Mae'r hormon o hapusrwydd - mae'n bodoli?

Mae'n ymddangos i leihau'r teimlad o hapusrwydd, adfer emosiynol, y llawenydd enfawr ac wynfyd i'r prosesau biocemegol yn ein hymennydd yn syml yn euog. Ond, serch hynny, mae'r ymchwilwyr yn dadlau ei bod yn. Mae'r holl teimladau hyn rydym yn ddyledus sylwedd arbennig. Gelwir hyn yn hormon o hapusrwydd endorffinau. Gadewch i ni weld beth ydyw, lle mae'n cael ei ffurfio, ac a yw'n wir bod ein hwyliau yn dibynnu arno.

"Hormonau Hapusrwydd" wedi eu darganfod yng nghanol y 70au y ganrif ddiwethaf. Canfuwyd bod yn y celloedd yr ymennydd eu cynnwys yn cael ei gynyddu, pan fydd person yn dioddef bleser, hapusrwydd, llawenydd. Mae'r datganiad cyntaf o sylwedd o'r enw yn enkephalins. Maent yn cael eu cynhyrchu yng nghelloedd y hypothalamws a'r chwarren bitwidol. Ar y strwythur cemegol tebyg i'r hormon o forffin hapusrwydd. Nid yw'n syndod, yr effeithiau eu bod mor debyg. Nawr mae'n hysbys i grŵp cyfan o sylweddau o'r fath. Maent yn cael eu grwpio o dan y pennawd cyffredinol endorffinau ac yn cael yr un strwythur cemegol math. Mae'r hormon protein, yn y moleciwl sy'n reidrwydd yn bresennol enkephalin.

Endorffinau yn gyfryngwyr o'r hyn a elwir yn derbynyddion opiadau. Maent yn cael effaith analgesig ac annog cyflwr o ewfforia, pleser, llawenydd. Gyda'u cymorth, y corff gan ei fod yn gwobrwyo ei hun ar gyfer cyrraedd y nodau y mae wedi gosod ei hun, ac yn. Er enghraifft, gyda'r fuddugoliaeth yn y gystadleuaeth ar unrhyw lwyddiant mewn bywyd, drwy fwyta bwyd blasus, melysion, yn ystod endorffinau rhyw, yr hormon yn cynyddu hapusrwydd. Oherwydd y ganolfan pleser hwn, sydd wedi'i lleoli yn yr ymennydd yn derbyn signal priodol, ac mae person profiadau pleser, y radd o sy'n dibynnu ar y lefel o endorffinau.

Yn ogystal â endorffinau, naws y person a bywyd tôn yn effeithio ar serotonin a norepinephrine, neurotransmitters, mewn cyfathrebu rhwng niwronau yr ymennydd. Pan fyddant yn mynegi diffyg o ddatblygu'r cyflwr, a elwir yn iselder mewndarddol. Mae'n cael ei amlygu iselder ysbryd a canfyddiad negyddol o'r byd, weithiau i'r sawl fydd yn cyfathrebu â hunanladdiad.

Serotonin yn cael ei gynhyrchu yn y chwarren pineal ac mewn celloedd y llwybr treulio, yn achosi teimlad o sirioldeb a hwyliau llawen. Mae ei ragflaenydd, tryptoffan, mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Mae'n llawer o siocled, cnau, bananas, melysion, llaeth. Mae'n nid yw'n ddim wir mor bwysig gwybod sut y gelwir yr hormon o hapusrwydd? Yn bwysicach fyth, sut y gellir ei wella. Yn achos serotonin ei gwneud yn hawdd. Rwy'n bwyta bar o siocled - a'r hwyliau gwella ychydig!

Fodd bynnag, mae hyn yn unig wir mewn person iach. Mewn rhai achosion, meddygon er mwyn cyflawni effaith hon, eu gorfodi i benodi cyffuriau gwrth-iselder - cyffuriau sy'n gwella hwyliau.

Ond gadewch i ni weld sut y gallwn godi'r hormon hapusrwydd yn ein gwaed ymhellach. Yn gyntaf, mae'n dibynnu arnom ni, ar ein hagweddau. Os yw person yn weithredol, mae'n gosod nodau ac yn eu cyrraedd, yn cynyddu cynhyrchu endorffinau ei hun. Mae'n cynyddu eu lefel o olau haul llachar (ymbelydredd uwchfioled). Mewn tywydd yr hydref cymylog all gymryd lle mynd i'r solariwm. Bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a tryptophan, yn ogystal â bwyd gwych, hefyd, yn gallu gwella hwyliau.

argraffiadau newydd, cerddoriaeth, celf, canu, chwerthin, ymarfer corff - mae hyn i gyd yn naturiol yn achosi cynnydd yn y lefel o endorffinau. Mae'r cwestiwn yn codi a yw'r cynnydd yn artiffisial amhosibl? Mae'n troi allan y gallwch. Gwneir hyn yn aml gyda chymorth alcohol, cyffuriau, ysmygu. Dim ond yn yr achos hwn gall ddigwydd bod yr hormon o hapusrwydd yn stopio cael ei gynhyrchu yn naturiol. I fod mewn hwyliau da, mae gennych yr holl amser i ysgogi ei gynhyrchu yn artiffisial. Ar gyfer yr hyn y gall arwain - boed i siarad am? Gaeth, rhai sy'n hoff o alcohol a nicotin, difreintiedig y cyffuriau arferol yn dioddef anghysur dirdynnol.

hwyliau Llawen, ffordd weithgar o fyw, newid argraffiadau, y disgwyliad o ddigwyddiad dymunol, hapusrwydd eisoes yn cynyddu lefel ein endorffinau. Ni all unrhyw beth gymryd lle yr hyn y gall yr ymennydd yn datblygu ei hun. Byddwch bob amser yn weithgar ac yn siriol!