Cnau: ond angen deiet llond llaw o

Rydym i gyd yn gwybod bod cnau - cynnyrch maethlon a llawn fitaminau iawn. Maent yn ffynhonnell o ffibr, yn cynnwys y set gofynnol o fwynau: potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, - ac nid yw hyn yn y rhestr gyfan o fanteision o gnau.

Stroynyashkoy i'w nodi

Er enghraifft, oeddech chi'n gwybod bod cnau yn dda ar gyfer colli pwysau? Walnut diet ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd yn y byd, gan ei fod yn rhoi canlyniadau da, am ddim drwy gydol y dydd (cnau - tanwydd go iawn ar gyfer eich corff), a diolch i'r diet hwn i chi ddod i saturate eich corff gyda fitaminau a mwynau. Sut y gall ddefnyddio cnau ar gyfer colli pwysau? Arbenigwyr, nid yn enwedig yn argymell i gymryd rhan yn eu bwyta. Yn gyntaf, gall sbarduno diffyg traul, a fydd yn dal i fod ar i atgoffa fy hun, gan fod cnau yn gynnyrch maethlon iawn sydd yn debyg o ran gwerth i'r cig: yna rydych a bod ddychmygu sut y gall y canlyniadau fod o fwyta hyn ymddangos yn egnïol LBW cynnyrch. Yn ail, alergedd cnau yn un o'r gwaethaf o'i fath, gall hyd yn oed Candy gyda chnau neu ddarnau o gusan rhamantus gyda dyn sydd wedi bwyta cnau yn ddiweddar, yn achosi sioc anaffylactig mewn cleifion person alergaidd.

Sut i fwyta cnau?

Ac os nad oes gennych unrhyw gwrtharwyddion, a rhesymau eraill ar gyfer bwyta cynnyrch hwn, maethegwyr yn argymell ei fwyta yn gymedrol, er enghraifft, drwy 10-15 uned y dydd. Fodd bynnag, ni fyddwn yn eich cynghori i fod yn gyfyngedig i un farn: Bwyta cnau Ffrengig, cnau cashiw, cnau pecan, cnau almon, cnau daear, cnau cyll, cnau pîn (ganddynt lawer o fitamin A ac E, yn ddefnyddiol ar gyfer y croen). Yn ogystal, gall y fwydlen amrywio'r ffrwythau sych, aeron, muesli. Nid oes angen i llwgu eich hun, ac yna jam cyfan cnau cyll - cyfansoddi y fwydlen gorau posibl, a fydd yn bresennol, a ffrwythau a llysiau, a chnau ar gyfer colli pwysau yn well. Gorau oll, os ydych yn defnyddio bom ynni hyn fel byrbryd neu ychwanegol at amryw seigiau. cnau byrbryd, byddwch yn anghofio yn barhaol am y teimlad o newyn, ac yn ogystal tâl o egni cadarnhaol. Mae maethegwyr hefyd yn cael eu cynghori i drefnu diwrnod ymprydio yn eich deiet: bwyta cnau, yn eu colli pwysau yn bosibl hefyd i ychwanegu iogwrt neu laeth pobi eplesu. Wrth gwrs, yn y dydd hwn, rhaid i chi fwyta dim ond un iogwrt cnau ie, ond gallwch amrywio eich bwydlen fel a ganlyn: wneud eich hun salad ysgafn gyda llysiau gwyrdd (gall fod yn torri eich dwylo) ac arllwys ychydig bach o iogwrt, a thop taflu llond llaw o cnau Ffrengig. Ar gyfer cinio, paratoi golau cawl hufen iogwrt o giwcymbr. Paratoi: Cymysgwch mewn powlen ar wahân hufen braster isel, bioyoghurt (gallwch coginio eich hun), ciwcymbr wedi'i gratio. Addurnwch gyda mintys a chnau Ffrengig. Bon Appetit!

tynnu bach

Fel y gallwch weld ffyrdd o ddefnyddio'r cnau i golli pwysau llawer. Fodd bynnag, yr wyf yn cynghori cyn dechrau deiet arall, yn dal i fynd at arbenigwr ac i ymgynghori ynghylch eich deiet. Dyna pryd y gallwch chi wir fod yn sicr o'r canlyniad, oherwydd eich bod yn ymddiried eich corff proffesiynol ac mae'n gwybod llawer am cyfrannau dietegol.