Cwcis o'r blawd ceirch, caws bwthyn, a banana isel mewn calorïau: ryseitiau gorau

cwcis isel mewn calorïau o flawd ceirch - mae hyn yn iachawdwriaeth go iawn ar gyfer y dant melys, sydd yn bod beth bynnag penderfynwyd i golli pwysau. Yn yr erthygl hon byddwn yn dangos i chi sut i goginio pwdin blasus o'r cynhyrchion mwyaf syml ac yn fforddiadwy.

cwcis Blawd ceirch a banana

Mae'r rysáit hon yn berffaith ar gyfer y rhai sydd yn rhy ddiog i wneud pobi llawn. Hefyd, bydd y rysáit hwn yn apelio at gefnogwyr o fwyd iach ac ar gyfer y rhai sy'n gofalu am eu ffigur. Cookies cynnwys dim ond dau gynhwysion, felly goginio bydd yn gallu hyd yn oed yn blentyn. Cwcis o'r blawd ceirch a bananas, byddwn yn paratoi fel a ganlyn:

• Peel a thatws stwnsh gyda fforc, dwy fanana aeddfed mawr.
• Ychwanegu atynt cwpanaid o flawd ceirch a chymysgwch yn drwyadl. gallwch ychwanegu cynhwysion eraill yn ôl eich blas os ydych yn dymuno.
• Os bydd y màs o ganlyniad yn ymddangos yn rhy hylif, yna mae croeso i chi ychwanegu ychydig o flawd ceirch.
• Gyda Llwy gafwyd "toes" yn y badell sy'n dilyn y memrwn cyn-lleyg.

Pobi chwarter cwcis awr, ac yna eu trosglwyddo i'r plât. pwdin blasus parod yn troi allan, nid yn unig yn boeth, ond yn oer.

cwcis blawd ceirch (rysáit) isel mewn calorïau

Gall ceirch Of rholio cael eu coginio pwdin blasus a fydd yn ychwanegiad gwych at brecwast iach neu fyrbryd. Paratoi'r pobi yn cymryd lleiafswm o amser i chi, ond bydd y canlyniad yn gwerthfawrogi pob un o'r aelodau o'ch teulu. cwcis deietegol blawd ceirch yn cael ei baratoi fel a ganlyn:

• Cymerwch hanner gwydraid o naddion Hercules a'u malu gyda cymysgydd neu goffi grinder.
• Ychwanegu atynt yr un faint o iogwrt rhydd o fraster a dau protein cyw iâr.
• Cymysgwch cynnyrch, rhowch dwy lwy de o fêl a rhesins a sinamon iddynt i roi blas.
• Rhwbiwch y cynnyrch unffurf, yn ffurfio un crempog bach a'u rhoi ar silff bobi, mae'r pobi papur a osodwyd.

Pobi cwcis nes coginio mewn popty wedi'i gynhesu. Gellir cwcis o'r fath yn cael ei storio am ychydig ddyddiau, gan gadw'r blas a blas gwreiddiol.

cwcis blawd ceirch Lenten

Hyd yn oed os byddwch yn cadw at y rheolau caeth o ymprydio, byddwch yn dal i eisiau rhywbeth i pamper eich hun mewn te gyda'r nos. Ar gyfer achosion o'r fath, pwdin blasus defnyddiol nad yw'n cynnwys menyn ac wyau. Rysáit braster isel cwci blawd ceirch yn syml iawn:

• Hanner cwpan o flawd ceirch bwyd cyflym awyr cyflym sych nes yn frown euraid yn y microdon neu mewn padell.
• Ar ôl hynny, yn eu malu gyda cymysgydd, ychwanegu powdwr pobi, fanila a dwy lwy fwrdd o olew llysiau.
• Mae'r màs o ganlyniad yn ychwanegu un neu ddwy lwy fwrdd o fêl a'i droi. Os ydych chi wedi dangos bod y màs o ganlyniad yn rhy drwchus, gallwch ei wanhau gyda ychydig o ddŵr.
• Rhowch y toes a baratowyd yn yr oergell am hanner awr, ac yna y siâp ei cacennau bach a'u gosod ar dun pobi.
• cwcis pobi tan hanner, yna trowch oddi ar y popty a gadael iddo sefyll yno am gyfnod.

Os yw'n well gennych, gallwch addurno y cwcis o flawd ceirch gyda siocled tywyll wedi toddi.

Cwcis "Diet"

Gallwch deimlo'n rhydd i fwynhau blas ac arogl o bobi, nid ofn difetha'r siâp. Y ffaith yw bod yn y rysáit hwn yn unol â'r holl reolau o ddeiet. Nid yw Pobi yn defnyddio blawd, melyn wy a menyn, yn cynnwys dim ond "araf" carbohydradau. Paratowch y crwst yn hawdd iawn:

• Cymysgwch 100 gram o flawd ceirch gyda 100 gram o gaws, dau proteinau wyau, mêl, sinamon llwy de a 30 rhesins Gram.
• O'r prawf hwn, yn creu cacennau a'u gosod ar dun pobi.

Pobi danteithfwyd yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 20 munud. Fel y gwelwch, cwcis blawd ceirch yn barod i faddau, ond diolch iddo, byddwch yn gallu i amrywio'r diet pitw yn ystod ddeiet neu, er enghraifft, ymprydio.

cwcis Caramel gyda rhesins

Dyma rysáit diddorol arall am nwyddau isel mewn calorïau pob. Paratoi cwcis blasus o flawd ceirch, bydd angen i chi:

• Didoli i mewn i bowlen 100 gram o flawd gwenith cyfan, ychwanegu powdr pobi ato, ychydig o halen a sinamon i roi blas.
• 100 gram o naddion ceirch falu gyda cymysgydd, gymysgu gyda blawd a 50 gram o resins wedi'u sychu.
• 100 gram o fenyn ar dymheredd ystafell i gyfuno gyda 100 gram o siwgr, ychwanegwch yr wy a'i guro hyd nes y cynnyrch cymysgydd blewog.
• Ychwanegwch bwydydd parod ac yn rhoi nhw ar gael gan y toes yn yr oergell am hanner awr.
• Gyda llwyau hufen iâ i ffurfio bisgedi cylchlythyr a'i roi ar femrwn, gan adael digon o le rhyngddynt.

Bobi cwcis am hanner awr yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw.

crofen bisgedi

Mae hyn teisennau blasus a syml wedi'u coginio yn gyflym iawn. Gwneud ei frecwast ac yn trin eu hanwyliaid mewn pwdin gwreiddiol:

• Golchwch 30 gram o resins a malu 'i ag a grinder neu cymysgydd.
• 80 gram o fenyn ar dymheredd ystafell, guro gyda 150 gram o siwgr, Fanilin (i flasu) a rhesins.
• Hydoddwch pinsiad o halen mewn 50 ml o ddwr pur, ac yna gymysgu gyda'r gymysgedd olew a hanner llwy de sinamon mâl.
• Rhowch y cynnyrch o 80 gram o flawd ceirch a'i dylino'n y toes. Os bydd yn crymbl, ychwanegu ato ychydig mwy o ddŵr.
• Taenwch arwyneb gweithio gyda blawd a rholio'r toes arno yn yr haen o hanner centimetr o led. torri preform siâp cylch ar ôl hynny ac yn eu hanfon ar postelennuyu memrwn ar pobi.

cacennau Coginiwch yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am ddeg munud ac yn gwasanaethu bisgedi barod yn syth at y bwrdd.

Cwcis "Home"

Mae'r crwst creisionllyd yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd yn eistedd ar ddeiet, oherwydd ei fod yn cynnwys dim ond un llwy fwrdd o flawd. cwcis isel mewn calorïau o flawd ceirch rydym ffwrnais gan ddefnyddio'r cyfarwyddiadau canlynol:

• 100 gram o fenyn punt a chwpanau a hanner o siwgr a chroen un lemon. Gall y weithdrefn hon yn cael ei wneud yn hawdd gyda chymorth llafn pren.
• Yn raddol mynd i mewn i'r toes dau wy cyw iâr.
• Pan fydd y siwgr yn cael ei diddymu yn gyfan gwbl, ychwanegwch y cynnyrch ddau gwpan o flawd ceirch, hanner cwpan o gnau wedi'u torri a llwyaid o flawd.
• Cynheswch y popty, iro'r badell gydag olew a'i daenu â blawd.
• Cytew chymysgwch yn drwyadl, ffurf ohono cwcis crwn, ac y dylid eu rhoi ar dun pobi.

Coginiwch y cacennau nes nes ei fod yn caffael lliw euraidd.

Cwcis gyda mafon a almonau

Mae hyn cwcis hardd a blasus a baratowyd ar syndod yn gyflym. Gweinwch trin â blas am de gyda'r nos a diddanu perthnasau pwdin gwreiddiol. Sut i goginio cwcis blawd ceirch o? Mae'r rysáit yn syml:

• 200 gram o flawd, 150 gram o siwgr, 200 gram o fenyn a 200 gram o flawd ceirch stwnsh yn y briwsion.
• ffurf Bach Gorchuddiwch y memrwn pobi a vsypte ynddo dwy ran o dair o'r cymysgedd goginio.
• cwpanau un a hanner o fafon ffres rinsiwch yn drylwyr, ailosod, a thatws stwnsh gyda fforc. Os ydych yn defnyddio aeron wedi'u rhewi, y cyn-ddadmer nhw ar dymheredd ystafell ac yn draenio'r hylif gormodol.
• Rhowch y mafon stwnsh mewn siâp ac yn alinio ei rhaw. Rhowch ar ei sglodion weddill a sgeintiwch y deillio petalau strwythur almon.
• Pobi cwcis yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw yn y dyfodol am 40 munud.

Pan fydd y llu a nodir amser, cael gwared ar y siâp y ffwrn, oeri, ac yna torri i mewn i gynnwys sgwariau cyfartal.

bisgedi caws bwthyn

Mae hwn yn crwst anarferol baratowyd heb blawd a dim ond yn cynnwys cynhwysion maethlon. I wneud cwcis o'r caws colfran a blawd ceirch, bydd angen i chi:

• Cyfuno mewn blawd ceirch powlen wydr addas, un wy, hanner llwy de sinamon, hanner cwpan siwgr, ychydig disintegrant, 100 gram o gaws a dwy lwy fwrdd o fenyn ar dymheredd ystafell.
• Drylwyr cymysgu'r cynhwysion a gadael llonydd iddynt am ychydig.
• Pan socian hylif blawd ceirch ac yn chwyddo yn ddigonol, peli toes rholio a'u gosod ar dun pobi.
• Paratowch pobi mewn popty wedi'i gynhesu tua hanner awr.

Gweinwch pwdin blasus at y bwrdd gyda te poeth, coffi neu laeth.

Cookies o flawd ceirch a eirin sych

Dyma ddisgrifiad arall o sut i goginio cwcis blawd ceirch o (rysáit), isel mewn calorïau:

• Hercules (tair gwydraid) wneud blawd neu, os yw'n well gennych, yn ei ddefnyddio heb newid.
• Deg aeron eirin sych, golchi yn ofalus ac yn torri gyda chyllell.
• Ychwanegwch hanner cwpan o siwgr i'r naddion, 100 gram o fenyn meddal, ychydig o soda pobi neu pobi powdr, llwy de o sinamon, eirin sych ac un wy.
• Drylwyr cymysgu'r cynhwysion a gadael y toes yn deillio i orffwys am awr.
• Pan fydd y blawd ceirch meddalu ddigon, rholio i mewn i beli bach o does a'u gosod ar dun pobi agos at ei gilydd.

Hanner awr yn ddiweddarach, bydd bisgedi blasus ac iach yn barod.

Byddwn yn hapus os ydych yn mwynhau y cwcis o flawd ceirch, ryseitiau yr ydym wedi casglu yn yr erthygl hon. Paratoi eich hun yn ddefnyddiol teisennau isel mewn calorïau yn aml ac yn gallu ofni mwyach ar gyfer eu ffigur.