Sut i wneud eich hun wneud rhywbeth? Awgrymiadau

Bywyd mor lliwgar a amlochrog, mae yna gymaint o ddiddorol ac anarferol eraill, ond, gwaetha'r modd, yn aml mae angen i wneud rhywbeth nad yw'n dymuno. Er enghraifft, i berfformio rhywfaint o waith, yn hytrach na gwylio ffilm, neu addysgu grynodeb ddiflas, yn hytrach na mynd i glwb gyda ffrindiau, neu rywbeth arall. Sut i orfodi eich hun i wneud yr hyn nad ydych eisiau? Mae yna ffyrdd da i ddatrys y broblem heb wneud eich bywyd yn artaith, ac yn mwynhau pob eiliad ohono.

Tip 1. Cymryd camau bach i gôl mawr

Sut i wneud eich hun wneud rhywbeth? Yn aml iawn, mae hyn yn broblem yn digwydd pan fydd angen i chi berfformio tasgau byd-eang y mae angen amser ac ymdrech. Pan fyddwch yn sylweddoli faint o waith sydd i ddod, nid ydynt eisiau, neu yn hytrach brawychus, hyd yn oed i ddechrau, felly mae popeth yn ohirio am "yfory", "yr wythnos nesaf", "nesaf", "pan fydd yr amser" ac yn y blaen. Ar yr un pryd oddi wrth y pennaeth peidiwch â mynd yn meddwl am y gwaith dadwneud neu broblem heb eu datrys, gan adael teimlad o euogrwydd neu rwystredigaeth, a thrwy hynny darfu ar y tawelwch meddwl.

Er mwyn osgoi pob problem byd-eang hwn dylid rhannu yn nifer o, neu hyd yn oed llawer o dasgau bach a gosod nod i gyflawni pob un ohonynt cyfnod penodol o amser. Wedi'r cyfan, yn gorfodi eich hun i wneud busnes bach yn llawer haws! Er enghraifft, peidiwch â rhoi i ffwrdd yn paratoi ar gyfer yr arholiad ar y dyddiau diwethaf, ac yna gorfodi eich hun i storm y tair cyfrol o bwnc cymhleth, ac i rannu'r swm cyfan ar y pwnc ac i astudio un bob wythnos. camau Felly fach gallwch gerdded at y nod mawr.

Tip 2. Cyfuniad

Mae llawer o fenywod yn aml yn wynebu y broblem o sut i wneud eich hun i wneud rhywbeth yn y cartref, os, ar ôl diwrnod caled oherwydd yr wyf am i ymlacio neu dim ond yn treulio amser gyda'i deulu. gallwch gyfuno profiad dymunol gyda beth ddefnyddiol mewn llawer o achosion. Er enghraifft, bydd y coginio yn gyflymach ac yn fwy imperceptibly, os yw ar hyn o bryd i siarad gyda'ch plentyn neu sgwrsio gyda ffrind ar y ffôn. Peregladit cronedig Gall pentwr o ddillad golchi fod, yn sefyll o flaen y teledu a gwylio ffilm neu drosglwyddo diddorol.

Ar y dechrau, bydd yn ychydig yn anarferol, a'r awydd i ollwng popeth ac yn eistedd ar y soffa a fydd drechaf. Ond nid y "tric" eich ymennydd, i swyno ef gyda rhywbeth diddorol yn anodd. Y prif beth - peidiwch â meddwl am berfformio gwaith corfforol, ond yn syml, nid oes dargyfeirio meddwl ar sgyrsiau a storïau. Mae'r cyfuniad hwn yn caniatáu ar gyfer un noson i wneud gwaith cartref yn llawer mwy diflas, ac yn dal i fwynhau'r hwyl.

Tip 3. Targed Gweladwy heb rwystrau gweladwy

ffordd dda arall i wneud eich hun yn gwneud yr hyn yr ydych ei angen - yw dychmygu y canlyniad ddiwedd eu hymdrechion. A ffantasi hon yw bod yn realistig, yn olau, yn lliwgar ac ysbrydoledig.

Er enghraifft, sut i wneud eich hun i wneud ymarferion? Mae'r ateb yn syml: ddychmygu rheolaidd eu corff main toned, hwyliau da a hwyliau da, iechyd a llawnder o gryfder da. Gall hyn i gyd yn rhoi ymarfer corff bore. Dim ond hanner awr y dydd (neu o leiaf bymtheg munud) - gall ac y darlun prydferth yn dod yn realiti.

Neu enghraifft arall: dychmygwch eich hun yn arbenigwr cymwys iawn, y mae eu barn yn cael ei barchu ac y ceir mynediad iddo am help a chyngor (nid am ddim, wrth gwrs). Er mwyn gwneud cyn lleied - i agor amlinelliad, i ddysgu'r pwnc ac Anrhydeddau i sefyll yr arholiad. Hwn fydd y cam cyntaf ar y ffordd i goncro y copaon proffesiynol. Bydd meddyliau a breuddwydion o'r fath helpu i edrych ar y dasg yn llawn gobaith, yn ysbrydoli ac yn rhoi nerth.

Tip lliw 4. Ychwanegu

Sut i wneud eich hun yn gwneud rhywbeth, os nad yw'n dasg un-amser a phroses barhaus hir? Er enghraifft, swydd ddiflas ac ddigariad, yn gorfod eistedd ar ddarlith ddiflas neu rywbeth fel 'na. Wrth gwrs, mae'n well peidio â gorfodi eich hun yn ddyddiol, ac i newid eu man gwaith neu broffesiwn, i ddysgu o'r proffesiwn, sydd yn ddiddorol, ac yn y blaen. Ond, yn anffodus, weithiau mae'n amhosibl neu'n anodd oherwydd amgylchiadau penodol.

Yn yr achos hwn, hefyd, yn syrthio i anobaith Nid yw werth chweil! Dylai fod yn bosibl "paent" bod blino neu'n annifyr, ychwanegu emosiynau cadarnhaol a dod o hyd unrhyw beth yn y broses hon sy'n rhoi pleser. Er enghraifft, i newid y ddelwedd, yn gymwys colur hardd, yn gwneud hairstyle da ac yn mynd ar waith neb yn ei garu "yn ei holl ogoniant." Gadewch y bydd cydweithwyr yn talu sylw, gallwch hyd yn oed flirt ychydig, ac yna ni fydd y gweithle fod mor ddiflas. Yn ogystal, gall lle gwaith yn bosibl i addurno gyda lluniau o'r teulu, teganau neis neu rywbeth sy'n rhoi cadarnhaol.

Dylai myfyrwyr a phlant ysgol godi deunydd ysgrifennu hardd, anarferol neu ddiddorol. Ysgrifennu gwaith cartref neu grynodeb mewn modd pen llyfr nodiadau prydferth llawer mwy dymunol! Cymorth Gwaith Cartref bywiogi cynorthwywyr da: amrywiaeth o llachar a hardd llieiniau, glanedyddion gyda arogl dymunol, ac yn y blaen.

Os hyd yn oed y mwyaf diflas, nid yw'n sy'n eisiau ei wneud, ychwanegu ychydig o liw, yna bydd i gyd yn chwarae mewn goleuni newydd!

Tip 5. Tâl

cyngor da iawn ac yn aml ar sut i wneud eich hun yn gwneud rhywbeth - yr addewid hon at ei wobr annwyl am eu gwaith. Ar ben hynny, gan y gall gwobr am ei hun gyflawni'r dasg gyfan, ac ar bob cam (pan rhannu'n dasgau llai). Er enghraifft: ar ôl y glanhau cyffredinol yn y tŷ, y bu'n rhaid ei haddasu mwy nag un diwrnod, gallwch drin eich hun i drip i'r sinema. Neu llwyddiannus arholiad basio - ewch ar daith y dydd. Ar gyfer ymarferion bore, gallwch gwobrwyo eich hun gyda gwydraid o sudd blasus neu ffres. Ac yn y blaen. Er mwyn eglurder, gallwch roi eich gwobr o flaen eich llygaid neu olwg. Er enghraifft, poster y ffilm a roddir ar y bwrdd gwaith, neu eu rhoi o flaen gwydraid o sudd.

Y prif beth yn y mater hwn - nid i roi indulgence eich hun ac i beidio â chymryd y wobr am "pŵer", hynny yw, nid i pamper eich hun heb gyflawni angen.

6. Mae'r Cyngor yn enghraifft dda

Yn ateb ardderchog ar gyfer y rhai nad ydynt yn gallu dod â fy hun i wneud rhywbeth, gall ddod yn fodel rôl. Dylai fod yn enghraifft ddisglair o'r gweithrediad llwyddiannus y dasg y mae nad yw'n troi i ddechrau. Er enghraifft: i wneud, o'r diwedd, ei ffigur, i golli ychydig o kilo ychwanegol, yn dechrau bwyta dde a gweithio allan yn ddigon i hongian eich hun ar yr oergell neu yn y llun ystafell ymolchi y ferch â'r paramedrau yr ydym yn breuddwydio am, a bob dydd i gymharu ein canlyniadau gyda chanlyniadau gael sampl. Neu i wneud eu gwaith yn llwyddiannus i ddod o hyd i enghreifftiau o'r rhai sydd wedi cyflawni canlyniadau da drwy ddatrys problemau tebyg. Ac yn y blaen. Enghraifft dda hefyd lenwi optimistiaeth ac yn dangos safbwyntiau sy'n addo dasg.

Tip 7. Fodd bynnag hwyl

Fel y gwyddoch, gyda phobl o'r un anian i gyflawni unrhyw dasg yn llawer haws, yn fwy dymunol ac yn gyflymach. Os byddwch yn argyhoeddi eich hun ben ei hun nad yw'n gweithio, yna mae angen i chi ddod o hyd i rywun a all wneud y cwmni a rhannu beichiau o dasg anodd. Er enghraifft: sut i orfodi eich hun i wneud ymarferion y bore? Perswadio ei gŵr, brawd, mam neu rywun arall o'r teulu i ymuno. Gyda'i gilydd bydd y gweithgaredd hwn yn hwyl, bydd yn rhoi gyfathrebu dymunol a dod yn ddefod teuluol bach, bydd un yn unig yn meddwl ohonynt fod dymunol.

Tip Ysbryd 8. Cystadleuaeth

Cystadleuaeth a'r awydd i gael eu hymgorffori yn well mewn dyn llythrennol "yn y gwaed", felly yn ffordd ardderchog i argyhoeddi eich hun i wneud rhywbeth yw troi gyflawni'r tasgau angenrheidiol mewn cystadleuaeth go iawn. Er enghraifft: sut i orfodi eich hun i wneud ymarferion? Cytuno gyda rhywun o'r cartref, neu ffrind, neu gymydog, ac yn ei wneud "ras." Hynny yw, bob dydd i adrodd at ei gilydd, ond sydd ond laesu allan faint o lapiau rhedeg neu sut y gwnaeth llawer eistedd-ups. Felly, mae'n deffro ysbryd mewnol y gystadleuaeth, yr awydd i fod y gorau, ac mae pawb sy'n cymryd rhan mewn digwyddiad o'r fath, dim ond yn derbyn budd-daliadau.

Tip 9. Hunan-hypnosis

Sut i wneud eich hun yn gwneud rhywbeth, os yw'r pennaeth yn troelli drwy'r amser, "Dydw i ddim eisiau, nid wyf fydd, ac efallai nad yw'n angenrheidiol?" Mae'r ymennydd dynol - yn beth diddorol iawn! Mae'n gallu i droi i ffwrdd ac yn ymddieithrio, ac i ddod o hyd i'r cronfeydd wrth gefn anhysbys i gyflawni dibenion meddwl-chwythu. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y hwyliau a hunan-hypnosis. Os byddwch yn ailadrodd i chi eich hun: "Nid yw hyn yn anodd, nid ofnadwy, mae hyn hefyd yn rhywbeth diddorol" - yna ar ôl peth amser, bydd yr ymennydd argyhoeddi ei hun a'i "meistr" yn y ffaith bod y dasg neu'r swydd a oedd yn arfer nid ydynt yn dymuno ac y gwir yn ddiddorol, neu o leiaf ddim mor ddiflas neu anodd.

Crynhoi: y mwyaf anodd - i ddechrau. Felly, y prif fwrdd y amheuwyr a equivocate: dechrau - a bydd popeth yn llawer haws!