iechyd y dewisiadau ffordd o fyw gwael, a llawer o ffactorau eraill. Ond y peth mwyaf pwysig - mae'n goresgyn y symptomau, i fod yn heini ac yn egnïol.

Beth yw gysglyd?

"Rwy'n cysgu ar y ffordd" - mae'n gyflwr arferol i lawer o bobl modern. Syrthni, fel arfer gyda symptomau:

• dylyfu gên na ellir ei reoli gyson;
• difrifoldeb oedran;
• teimlo'n flinedig;
• chwalu cyflwr emosiynol;
• difaterwch llwyr;
• irritability;
• iselder;
• bod yn fyr o anadl;
• cur pen difrifol (yn enwedig yn y bore);
• cynnydd graddol o bwysau'r corff;
• pwysedd gwaed uchel;
• golwg aneglur a phoen llygad;
• ataliad o swyddogaeth secretory y chwarennau, sy'n cael ei amlygu gan sychder y geg a'r llygaid glynu;
• llai o nerth mewn dynion (a libido mewn merched).

Pam fod cysgu ar y ffordd?

Nid oes unrhyw un yn braf teimlo "hedfan gysglyd", oherwydd y byddai unrhyw un yn hoffi i fod yn weithgar a chynhyrchiol. Er mwyn datrys y broblem, mae angen i chi ateb y cwestiwn: "? Pam ydw i'n cysgu ar y symud" Gall y rhesymau fod fel a ganlyn:

• Groes anadlu yn ystod cwsg. Os yw person yn tagu neu'n chwyrnu, deffro, bydd yn teimlo'n flinedig ac yn llethu.
• amodau Anghyfforddus (anghyfleus gwely, aer stuffy yn yr ystafell, tymheredd yr aer afreolaidd yn yr ystafell). O ganlyniad, nid yw pobl yn cael gorffwys priodol.
• Derbyn cyffuriau hypnotig yn aml yn achosi cysgadrwydd, gan fod y weithred y mwyafrif ohonynt yn para am fwy na 6 awr. Felly, mae'r corff dynol yn effro, ond mae'r ymennydd yn dal i gysgu.
• blinder cronig yn gysylltiedig â lefelau is o hemoglobin, hypovitaminosis a anoxia.
• ffordd o fyw eisteddog ynghyd y casgliad o asid lactig yn y cyhyrau, sy'n achosi i'r wladwriaeth gysglyd.

Gysglyd ar ôl bwyta

Weithiau, mae person yn cysgu ar y symud ar ôl pryd o fwyd. amlwg Yn enwedig symptom hwn fel yn y prynhawn. Serch hynny, nid oes unrhyw beth anarferol a fyddai'n achosi pryder. Pan fydd y llwybr gastroberfeddol mynd i mewn i'r bwyd, organau yn dechrau gweithio, ac mae'r swm mwyaf o waed yn cael ei gyflenwi i'r system dreulio. Felly, mae'r ymennydd yn dechrau teimlo newyn ocsigen ac yn mynd i mewn i "arbed" modd. Felly, bydd yn rhaid i chi aros peth amser nes bod y gwaed yn dechrau i gylchredeg eto yn yr un modd, a byddwch yn dychwelyd at y perfformiad erstwhile.

Sut i deffro y corff?

Roedd y dyn sy'n cael i fyny yn gynnar bob dydd, ac yna dywed i mi fy hun: "Yr wyf yn cysgu ar y ffordd." Teimlo'n siriol ac yn treulio'r diwrnod yn gynhyrchiol, defnyddiwch yr awgrymiadau hyn:

• Dewch i ddarganfod yr holl lenni i'r ystafell syrthiodd llawer o olau. Os yw'n gymylog, yn darparu golau artiffisial da.
• Diffyg hylif yn y corff yn arwain at ddirywiad yn gryfder. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd, os ydych am deimlo'n hapus.
• bwyta brecwast bob amser oherwydd bod bwyd yn helpu'r corff i ddeffro i fyny. Rhaid i'ch deiet gynnwys cymaint o brotein.
• Mwy o symud. Os oes gennych swydd ddesg, rholio gwddf mewn gwahanol gyfeiriadau. Ac os yn bosibl, cerdded o gwmpas y swyddfa, neidio, a hyd yn oed yn gwneud ychydig o squats.
• Dysgwch sut i anadlu stumog. Anadlwch yn aml pan fyddwch yn teimlo'n gysglyd.
• Hyfforddi eich hun i ddeffro i fyny ac yn gweithio o dan cherddoriaeth rhythmig gweithredol. Mae angen i chi ddewis traciau rhai ar ba gorff ei hun yn torri i mewn i ddawns.
• Er mwyn cael gwared ar gysglyd, mae angen ocsigen. Agorwch ffenestr neu fynd y tu allan i anadlu awyr iach.
• Y bore yn dechrau gyda chawod (well os yw'n oer). Os syrthni ymosododd chi yng nghanol y dydd, yn syml golchi â dŵr oer.
• Os ydych yn gysglyd iawn, i ddelio â'r corff a fydd yn ddiwerth. Rhowch orffwys eich hun ar gyfer 15-30 munud, yna gyrraedd y gwaith gydag egni newydd.

ryseitiau traddodiadol

Os ydych yn dweud yn gyson i chi eich hun: "Yr wyf yn cysgu ar y ffordd," beth i'w wneud, dywedwch wrth y doethineb gwerin. Â'r broblem hon a gymerwyd i ymladd yn erbyn y ffordd ganlynol:

• Thaflwch y sebon ac asiantau eraill sy'n cynnwys alcali. Cael drwy'r mandyllau, mae'n cyfrannu at blinder.
• Drylwyr rinsiwch y ceirch grawn (tua gwydraid) ac arllwys litr o ddŵr. Berwch i fyny, nes iddo ddod fel pwdin. Straen, cymysgedd rhannau cyfartal o laeth a ychwanegu ychydig o fêl. Yfwch trydydd cwpan bedair gwaith y dydd. I ateb cyflawn i'r broblem yn angenrheidiol i basio cwrs 3 mis.

meddyginiaethau

Os ydych yn gynyddol dechreuodd i ddweud i mi fy hun: "Yr wyf yn cysgu ar y gweill", i gael gwared ar y symptomau annymunol efallai y bydd angen meddyginiaeth arnoch. Talwch sylw i gronfeydd o'r fath:

• asidau amino yn dangos effeithiolrwydd da wrth fynd i'r afael teimlo'n gysglyd. Gallwch poprinimat "Glycine" neu asid glutamic 1-2 tabledi y dydd.
• "Modafinil" - yn sylwedd cymharol newydd a fwriedir i reoleiddio wakefulness a gorffwys, heb achosi niwed i'r corff. Bydd y rhain cyffuriau yn effeithiol hyd yn oed os y hypersomnia yn cronig.
• "Supradin" - sef cymhleth fitamin-mwynau, sy'n codi y corff gyda ynni, gan wneud y person yn weithgar ac yn siriol.

Syrthni a achosir gan feddwdod

"Bob amser i gysgu ar y ffordd" - ei fod yn y cyflwr cyffredin y bobl sydd â arferion drwg. Felly, gall arferion gwael yn ei chael ar eich corff dylanwad o'r fath:

• Alcohol - ar gyrraedd crynodiadau gwaed o 2.5 ppm, y cam excitation yn digwydd. Mae'n cael ei ddilyn gan syrthni difrifol a hir.
• Nicotin yn arwain at sbasmau fasgwlaidd, sy'n atal y llif o faint angenrheidiol o ocsigen i'r ymennydd. Mae hyn i gyd yn cyd-fynd llid y pilennau fasgwlaidd, datblygu plac a gwaed yn ceulo. O ganlyniad, mae 30% o ysmygwyr a welwyd gysglyd gyson.
• Derbyn Sylweddau Seicotropig (heb bresgripsiwn) yn arwain at ffurfio gysglyd cronig. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yna ataliad y prosesau sy'n digwydd yn y brif system nerfol. Gyda mynediad hir a heb eu rheoli o gyffuriau yn methu dychwelyd i normal heb driniaeth.
• Cyffuriau yn gweithredu fel alcohol, gan achosi cynnwrf, a ddilynir gan gysglyd cryf.

Mae'r clefyd, pan fydd person yn cysgu ar y ffordd

Nid yw bob amser yn ganlyniad mwy o gysglyd neu flinder llif gwaith afresymol. Weithiau gall fod yn symptom o salwch difrifol. Dyma'r rhai mwyaf cyffredin:

• Mae methiant y galon yn achosi amddifadedd ocsigen o'r cortecs yr ymennydd. O ganlyniad, mae'r person yn teimlo blinder cyson a dioddef o anhwylderau cysgu.
• Enseffalopathi - yw'r tramgwyddwr o mwy o weithgarwch, sy'n ail â ataliad cryf o'r cortecs cerebrol. Un o'r arwyddion o'r clefyd - mae angen cyson am gwsg.
• clefyd yr arennau yn aml yn achosi oedi yn y gwaed gwastraff nitrogenaidd. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod person yn cysgu amser annormal hir, ac yn ystod y cyfnod o wakefulness wedi blino a goddefol.
• patholeg Afu gymhlethu'r broses o puro gwaed o gynhyrchion metabolig. O ganlyniad, mae'r ymennydd yn dechrau i fynd i mewn nifer fawr o sylweddau gwenwynig. Hefyd, gall amodau tebyg dod yn achos o synthesis serotonin, asidau lactig a pyruvic, sy'n arwain at ddirywiad y cyflenwad gwaed i'r ymennydd. Mae hyn yn arwain nid yn unig at syrthni gyson, ond gall hefyd achosi coma.
• meddwdod Heintus yn gysylltiedig â haint y corff gan facteria, firysau, ffyngau a pharasitiaid. Mae hyn yn arwain at wanhau'r y system imiwnedd, sydd yn cyd-fynd gysglyd patholegol.
• Isthyroidedd - y gorchfygiad y chwarennau endocrin, y prif symptomau sef y anemosiynol, colli diddordeb mewn bywyd, yn ogystal â cysgadrwydd yn gyson. Mae'r amod hwn yn cael ei achosi gan ostyngiad yn y lefel o hormonau a gynhyrchir gan y chwarren thyroid. O ganlyniad, mae newyn ocsigen yr ymennydd, a cronni gormod o hylif yn ei convolutions.
• Gipokortitsizm - Mae'r annigonolrwydd adrenal. Mae'r amod hwn yn cyd-fynd â gostyngiad mewn pwysedd gwaed, sy'n sicr yn achosi syrthni.
• Diabetes yn creu holl amodau ar gyfer anghydbwysedd carbohydrad. amrywiadau cyson yn y lefelau o lefelau inswlin a siwgr yn y gwaed yn arwain at niwed i'r cortecs cerebrol, a all achosi enseffalopathi. Cysgadrwydd yn ystod y dydd - mae hyn yn un o'r prif arwyddion o broblem hon.
• Gall anafiadau i'r ymennydd achosi cylchrediad gwael. O ganlyniad, mae newyn ocsigen yn digwydd. Yn ogystal, efallai y bydd aflonyddwch o ymwybyddiaeth. Syrthni - mae hyn yn un o'r symptomau mwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig â thrawma pen.

casgliad

Cysgu ar y ffordd - nid yw hyn yn bendant yn normal. y fath gyflwr yn rhoi llawer o anghyfleustra, yn ogystal â phobl sydd mewn cysylltiad â chi. Mae'n bosibl bod yr amser wedi dod i ailfeddwl ei ddull o drefnu gwaith a hamdden, yn ogystal â mynd i mewn eich deiet cymaint ag y bo modd fwydydd iach llawn fitaminau. Os nad yw hyn yn gweithio, gofalwch eich bod yn ymgynghori â meddyg. Gall y sefyllfa hon yn dda fod yn arwydd o glefyd difrifol.