Caserol caws bwthyn - cynnyrch calorïau

Yn ôl i feddygon, dylai ddysgl orfodol yn y diet pob person fod yn caserol chaws bwthyn. Calorïau iddo, fodd bynnag, mae'n ei gwneud yn amhosibl iddi bwyta bwyd i'r rhai sy'n eistedd ar ddeiet llym, a chynlluniau i golli pwysau. Felly, pryd hwn ei eithrio yn gyfan gwbl neu'n caniatáu, ond rhaid iddo gael ei wneud o iogwrt rhydd o fraster a dim siwgr. Faint o galorïau mewn caserol caws?

Un can gram o'r cynnyrch yn cynnwys tua 208 o galorïau. Fodd bynnag, yn gyffredinol, mae'n dibynnu ar y dull o ei baratoi. Gellir Caserol yn cael ei wneud gyda gall hadau carwe ei sychu bricyll, rhesins, afal, ffenigl, gyda semolina. caserolau caloric ac mae'n dibynnu ar y dull o ei baratoi. Mae'r pryd wedi'i goginio mewn popty microdon yn fwy maethlon na'r hyn sydd wedi cael ei dwyn i mewn parodrwydd multivarka.

Ni fydd yn effeithio ar eich pwysau a chyffredin caserol chaws bwthyn. Calorïau heb topins - dim mwy na 150 o galorïau y can gram. Fodd bynnag, yn gyffredinol, mae cyfanswm nifer o sylweddau niweidiol i'r ffigurau hamgáu mewn caserol, yn dibynnu ar yr hyn y cynnyrch o galorïau o ble mae'n cael ei wneud.

Nawr yn ddadansoddi holl gynhwysion sy'n gwneud i fyny y caserol caws bwthyn. Gellir cynnwys caloric o'r cynhyrchion hyn yn cael eu splyusovat, yna byddwn yn cael cyfanswm "pwysau" o seigiau. Felly, rydym yn cymryd y rysáit caserol a dechrau cyfrif:

Mae'r gwyn wy 45 o galorïau, ac yn y melynwy - 352, yn y ceuled 156-466 o galorïau, yn dibynnu ar y canran o fraster ynddo, siwgr yn 398 o galorïau, a Fanilin yw perchennog 288 kcal fesul can gram o'r cynnyrch.

Pam mae angen i chi wybod faint o galorïau mewn pob cynhwysyn sy'n gwneud i fyny y caserol caws bwthyn? cynnyrch calorïau caniatáu i chi benderfynu i ychwanegu cynnyrch hwn at gyfansoddiad cyffredinol, neu efallai y gallwch ei wneud hebddo.

Maethegwyr yn dweud bod bwyta bwyd mewn 100 -150 g Caserol caws bwthyn, ni fydd bob dydd yn effeithio'n sylweddol ar y pwysau eich corff a chyflwr cyffredinol eich ffigur. Fodd bynnag, os oes mwy na 300 gram o fwyd uchel mewn calorïau, y pwysau ychwanegol a ddarparwyd gennych. Caserol caws, hyd yn oed heb lenwi llawer o brotein anifeiliaid, sy'n helpu i adeiladu màs cyhyr. Mae hwn yn bryd gwych ar gyfer athletwyr sydd am adeiladu cyhyrau. Ond, gyda llaw, mae rhai maethegwyr cynnwys hyn campwaith coginiol yn y deiet i golli pwysau.

Ond mae yna ddewis arall i'r caserol arferol - mae braster isel caserol chaws bwthyn. Calorïau ynddo yn cael eu lleihau oherwydd y ffaith ei fod yn seiliedig ar gaws bwthyn braster isel. Yn yr erthygl hon byddwn yn dangos i chi sut i goginio pryd na fydd yn niweidio eich ffigur.

Felly, mae'r rysáit yn bwthyn caserol chaws. Calorïau ei wych, felly byddwn yn ceisio i'w leihau.

Ar gyfer paratoi caserol braster isel, bydd angen cyfres ganlynol o gynhyrchion chi: caws bwthyn braster isel mewn swm o 500 gram, wy - 2 ddarn, 100 gram o semolina, 100 gram o iogwrt di-fraster, 2 llwy fwrdd o siwgr, pinsied o halen a 0, 5 llwy de o soda. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu yn drwyadl gyda'i gilydd, yna lledaenu ar ddalen bobi yn y ffwrn a'i bobi. Nid yw Mewn unrhyw achos yn defnyddio caserolau coginio braster isel padell ffrio! Byddai'n difetha popeth! bwydydd wedi'u ffrio yn cael eu hystyried i fod yn fwy difrifol am y ffigwr na'r pobi yn y ffwrn! Yn ogystal, 100 gram o olew blodyn yr haul, a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer ffrio, yn cynnwys cymaint â 900 o galorïau.

Bydd Pwysau o fwyd yr ydym yn cael eu paratoi yn ôl ein rysáit, fod tua 880 gram. Ac mae pwysau hwn, bydd eich Caserol caws bwthyn fod dim ond 950 o galorïau. Os byddwn yn rhannu'r bydd yr holl y 100 gram o'r cynnyrch fod tua chant o galorïau. Mae'r caserol yn hawdd i'w gaws bwthyn gellir galw isel mewn calorïau. Gyda llaw, i leihau ddangosydd pwysig am y ffigwr gall fod hyd yn oed yn uwch os byddwch yn cyfyngu ar faint o siwgr yn y pryd hwn.