Cynnwys caloric o ddiodydd alcoholig, ac mae ei gynnwys yn y diet

Mae gan yfed cymedrol o alcohol ei ochr bositif. Mae'n helpu i leihau straen, yn gwella hwyliau ac yn gweithredu fel modd i wella sgiliau cyfathrebu. Ond mae'r effeithiau dinistriol o'r camau o wirodydd llawer mwy. Maent yn cyfrannu at y gwaith o ddatblygu clefydau amrywiol hepatig, lleihau effeithlonrwydd, yn cyfrannu at ymddangosiad diffygion a dibyniaeth meddyliol ei ffurfio. Ond nid yw hon yn rhestr gyflawn o effeithiau andwyol posibl o alcohol ar y corff dynol. Nid yw llawer yn syml yn gwybod beth y calorïau o ddiodydd alcoholig. Ac mae'n hynod o uchel.

Ar ôl ethanol mewn ffurf pur yn rhoi saith o galorïau y gram. A pho fwyaf o bobl yn yfed alcohol, y mwyaf o egni mae'n ei dderbyn oddi wrthynt. Ond yn wahanol braster, protein neu galorïau carbohydrad bod cyflenwadau alcohol yn wag, hynny yw, heb bŵer. Ac mae'r corff dynol yn bennaf amsugno alcohol, yn hytrach na chynhyrchion sydd ar y Blasyn. Ac nid yw'n cael ei roi amser iddo i losgi braster ac yn hyrwyddo eu cronni.

cynnwys caloric o alcoholig diodydd yn bron i ddwy gwaith yn uwch na chynnwys calorïau o brotein a charbohydradau. Alcohol ar y gwerth egni yn saim bron yn gyfartal. Ond mae'r maetholion sy'n llesol i'r metaboledd yn alcohol sydd ar gael. Mae rhai diodydd yn cynnwys calorïau ychwanegol a mwy o ffynonellau eraill. Er enghraifft, mewn rhai cocktails cynnwys brasterau. cynnwys caloric o ddiodydd alcoholig, fel cwrw a gwin, yn cynyddu oherwydd y carbohydradau sydd wedi'u cynnwys ynddynt. O ganlyniad, mae'n arwain at y casgliad o fraster yn y corff a chynyddu pwysau'r corff.

Cymerwch, er enghraifft, cwrw - mae diod alcoholig, sydd fwyaf poblogaidd ymhlith pob grŵp oedran. Mae'n carbohydradau llawer mwy na alcohol. A'i fod yn hyrwyddo fwyaf datblygu gordewdra oherwydd ei berfformiad ynni uchel. Mae'n eithaf amlwg yn y bol cwrw, sydd â gefnogwyr y ddiod. Ac os ydych yn cymryd y gwin mewn gwydraid bach o ddiod hon yn cynnwys tua 110 o galorïau. 19 ohonynt - yn carbohydradau, tra bod y gweddill 91 - uniongyrchol ag alcohol.

A sut i beidio â sôn am y mwyaf hoff ddiod genedlaethol - fodca! cynnwys caloric o ddiodydd alcoholig o'r math hwn yn ymarferol yr uchaf a hyd at 250 o galorïau y can gram o'r cynnyrch. Wedi'r cyfan, mae nifer y calorïau mewn alcohol mewn cyfrannedd union at ei gaer. Ac os ydych yn yfed can gram o "bach gwyn", mae'r gwerth egni yn hafal i gant o gram o Patis cig eidion stiw neu crempogau gyda menyn. Felly, gall diolch i fodca hefyd "yn gweithio i fyny o fraster."

Mewn cysylltiad â'r ffeithiau hyn, mae llawer yn amau y deiet ac alcohol chytunedd. Wedi'r cyfan, ag unrhyw berson deiet bob dydd yn angenrheidiol i yfed dim mwy na 1500 kcal. Yr unig eithriad yw y deiet ar gyfer pobl sy'n cymryd rhan mewn llafur corfforol trwm. Iddynt hwy, y norm derbyniol o 1800 kcal. Ac oherwydd y dosbarthiad o ddiodydd alcoholig yn eu calorïau yn ei gwneud yn bosibl i ystyried a ddylid eu cynnwys yn eich deiet bob dydd. Er enghraifft, mae can gram o win gwyn sych - 60-85 kcal, a semisweet gwin - 80-100 o galorïau. Yn yr un faint o siampên yn cynnwys 85 o galorïau, a gwirodydd - 300-350 kcal.

Felly, o ystyried y calorïau diodydd alcoholig, gall, wrth gwrs, yn eistedd ar ddeiet. llym cyfyngu eu hunain at eu defnydd. Os bob dydd i yfed dwy botel o gwrw, a fydd yn tynnu ar 400 kcal, yna gweddill y cynnyrch yn unig 1100 kcal. Ac nid y ffaith y bydd galorïau hyn yn ddigon i deimlo'n llawn trwy gydol y dydd. Ar ben hynny, os bydd alcohol a yfwyd uwch na'r norm, bydd yn sicr o arwain at ordewdra. Felly, un wedi i gymryd i ystyriaeth y hynodion y organeb ac i benderfynu a ddylid defnyddio alcohol ac ym mha swm.