Cyngor person positif, neu sut i godi eich ysbryd

Rwy'n dod hydref - mae'n amser i melancholy. Ond hyd yn oed yn awr nid oes angen i ymlacio, rhaid i chi bob amser fod mewn hwyliau siriol. Ond sut i gyflawni hyn? Sut i godi eich hwyliau, os ydych yn teimlo'n sâl yn y bôn? Nawr byddwn yn rhannu gyda chi gyngor da ar y pwnc.

rhai melysion

Gadewch i ni ddechrau gyda'r mwyaf diddorol - gyda danteithion. Os ydych yn drist, rydych chi'n ei fwyta darn o'ch hoff siocled. Hyd yn oed os ydych ar ddeiet, peidiwch â gwahardd fy hun i fwyta un neu dwy dafell o danteithfwyd hwn. Rhowch eich corff ychydig o hormon hapusrwydd. cynnyrch arall, sy'n gwella hwyliau - afal. Felly, cnoi ar ffrwythau iechyd o'r fath! Ar wahân i afalau amlwg nad niweidio eich ffigur. Da bwytadwy "antidepressants" yn cael eu bwyd môr. Os ydych chi'n bwyta salad gyda sgwid a berdys, byddwch nid yn unig yn gwella eich hwyliau, ond hefyd i lenwi'r corff gydag elfennau defnyddiol.

Cerddoriaeth, dyrchafol

Clwb, pop, rap, chanson - waeth pa arddull o gerddoriaeth fyddech chi ddim yn ei hoffi, y prif beth ei fod yn cyd-fynd eich steil neu rhagolygon. Mae'r rhain yn y alawon sydd yn "cynnes" eich enaid. Sut i godi eich hwyliau? Nid oes angen i ddyfeisio ffyrdd glyfar, yn syml troi ar eich hoff gân a fydd yn chwythu i chi atgofion yn unig gadarnhaol. Os ydych yn potantsuete, bydd lefel hwyliau yn cynyddu'n sylweddol.

Mae'r ffilm, dyrchafol - Chwedl neu Realiti?

"Ac mae ffilmiau hynny?" - byddwch yn gofyn mewn syndod. Wrth gwrs, mae yna. Ar ôl eu gwylio i chi wella hwyliau a gwell cyflwr yn ei gyfanrwydd. Comedi - sef genre anhygoel. Wrth edrych drwy'r ffilmiau hyn, byddwch yn codi eich hwyliau, oherwydd eu bod yn cael llawer o eiliadau doniol. dewisiadau da ar gyfer gwylio (ond nid yn unig comedi) - "Marley and Me," "The Untouchables". Ffilm da arall - "The Secret". Mae'r ffilm ddogfen am y pŵer o feddwl. reidrwydd yn gwella hwyliau ar ôl gwylio ffilm hon, ac gall ymddangos eich bod wedi adenydd y gallwch i gyd. Gwrandewch ar gyngor y sain yn y ffilm, a byddwch yn anghofio am bopeth drwg am byth. Gweler "The Secret", a byddwch yn deall sut i godi eich ysbryd.

Anifeiliaid anwes

Anifeiliaid - creaduriaid rhyfeddol. O'u math yn y bôn yn dod yn gynnes. Eu bod mor cute ac yn ddoniol, ac yn chwarae gyda nhw yn dod â llawer o hwyl, yn ddyn ac anifail. Oes gennych chi gath yn y cartref - glymu'r rhaff bwa comig a dechrau y gêm. Os ydych yn berchen ar gi, yna gall yr hwyl yn dechrau gyda'r bêl.

taith

Sut i godi eich hwyliau? Ewch am dro yn y parc os bydd y tywydd yn caniatáu. Anadlwch awyr iach. Os byddwch yn ei ben ei hun am dro, mynd â ffrind neu gi annwyl. Gyda'i gilydd, byddwch yn hapusach. Gyda ffrind y gallwch chi bob amser yn rhywbeth diddorol i siarad â neu dim ond hwyl o'r galon. A gyda'r ci annwyl yn gallu rhedeg neu chwarae pêl.

freuddwyd

Cwsg - mae hwn yn ymarferiad defnyddiol iawn. Felly, os oes gennych rywbeth nad yw'n gweithio, y naws o gwbl rhywle diflannu, dim ond yn mynd i gysgu! Ar ôl dymunol aros bydd popeth yn gweithio allan. Mood chi wella o reidrwydd. Yn ogystal, bydd nifer o rymoedd ar dechreuadau newydd.

Sut i godi eich hwyliau? Syml iawn, os byddwch yn dilyn ein cyngor. 'Ch jyst eisiau - ac mae'n rhaid i chi i gyd yn llwyddo!